- il y a 5 jours
Je suis malade.. mon addiction au sport
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00:00Avant d'attaquer la vidéo, je vais avoir besoin de force les gars.
00:03Collagène, in-shape nutrition, c'est le goût pêche avec de la vitamine C à l'intérieur.
00:06Pour plus d'efficacité, je prends une scoop.
00:08Ça correspond entre 10 et 15 grammes de collagène.
00:11Tous les jours, le collagène à quoi ça sert ?
00:13Le collagène c'est une protéine qui est présente partout dans le corps.
00:15Notamment dans votre peau, vos ongles, vos cheveux, vos os, votre cartilage, tendons, ligaments, etc.
00:20Et en vieillissant, sa production de collagène diminue.
00:22Il est conseillé de se supplémenter en collagène.
00:25Le collagène va donc participer à réduire le risque de blessures, tendinites, douleurs articulaires.
00:29et va accélérer leur récupération.
00:31C'est un complément alimentaire super intéressant, qu'on soit sportif ou même non sportif.
00:35On appelle ça un complément alimentaire santé.
00:37Passé 30 ans, l'objectif c'est de vieillir en bonne santé.
00:39A la vôtre.
00:41Si vous voulez tester mon collagène in-shape nutrition, le lien est en première ligne dans la description.
00:45Vous avez moins 10% avec le code NOUVOAU10.
00:47C'est parti pour la vidéo.
00:48Vous avez été très nombreux à m'envoyer cette vidéo.
00:51J'ai jamais vu, je vais la découvrir devant vous.
00:52Mais j'ai vu passer beaucoup d'extraits sur TikTok et Instagram.
00:55Et je sais pas pourquoi, je pense qu'on va pas être content aujourd'hui.
00:57Cette vidéo qu'on va regarder parle de l'addiction au sport.
01:00Plus communément, elle appelle ça la bigorexie.
01:01Et ça, est-ce une maladie ?
01:03La vidéo provient de la chaîne YouTube Pooms College.
01:05C'est parti !
01:06Le sport, c'est bon pour la santé.
01:08On le prescrit même sur ordonnance, Laurent.
01:10Non, c'est vrai.
01:10Mais, il paraît qu'on peut être addict au sport.
01:13Ça aussi, c'est vrai ?
01:13Oui, c'est vrai.
01:14Ok.
01:14Pourquoi un mais ?
01:15Pratiquer du sport, c'est bien.
01:16Pourquoi, au bout de 9 secondes de reportage,
01:19déjà, on y apporte quelque chose de péjoratif ?
01:20L'obésité et la sédentarité augmentent en France et dans le monde.
01:23On pousse les gens à faire du sport.
01:25Alors, pourquoi on va leur faire peur ?
01:26Je sais pas ce qu'il va y avoir après ce mais, mais on va voir.
01:29Mais, il paraît qu'on peut être addict au sport.
01:31Ça aussi, c'est vrai ?
01:31Oui, c'est vrai.
01:32Comme on est addict à une substance chimique.
01:34Les addictions comportementales, c'est comme les addictions aux drogues,
01:37à l'alcool, au tabac.
01:38C'est la même chose.
01:39Ok, ok, on est en train de comparer ça à l'alcool, aux drogues, au pitaille.
01:43Oh, putain.
01:44Je sais pas pourquoi, ça va être compliqué ce reportage à regarder.
01:47Allez.
01:48On leur laisse le bénéfice du doute.
01:50Vous savez quoi ?
01:51On arrête de juger hâtivement.
01:52On regarde le reportage et on se fait nous-mêmes notre propre idée.
01:55Ok, les gars ?
01:56On est ensemble.
01:57Les addictions comportementales, c'est comme les addictions aux drogues,
02:00à l'alcool, au tabac.
02:01C'est la même chose.
02:02Bon, c'est assez incroyable, mais c'est vrai.
02:04On va comprendre cela ensemble.
02:06Se sortir de l'addiction au sport.
02:08Oh, la tristesse du reportage, quoi.
02:10Putain, je suis désolé.
02:11J'ai rien contre vous, les gars, de la chaîne YouTube.
02:13Mais pourquoi ?
02:14Pourquoi traiter de ce sujet-là ?
02:15On pousse les gens à faire du sport, à soigner, à prendre moins de médicaments,
02:18à mieux manger.
02:19Et on vient leur faire peur avec un reportage de sortir de l'addiction au sport,
02:22alors que le plus dur, c'est de commencer le sport, justement.
02:25Professeur Carilla, vous êtes psychiatre et addictologue.
02:28Dites-moi, comment savoir si ces personnes sont addictes au sport ?
02:31Il faut utiliser le moyen homotechnique des 5 C.
02:34Donc, vous nous parlez des 5 C.
02:36Les 5 C.
02:37Cuisses, complément alimentaire, caféine, courbature et créatine, c'est ça ?
02:40On va voir quels sont ces 5 C.
02:43Retenez, parce qu'avec cela, on pourra savoir si on est malade ou pas.
02:48Putain, faites le test avec moi, les gars, on va rigoler.
02:50Est-ce qu'on est malade ou pas ?
02:51Putain, mais on est malade, c'est assez...
02:54Putain, ça commence à peine, ça m'énerve.
02:56Allez, est-ce qu'on est malade ?
02:57Le premier C, c'est un usage compulsif de sport.
02:59Le deuxième C, c'est une perte de contrôle, on n'arrive pas à gérer.
03:02Le troisième C, c'est un craving, c'est une envie irrépressible de consommer, une envie à crever de faire du sport.
03:08Le quatrième C, c'est un usage continu, tous les jours.
03:10Et le cinquième C, c'est des conséquences sur sa vie psychique, physique et sociale.
03:15Ok, bon, je suis clairement addict.
03:17Je ne sais pas vous qui regardez le reportage.
03:19Mais quelque part, est-ce que ce n'est pas la plus belle addiction au monde ?
03:21Ce qui est vraiment horrible, je trouve, c'est qu'on présente l'addiction du sport.
03:24Ils mettent derrière une photo d'une cigarette, d'une clope.
03:27Comme si l'addiction au sport était aussi néfaste que l'addiction à la cigarette.
03:32Ça va même plus loin.
03:32Ils ont mis derrière de la coque.
03:34Addiction au sport égale t'as un gros drogué.
03:36Il faut avoir les 5 C pour dire qu'on est malade.
03:39Pendant 12 mois.
03:40Ça fait 16 ans.
03:42Ça fait 16 ans que j'ai les 5 C.
03:45Oh putain !
03:46En vrai, j'ai des amis, j'ai un métier, je vais me marier.
03:50Bon, ok, je ne serpe pas en boîte ni dans des bars.
03:52Et pourtant, je fais du sport une à deux fois par jour.
03:54Et même mon chat qui est scandalisé par le reportage et qui veut regarder ce que c'est.
03:57Allez, c'est parti.
03:59Autrement dit, il ne suffit pas d'aimer le sport un petit peu à outrance pour se dire qu'on est malade.
04:05Non, encore une fois, le sport, c'est bon pour la santé.
04:07Il y en a qui consomment un peu plus de sport que les autres.
04:09S'il n'y a pas ces symptômes-là, si ce n'est pas continu dans le temps,
04:13s'il n'y a pas des signes de manque quand on n'en fait pas.
04:15Alors, moi, j'ai un signe de manque.
04:17Quand je ne fais pas de sport, je vais être honnête avec vous, les gars.
04:19Moi, clairement, si je ne peux pas m'entraîner, je peux m'entraîner.
04:21Si j'ai envie de m'entraîner, alors il y a des jours de repos, bien sûr,
04:23mais il y a le repos actif qui existe, c'est-à-dire faire une heure de vélo, faire une heure de marche.
04:28Même si on est accro au sport, quelque part, le sport, ça veut dire activité physique.
04:32Et activité physique, vous en faites quand vous allez marcher, quand vous allez vous balader.
04:35Moi, tout ce que je veux, c'est que vous ne restiez pas allongé toute une journée, par exemple.
04:38Mais je considère faire du sport, d'aller marcher en forêt, aller au boulot, à vélo.
04:42Je prône vraiment un mode de vie actif.
04:44Si ce n'est pas continu dans le temps, s'il n'y a pas des signes de manque quand on n'en fait pas,
04:49s'il n'y a pas un phénomène de tolérance où il faut augmenter sa capacité de sport,
04:52non, on n'est pas addict.
04:53Alors, on pense quand même que les addictions au sport sont moins graves
04:57que les addictions aux drogues ou à l'alcool.
05:01Oui, oui, oui, c'est moins grave.
05:05La réponse est oui.
05:06Maintenant, qu'est-ce qu'il va être dit dans le reportage ?
05:07Aux drogues ou à l'alcool ?
05:09Et là, vous n'êtes pas d'accord ?
05:11Non, ce n'est pas vrai.
05:11Il faut prendre le mot addiction.
05:13C'est ça, le mot central.
05:15L'addiction, c'est une maladie chronique.
05:17Et l'addiction va entraîner des conséquences.
05:19Quand on va faire du sport à outrance, il va d'abord avoir des conséquences physiques.
05:22Oui, perdre du poids, prendre du muscle, la satisfaction de l'effort, la dopamine,
05:27endorphine, hormone du plaisir, être fier de soi,
05:29le délire en bonne santé, avoir une belle peau.
05:31Il va d'abord avoir des conséquences physiques, comme des fractures de fatigue, des entorces, etc.
05:36J'ai fait 16 ans de musculation.
05:37Alors, je touche de la table.
05:39Je ne me suis jamais blessé en musculation.
05:41Je me suis blessé en faisant de la boxe.
05:43Je me suis déjà blessé en crossfit.
05:44C'est une réalité.
05:45Mais c'était lié à une chute et pas à une fatigue répétée.
05:48Après, là-dessus, on est tous différents, bien sûr.
05:50Je suis certain qu'en commentaire, vous pourrez mettre des témoignages différents du mien.
05:52Quand on va faire du sport à outrance, il va d'abord avoir des conséquences physiques,
05:55comme des fractures de fatigue, comme des entorces, etc.
05:59Il dit ça comme c'était quelque chose qui arrivait régulièrement.
06:03En plus, avec le collagène et chez Nutrition, beaucoup moins de risques.
06:06Non, plus sérieusement, il dit ça comme si tous les mois, on se faisait une entorse.
06:09Ce n'est pas vrai.
06:09Après, oui, il faut pratiquer le sport de façon intelligente.
06:12Bien s'hydrater, bien manger.
06:14Justement, éviter l'alcool, bien dormir,
06:16consulter pourquoi pas des professionnels de santé,
06:18ostéo, kiné, en prévention des blessures.
06:20Il y aura aussi des conséquences psychiques.
06:22Psychique, ça peut être...
06:23Un bien-être mental, être fier de soi.
06:25C'est ce qu'il va dire, n'est-ce pas ?
06:27Tristesse, la dépression, de l'anxiété...
06:28Putain !
06:29Psychique, ça peut être de la tristesse, de la dépression, de l'anxiété, des troubles du sommeil, etc.
06:35Alors, j'ai du mal à comprendre.
06:37Il est en train d'évoquer des choses qui peuvent arriver si on ne fait pas de sport, n'est-ce pas ?
06:40Parce que justement, faire du sport participe à réduire l'anxiété, participe à réduire la dépression.
06:45Je ne dis pas que le sport est la seule solution à ces problèmes-là,
06:48mais c'est une petite pièce du puzzle.
06:49Qu'est-ce qu'il nous dit, le copain, là ?
06:50Ça peut être de la tristesse, de la dépression, de l'anxiété, des troubles du sommeil, etc.
06:55Alors, oui.
06:56Mais justement, on dort bien quand on fait du sport.
06:57C'est lunaire.
06:59C'est lunaire.
07:00Je ne savais même pas qu'il y avait des gens qui pouvaient penser comme ça.
07:01Je pensais que faire du sport, pour 100% des gens, c'est quelque chose de positif, en vrai.
07:05De la tristesse, de la dépression, de l'anxiété.
07:08Même le mec en face, il n'y croit pas.
07:11Alors, il y a une autre conséquence ou cause, vous allez nous expliquer, psychique,
07:15c'est le fait de se regarder dans un miroir, hein ?
07:20Bah, oui, parce qu'on est fiers de soi, parce qu'on est fiers du travail qu'on a accompli.
07:24C'est quoi ces conneries ?
07:25N'est-il pas vrai qu'avant d'aimer les autres, il faut s'aimer soi-même ?
07:28Moi, je le pense, hein ?
07:29Dans un miroir, hein, de regarder ses muscles, voilà, toute la journée.
07:34Oh là là, putain !
07:38J'ai l'impression de revenir dans les années, début des années 2000.
07:40J'ai l'impression qu'on vient de faire 25 ans de retour en arrière avec des gens qui comprenaient rien au sport.
07:45C'est ouf, c'est tellement cliché !
07:47Oh là là, putain !
07:49Ah, ça s'appelle la bigorexie.
07:51La bigorexie.
07:52Ce que je disais tout à l'heure, la bigorexie, c'est l'addiction au sport.
07:54C'est l'inverse de l'anorexie.
07:56Je ne suis pas complètement d'accord avec ça, parce que pour moi, l'inverse de l'anorexie,
07:59ce serait de vouloir manger à outrance, ce qui n'est pas le cas de la bigorexie.
08:02Le seul point commun, c'est que dans les deux cas, on a une perception de notre corps qui n'est pas exacte.
08:06On se voit soit trop maigre, soit trop gros.
08:08Ce qui va être problématique, par contre, c'est quand on fait trop de sport et que ça vient empiéter sur la vie personnelle, la vie sociale.
08:14C'est quand, par exemple, le manque de sport provoque des sautes d'humeur.
08:16Quand vraiment, on ne peut pas en faire et on est énervé.
08:18Et je vais être honnête avec vous, ça peut être mon cas.
08:20S'il y a un jour où je sais que je ne vais pas pouvoir faire de sport, je vais être énervé.
08:23Mais ça n'arrive pas, puisque j'arrive toujours à faire mon sport.
08:26Disons que je vais organiser mon planning pour, par exemple, si je dois partir en déplacement la journée à Paris,
08:30je prends mon avion un peu plus tard, de façon à aller courir le matin.
08:33Ou alors, je rentre un peu plus tôt pour aller courir le soir, ou faire de la muscu.
08:36Mais je suis conscient qu'une grande partie de ma confiance en moi tient de ma capacité à faire du sport.
08:40Et même si cette personne ressemble à Fabrice Eboué, ça reste un professionnel de santé et il faut l'écouter.
08:44Je suis là pour défendre mon univers qui est le sport, la musculation, le fitness.
08:47Mais je suis là aussi pour entendre ce que cette personne a à nous dire.
08:50D'en prendre conscience et d'adapter ça à notre quotidien.
08:52On est en restriction alimentaire, on est très très maigre, on est très très maigre.
08:55La bigorexie, c'est ce qu'on appelle un trouble dysmorphique corporel.
08:59C'est-à-dire qu'on veut être encore plus musclé, encore plus saillant.
09:02C'est une réalité, il a raison.
09:04Encore plus sculpté.
09:05Mais quand on voit cela, ce bodybuilder, qu'est-ce qu'on se dit ?
09:08On se dit qu'il est bigorexique ?
09:09Non.
09:10On ne peut rien dire.
09:10On ne peut rien dire.
09:11Vous avez vu que c'est un phénomène de mode chez les adolescents, cette musculation, faire de la musculation.
09:15On ne peut rien dire.
09:16Phénomène de mode qui commence à durer quand même.
09:18Ça commence à faire plus de 10 ans maintenant que c'est la mode chez les jeunes.
09:21Et encore une fois, c'est sûr pareil, c'est une bonne mode.
09:24Il faut arrêter de jeter la pierre aux gens qui font du sport.
09:26Mais c'est comme tout, il faut trouver un équilibre dans sa vie, dans son quotidien.
09:30Donc le fait de rechercher du muscle, ce n'est pas le signe de l'addiction au sport.
09:34Et est-ce que c'est la durée de pratique d'activité physique ?
09:38En gros, quelqu'un qui a besoin d'aller au sport tous les soirs, deux heures par jour,
09:42est-ce que ça, ça peut être un critère d'addiction au sport ?
09:44Non.
09:44Encore une fois, le temps, non.
09:46C'est tous les symptômes qu'on a vus autour des 5 C.
09:49En gros, je suis en train de travailler, je m'arrête de travailler, je sors, je vais courir.
09:52Alors, ça m'arrive, mais pas comme ça directement.
09:56En gros, moi, je travaille depuis la maison.
09:57Et quand je passe trop de temps assis, au bout d'un moment, je n'arrive plus à être productif.
10:00Et du coup, je me dis, allez, c'est l'heure pour moi d'aller m'entraîner.
10:02Là, par exemple, je tourne la vidéo, il est 9h19 du matin.
10:05À 10h30, j'ai crossfit.
10:06Faire du sport dans sa journée permet aussi de faire une sorte de pause mentale.
10:09On recharge les batteries en bougeant.
10:11Et ensuite, on peut se reconcentrer plus facilement dans son boulot.
10:14C'est comme ça que moi, je le veux en tout cas.
10:15D'ailleurs, si vous avez des remarques ou des témoignages, dites-le en commentaire, c'est super intéressant comme sujet.
10:19Je suis en train de travailler, je m'arrête de travailler, je sors, je vais courir.
10:21Très, très schématique, mais c'est une réalité.
10:23En fait, on est perturbé par le sport.
10:25C'est comme de la drogue, c'est comme fumer une cigarette.
10:27Prenez l'exemple des gens qui fument des cigarettes.
10:29Un moment où ils s'arrêtent, ils vont fumer.
10:30Le matin, ils se réveillent, ils vont fumer.
10:31Vous voyez tous ces éléments-là de...
10:33Ouais, ok.
10:35Le parler avec la cigarette, il est dur, mais je peux comprendre son parallèle avec le côté addiction.
10:40Même si on ne peut pas faire du sport au même rythme qu'on fume des cigarettes.
10:43Il y a des mecs qui ne fument même pas des cigarettes par jour.
10:45Nous, si on fait déjà une séance de sport dans la journée, c'est déjà cool.
10:47Donc c'est perte de contrôle, craving, l'envie de consommer, usage compulsif, on ne peut pas s'empêcher d'eux.
10:52Et il y a des conséquences.
10:53Les fameux 5C.
10:54Alors, il y a une autre manière de faire le diagnostic, de détecter cette addiction au sport, c'est avec un questionnaire.
11:00Ok, intéressant, on va le faire ensemble.
11:02Questionnaire, c'est un questionnaire validé.
11:04Faites-le aussi avec moi dans les commentaires et on va comparer un peu nos réponses.
11:07Première question, exercice est ce qui compte le plus dans ma vie.
11:11Et là, on compte entre 1 et 5.
11:13C'est un licorpe, c'est ça, on met entre 1 et 5 la note.
11:15Le 1, c'est rien, le 5, c'est beaucoup.
11:17L'exercice est ce qui compte le plus dans ma vie.
11:195, hein.
11:20Des conflits ont surgit avec ma famille à propos de mon entraînement.
11:23Alors, une fois...
11:24Non, mais j'étais plus jeune.
11:27Je voulais aller m'entraîner, mais il y avait un gros...
11:29C'est une histoire vraie.
11:29Je voulais aller m'entraîner, mais j'étais chez mes parents à l'époque.
11:31Je devais avoir à peine 18 ans, je n'avais pas encore le permis.
11:33Du coup, j'allais à la salle de muscu à vélo.
11:35Sauf qu'il y avait vraiment une grosse orage.
11:37Il y avait vraiment genre...
11:38C'était orange ou rouge.
11:39Genre, il ne fallait pas sortir de chez soi, quoi.
11:41Et j'avais dit à ma mère, non, je veux aller à la salle.
11:43Elle me dit, Thibaut, dehors, il y a une tempête.
11:45Tu ne sors pas.
11:46Je ne me suis pas énervé, mais j'ai fait la gueule.
11:47Et après, j'ai fait des pompes dans ma chambre.
11:49J'ai mis des poids dans mon sac à dos.
11:51Et j'ai fait des pompes dans ma chambre pour me vider la tête, entre guillemets.
11:54Avec Juju, on ne s'est jamais engueulé par rapport au sport.
11:56Parce que je m'arrange toujours pour faire du sport dans ma journée.
11:59Par exemple, quand on part, je ne sais pas, pour un mariage ou quoi.
12:02Je sais que la journée, on va être occupé.
12:04Du coup, je vais courir à 4h du mat'.
12:05Ça m'arrivait une fois.
12:07Il était 5h.
12:07Ça a été 5h du mat', ça va.
12:08Donc, allez, je vais mettre 1.
12:10Je vais mettre...
12:11Non, 1, parce que 1, ce n'est pas du tout.
12:12Ça m'est déjà arrivé.
12:13Donc, on va être honnête, je vais mettre 2.
12:14L'exercice est un moyen de modifier mon humeur.
12:165, aucun doute là-dessus.
12:17C'est une réalité, mais perso, je me sens tellement mieux.
12:20Quand je fais une séance de sport, après une séance de sport, je me sens mille fois mieux.
12:23Souvent, je suis crevé, je suis fatigué avant ma séance de sport.
12:26Je fais ma séance de sport, ça m'en change les batteries à balles.
12:28Là, je sais que tu vois, il est 9h23.
12:29Dans une heure, je vais à la salle.
12:31Je vais prendre une grosse cartouche de cardio pendant une heure.
12:33Et à la fin, oh, endorphine.
12:35Un gros toxico qui prend sa dose de drogue.
12:37Oh, vas-y.
12:38Ouais, je reçois les endorphines là, vas-y.
12:404, j'ai augmenté continuellement mon niveau d'entraînement journalier.
12:43C'est vrai, c'est vrai, c'est vrai.
12:44Puisque j'ai commencé avec...
12:45Au début, quand j'ai commencé la musculation à 17 ans, je faisais peut-être 3, 4 cents de muscu par semaine.
12:51Et aujourd'hui, j'en fais tous les jours et des fois deux fois par jour.
12:535.
12:54Si je rate un entraînement, je me sens de mauvaise humeur irritable.
12:56C'est vrai, c'est vrai, c'est vrai.
12:57Alors, si je rate un entraînement, disons que comme encore une fois, ce n'est pas possible.
13:01En fait, je suis vraiment bigorexique.
13:02Plus je vous parle, plus je me dis que je suis bigorexique.
13:04Je le savais, mais ce n'est pas possible que je rate un entraînement.
13:06C'est ça que je peux vous dire.
13:07C'est que je vais caler mon planning de façon à ne pas rater un entraînement.
13:10Par exemple, mardi prochain, j'ai un tournage en déplacement sur Lyon.
13:13C'est moi qui prends mes billets d'avion.
13:14Et je sais très bien que le matin, je vais pouvoir aller courir parce que l'avion, du coup, décolle plus tard.
13:19J'arrange vraiment tout le temps mon planning pour faire du sport dans ma journée.
13:226.
13:22Si je réduis ma quantité d'exercice, je finis toujours par reprendre mon entraînement au même niveau qu'avant.
13:26En fait, ce n'est jamais arrivé de réduire ma quantité d'exercice.
13:29Donc, on va mettre 5.
13:30Donc, ça nous fait combien ?
13:315 plus 2.
13:335, 6, 7.
13:34Plus 5.
13:35Plus 5.
13:36Plus 4.
13:37Plus 5.
13:374, 25.
13:3826.
13:39Vous me direz en commentaire combien vous avez eu, vous.
13:41Et si vous avez un score supérieur à 24, vous êtes sujet à risque d'addiction.
13:46Oups.
13:53Ce n'est pas une surprise.
13:54Ce n'est pas une surprise.
13:55It's not a surprise.
13:57On peut retrouver ce questionnaire dans Addiction.
13:59Dites-leur adieu.
14:00C'est un de vos ouvrages et rupture de stock.
14:03Non, il n'est pas en rupture de stock.
14:04Vous pouvez le trouver partout.
14:04Bon, vous m'en rassurez.
14:06Non, non, non.
14:07Il n'a pas du tout été vendu.
14:08On a des cartons comme ça chez nous.
14:11Je suis méchant, je suis méchant.
14:12Qu'est-ce qui se passe si on est contraint d'arrêter ?
14:14On s'est blessé, on ne peut plus faire de sport.
14:17C'est comme si on arrête une substance chimique à laquelle on était addict.
14:21Imaginez, vous fumez des cigarettes et tout d'un coup, vous vous arrêtez.
14:24Qu'est-ce qui va se passer ?
14:25Vous allez faire des signes de sevrage qui vont être à la fois psychiques.
14:28On est anxieux, on est irritable.
14:30On a le moral un peu à zéro.
14:31On est nerveux, on a du mal à dormir, etc.
14:33Il y a des signes physiques.
14:34Donc, les signes physiques, c'est essentiellement des douleurs.
14:36Et c'est au niveau de l'appétit.
14:37On perd un peu l'appétit.
14:38Et en fait, qu'est-ce que ça fait ces symptômes de manque ?
14:40Eh bien, vous allez refaire du sport.
14:42Ok, intéressant.
14:43Je l'ai vécu personnellement quand je me suis pété le poignet en moto.
14:46Vous vous souvenez, en 2017, par là.
14:49Et du coup, je me souviens clairement, quand je suis tombé de la moto et que j'ai senti qu'il y avait un truc qui avait pété,
14:53j'ai pensé direct à la salle.
14:54Et je me suis dit, mais comment je vais faire pour faire ma muscu ?
14:57C'est le premier truc auquel j'ai pensé en mode, merde, comment je vais faire pour faire mon sport ?
15:01Et pareil, plus récemment, en crossfit, je suis tombé sur un mouvement de toss-to-bar.
15:04Et du coup, pendant une semaine et demie, j'ai galéré à marcher.
15:08Et en tombant, j'avais vraiment du mal à me relever.
15:11Et là, je me suis dit, waouh, mais comment je vais faire pour faire mon sport ?
15:13Ça, c'est une réalité pour le coup.
15:14Ça, c'est vrai.
15:15Mais je n'ai pas été irritable.
15:17Je n'ai pas été anxieux.
15:18Je n'ai pas fait de dépression.
15:19Mais de suite, en fait, j'ai pensé à comment adapter mon entraînement.
15:22Par exemple, quand je me suis fait mal au fessier, je ne pouvais plus courir.
15:24Et bien, ce n'est pas grave, je vais faire du vélo.
15:26Le vélo, ça passe.
15:27En fait, je vais de suite essayer de trouver une solution pour quand même réussir à faire une activité physique malgré la blessure.
15:32Ça va, ça ne te dérange pas, Pichou ?
15:33Elle est bien, elle est comme chez elle.
15:35Tu dis bonjour.
15:37Ah, nickel.
15:38Et c'est l'avantage de la musculation.
15:40Si on ne peut pas faire tel ou tel exercice à cause d'une blessure,
15:43il existe plein de variantes qui existent pour quand même stimuler le muscle.
15:46Comme l'addict à la cocaïne, qu'est-ce qu'il va faire quand il est une de manque ?
15:50Il va reprendre.
15:50Mais pendant cette période d'arrêt, ça doit être difficile à tenir.
15:53Quand j'étais à l'hôpital de Lyon pour l'opération de mon poignet,
15:56je me souviens, il y avait un infirmier, je le remercie et je lui passe le bonjour,
15:59il m'avait récupéré des élastiques.
16:01J'avais mis l'élastique au niveau de la poignée de la porte.
16:03Et du coup, je travaillais le dos, je travaillais les biceps, je travaillais les triceps.
16:08Donc en fait, c'est ça.
16:09J'essaie de ne pas m'arrêter de base.
16:11Après, ça ne m'a pas empêché de perdre du muscle.
16:13Mais ce n'est pas grave.
16:14Le corps a une mémoire, la mémoire musculaire.
16:15Et rapidement, après, vous reprenez tout ce que vous avez perdu pendant cet arrêt.
16:18Très difficile à tenir puisqu'on est dans un process addictif.
16:22On est dans une maladie.
16:23Donc vous imaginez, c'est les symptômes inverses de la consommation.
16:26Donc vous consommez, vous essayez d'être pseudo bien parce qu'on n'est jamais bien.
16:29Et vous arrêtez de consommer brutalement, vous êtes hyper mal.
16:32Est-ce que les enfants, les ados sont touchés comme les adultes ?
16:37Ou c'est une maladie qui touche uniquement ?
16:40On est plutôt dans la maladie adulte.
16:41Alors du coup, effectivement, sauf que les gens commencent en l'occurrence la muscule, le fitness de plus en plus tôt.
16:46Moi, je dirais, pour le coup, à partir de la saison, ça peut commencer.
16:48Les ados sont rarement addicts.
16:50Ils ont rarement l'addiction.
16:51Il y en a qui vont être vulnérables dans leur adolescence avec des signes comme l'estime d'eux-mêmes faibles.
16:57Ils ne se sentent pas bien.
16:58Ils sont déprimés.
16:58Ils sont anxieux.
16:59Ils sont hyperactifs.
17:00Tout ce que vous voulez.
17:00C'est des symptômes qui peuvent participer.
17:02Mais ils vont être addicts tardivement.
17:04C'est plutôt un début âge d'adulte.
17:06Et est-ce que le fait de pratiquer certains sports peut faciliter la survenue d'une addiction au sport ?
17:13En arrière-pensée, est-ce qu'il faut éviter d'encourager les ados à pratiquer certains sports pour éviter l'addiction à l'âge adulte ?
17:20Non, non, non.
17:21On est dans les sports.
17:22C'est les sports un peu très vus en ce moment, qui sont sur les réseaux sociaux, la course à pied.
17:27C'est les salles de sport et c'est la musculation.
17:30Il y a un phénomène de mode chez les ados actuellement qui, à mon avis, il faut faire attention.
17:33Parce que sur le plan orthopédique, sur le plan rhumatologique, sur le plan de la santé psychique aussi,
17:38ils se musclent, ils se musclent, mais sans aide, sans coaching, etc.
17:41Ça peut être dangereux.
17:42C'est vrai ou pas vrai ?
17:43Il y a beaucoup de gens, notamment des débutants, qui, dans les salles de sport low cost, il n'y a pas de coach.
17:48Donc, ils font n'importe quoi au niveau des mouvements.
17:50On le voit tous en salle de sport commerciale.
17:52J'ai eu la chance, moi, de commencer dans une salle de sport où il y avait un coach qui faisait des programmes,
17:55qui regardait nos mouvements, etc.
17:57Et avec le recul, je me dis que j'étais très chanceux quand même.
17:59Sébastien, j'espère que tu vas bien.
18:00Ça, c'est faux.
18:07Le fait de dire que la musculation freine la croissance, c'est une idée reçue.
18:10La muscu va renforcer vos os, vos muscles et même votre posture.
18:13La posture, c'est le fait de se tenir droit.
18:15Qui, d'ailleurs, peut justement vous donner l'illusion d'être plus grand, de bien vous tenir.
18:18Ce qui va freiner, par contre, la croissance, ça va être une mauvaise alimentation,
18:22et notamment une carence en protéines, et un manque de sommeil.
18:24Il faut bien sûr aussi être prudent sur les charges que les adolescents vont soulever,
18:28notamment sur des exercices comme le squat.
18:29Laissez votre égo à la maison et faites un mouvement propre, contrôlé.
18:33On a souvent l'idée, et ce que vous décrivez,
18:35qu'une addiction peut être remplacée par une autre addiction.
18:39Est-ce que, contre, il vaut pas mieux être addict au sport qu'addict à une substance chimique ?
18:43Autrement dit, imaginons que vous recevez un patient addict à une substance chimique,
18:48est-ce que vous n'auriez pas intérêt à le rendre addict plutôt au sport
18:51pour qu'il abandonne la substance chimique ?
18:53Oui, oui, la réponse est oui.
18:55Je sais pas si vous me suivez.
18:56Ouais, je vois bien.
18:56Non, non, mais en fait, l'addiction, c'est une maladie.
18:59Donc, peu importe le substrat de la maladie, que ce soit une substance ou un comportement,
19:02il faut traiter la maladie, donc l'addiction.
19:04Oui, bon, quand même, je place l'addiction au sport,
19:07pas au même niveau que l'addiction à la cocaïne, la drogue, la clope, etc.
19:11Ça reste mon avis, vous le débattez en commentaire.
19:13Pour vous, c'est kiff-kiff ?
19:14C'est pareil, c'est pareil.
19:16Mais c'est vrai que l'exercice physique régulé, on le recommande dans toutes les formes d'addiction.
19:21Oui, exercice physique régulé, pas une addiction au sport pour remplacer une addiction à une substance chimique.
19:27Oui, bon, après, en même temps, j'ai jamais été accro à des substances chimiques,
19:30donc moi, je fais pas du sport pour remplacer notre addiction.
19:32J'essaie de prendre du recul vis-à-vis du reportage.
19:34Mais je reste pas d'accord avec le fait de faire peur aux gens.
19:37Avant de faire peur aux gens avec l'addiction au sport,
19:39il faudrait plutôt consacrer du temps d'antenne à les motiver à faire du sport.
19:43La réalité est que oui, le sport peut être une addiction.
19:46Et comme toute chose dans la vie, il faut en faire avec modération.
19:48Même si je suis mal placé pour vous dire de faire du sport avec modération.
19:51Il faut utiliser le sport à bon escient et pas se faire utiliser par le sport.
19:55L'addiction au sport est quelque chose de réel.
19:56Est-ce qu'on peut guérir de l'addiction au sport ?
19:58Moi, j'aime pas le mot guérison dans les addictions.
20:00Je parle plutôt de rémission, de rémission longue, oui.
20:03Si on s'accroche à un programme de soins,
20:07le programme de soins, en gros, dans les addictions, c'est au moins une année
20:09avec la psychothérapie, avec des médicaments s'il faut,
20:14des groupes de parole, avec du soutien psychologique,
20:17avec du renforcement motivationnel.
20:18Et il y a aussi, vous voyez, moi je parle pour les addictions en général,
20:21le sport c'est valable aussi, je parle de l'arbre addict.
20:25Vous voyez, quand vous voyez un arbre dans la rue, il y a des branches,
20:27chaque branche représente une addiction.
20:28Alors si vous avez une branche sport, il faut aller traiter les racines.
20:31C'est le fond du problème, c'est votre histoire personnelle,
20:35c'est les nœuds dans votre vie, ça, il faut les traiter aussi.
20:38Après moi, j'ai commencé à la muscu à 17 ans,
20:39parce que je me suis fait tabasser la gueule à coups de batte de baseball dans la rue.
20:43Effectivement, ça peut être le début d'un traumatisme.
20:46Je dis ça en rigolant, mais moi je suis content d'être tombé sur cette drogue-là,
20:50cette addiction-là, parce que j'ai trouvé ma passion,
20:52alors qu'à la base, alors qu'à la base, c'était du sport pour faire du sport,
20:55mais sans plus.
20:56J'ai régulé mon alimentation, je mange bien, je bois plus d'alcool,
20:59je dors bien la nuit, je suis heureux, j'en ai fait mon métier.
21:02Grâce à ma passion pour le sport, j'ai pu motiver plein d'entre vous à en faire aussi.
21:05Donc moi, je suis content en fait d'avoir eu ce traumatisme à la base.
21:08Et je recommande beaucoup pour ça la psychanalyse.
21:10Parce que si on ne traite pas la racine, ça repousse.
21:12Bah c'est ça, vous coupez, vous traitez le problème sport,
21:15donc vous coupez la branche, la branche repousse.
21:17Une dernière question, Laurent, je ne peux pas m'empêcher de vous la poser,
21:19parce que tout le monde veut savoir, vous êtes un fan de heavy metal.
21:21C'est vrai.
21:22Est-ce que le heavy metal, ça peut être une solution pour aller mieux,
21:25notamment contre les addictions ?
21:27C'est une addiction positive.
21:29Je suis pas d'accord, je suis sûr qu'on peut trouver des trucs négatifs
21:32à écouter trop de musique.
21:33Vous nous faites chier avec le sport, je vous fais chier avec la musique.
21:36Merde !
21:37Plus sérieusement.
21:38J'ai hâte de lire vos retours en commentaire.
21:39Je le rappelle, pour commander votre collagène Inchef Nutrition,
21:42le lien est en première ligne dans la description.
21:44Vous avez moins de 10% avec le code Nouveau10.
21:47Je ne dirais qu'un mot, faites du sport de façon contrôlée,
21:50mais surtout, faites du sport.
21:51A très vite, dans de nouvelles aventures.
21:53Ciao !
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