Je mange comme Arnold Schwarzenegger pendant 24h !

Tibo InShape

Transcript

00:00Ok c'est parti on attaque le petit déjeuner

00:02Qu'est-ce qu'on a au menu ?

00:04On va commencer par des oeufs brouillés, 3 oeufs brouillés

00:06Pour cela on va avoir besoin bien sur de

00:08D'oeufs

00:10On va mettre de l'huile de coco

00:12Ah merde

00:14Je suis pas un grand cuisinier

00:16C'est Juju qui cuisine d'habitude, là je suis un peu perdu sans elle

00:18Ne vous inquiétez pas tout est sous contrôle

00:203 oeufs, 1

00:24Wow

00:262

00:28Et une maîtrise

00:30Ca fait 15 ans que je fais des oeufs

00:321 mètre quoi

00:34Avec une facilité

00:36T'as vu ça ou quoi, même pas une coquille

00:3840g de flocons d'avoine, magnifique

00:40A cela on va ajouter du lait d'amande

00:42On brouille les oeufs, ils sont disputés

00:44Donc hop c'est parti

00:46Ohlala ça sent bon les oeufs, les oeufs brouillés se brouillent

00:48On va mélanger nos flocons d'avoine

00:50Avec ça le jus 100% orange

00:52Attention, j'adore ce bruit

00:54Pour avoir de l'énergie le matin c'est l'essentiel

00:56Ok la deep shape

00:58Il est 6h, je parle pas très fort

01:00Parce qu'il y a le jus qui dort à côté

01:02Ce matin au petit déjeuner

01:04On a des oeufs

01:08Trop con, les oeufs

01:10C'est une super source de protéines

01:12Avec ça on a le jus d'orange

01:14Pour les vitamines le matin c'est important

01:16De lait

01:18Ca fait trop du bien

01:20Et les flocons d'avoine

01:22C'est meilleur qu'avec de l'eau

01:24Les flocons d'avoine c'est des sucres lents

01:26Le but c'est d'avoir de l'énergie pour toute la matinée

01:28On passe maintenant à la collation

01:30Donc c'est à peu près vers 10h du matin

01:32On prend une poignée de oléagineux

01:34Là il y a des amandes, des raisins, des pommes et des noix de cajou

01:36En vrai c'est la vie

01:38Un fruit ça part sur une pomme

01:40C'est tout ?

01:42C'est Arnaud qui l'a dit

01:44Donc j'ai pris des oléagineux

01:45Source de très très bons lipides

01:47Il en faut dans l'alimentation c'est important

01:49Les lipides qui vont stimuler votre système hormonal

01:52Comme par exemple la testostérone

01:53Et les glucides maintenant comme la pomme

01:55C'est important

01:56Même pendant un régime

01:57Il faut avoir une petite source de glucides quand même

02:00C'est vrai que je mange pas assez de pommes

02:01Je mange beaucoup de bananes et pas trop de pommes

02:03Et les pommes c'est trop rond

02:04Le repas de midi qu'est-ce qu'on a ?

02:05On a deux tranches de pain complet

02:07On va faire un sandwich

02:08Donc on prend deux tranches de pain complet

02:10Avec une escalope de poulet

02:11Une pomme

02:12Et une tasse de thé

02:13Et une tasse de lait pardon

02:15On va cuire les tranches de pain

02:17De poulet

02:18Oh la la la la

02:19Huile de coco

02:20Ça remue

02:21Ça part en prod

02:22Dans ce mot je vois ça veut rien dire mais

02:24Tranche de poulet

02:25Elles font 310 grammes

02:26On va mettre une tranche de poulet

02:28On ouvre ça avec amour

02:30C'est ce poulet là qui va nous offrir les muscles de demain

02:32Pendant que ça cuit on va préparer le lait

02:34Il prend un verre de lait aussi les midis

02:36Voilà

02:38Un verre de lait

02:39Hop on vient poser le poulet délicatement

02:41Il met le poulet comme ça

02:42Genre il n'y a pas de sauce

02:44Il n'y a pas d'assaisonnement

02:45On dirait presque moi qui cuisine quoi

02:46La deuxième tranche

02:47Et le repas du midi

02:48Est terminé

02:49Le petit verre de lait est déjà commencé

02:51Qui a un goût de lait

02:53La petite pomme

02:54A garder peut-être plus pour le dessert

02:56Là je l'ai mangé maintenant mais

02:57Et notre fameux sandwich

02:58Franchement les gens

02:59Même moi qui mange au mental

03:00Et qui s'en fout du goût

03:01Même moi j'aurais rajouté

03:02Genre du pesto ou quoi

03:03Ou genre d'un peu de légumes

03:04Genre d'un peu de légumes

03:05Choirzi pas top hein

03:08Après c'est du pain et du poulet hein

03:10Donc ça passe

03:11On enchaîne le goûter

03:12La collation

03:13Il est environ 16h

03:14Bah c'est un goûter qui est très très rapide en soi

03:16Puisqu'il y a 3 tranches de fromage d'air d'amour

03:18Hop une, deux et trois

03:20Et avec ça

03:21Une banane

03:22Bonne collation

03:23Alors il dit des fromages

03:24Donc je sais pas exactement quel fromage j'y mangeais

03:26Quand j'ai commencé la muscu

03:27C'est vrai que le fromage en tranches

03:28J'en mettais dans tous mes sandwichs

03:29C'était une tuerie

03:30C'est une très bonne source de protéines

03:31Et de lipides

03:32Très caloriques

03:33Attention normalement

03:34Faut pas trop trop en abuser

03:37Voilà

03:38Et souvenir

03:39Avec ça

03:40Pardon

03:41Il mange une banane

03:42Très bonne source de glucides aussi

03:43Comme ça votre corps va avoir de l'énergie

03:45Tout au long de la journée

03:46Le dîner

03:47Le dernier repas de la journée pour Arnold

03:49On a 200g de bœuf

03:51On va mettre toute la boîte

03:52Ok

03:53Patates douces

03:54De la salade

03:55De la vinaigrette

03:56Et voilà

03:57C'est parti pour la cuisine

03:58Huile de coco

03:59Voilà

04:00On ouvre la boîte

04:01Oh c'est délicieux ça

04:02Deux tranches

04:04Désolé si vous regardez la vidéo et que vous avez faim

04:06On va préparer la patate douce

04:07On va la mettre 3 minutes au micro-ondes

04:09On l'ouvre

04:10C'est une astuce de Juju

04:11J'espère que je vais bien la faire

04:12Ok

04:13Super

04:14Ca part au micro-ondes

04:15Et

04:16Tac

04:17Ca

04:18Tac

04:19La viande

04:20La salade

04:21C'est comme ça qu'on la met une salade non ?

04:22Ouais à peu près

04:23Et là du coup on va mettre des petits bouts de salade

04:24Voilà pour avoir un petit côté esthétique

04:25Voilà on va coiffer des patates douces avec la salade

04:27Ensuite on va mettre dessus une vinaigrette ou du vinaigre balsamique

04:30Et c'est prêt pour être dégusté

04:32Alors on va goûter la patate douce

04:33Donc

04:34J'ai demandé à Juju

04:35Et en fait je l'avais pas assez bien ouvert la patate douce

04:37Quand on la cuire au micro-ondes

04:38Il faut la cuire à peu près 7-8 minutes

04:40Et vraiment l'ouvrir à fond

04:41Voilà

04:43Patate douce une durée

04:44C'est un petit goût sucré la patate douce

04:46C'est vraiment le feu quoi

04:47On goûte la bavette

04:50On rigole

04:51Et pour la salade on peut mettre un peu de vinaigre balsamique

04:53La salade tout seul bah ça se mange hein

04:55Mais faut pas avoir un palais très développé

04:57Un à votre la team shape

05:00Le repas est pas mal

05:01Il y a des légumes

05:02Des protéines

05:03Des glucides

05:04On va aller du repas

05:05Du coup la team shape pour conclure

05:07Je ne trouve pas que Arnold Schwarzenegger mange tant que ça

05:10Au vu de son gabarit

05:11Au vu de sa musculature

05:12Car il est quand même vraiment énorme et sec

05:14Je pense que le régime alimentaire qu'on a vu aujourd'hui

05:16C'est peut-être quelque chose qu'il mangeait quand il était en sèche ou en perte de poids

05:19Cependant la team shape si vous voulez prendre soin de vous

05:22Vous pouvez vous inspirer un petit peu de tous les repas qu'on a cuisiné aujourd'hui

05:25Et vous en inspirez pour votre alimentation à vous

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