- avant-hier
Je mange que des protéines pendant 24h !!
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00:00La team achappe, j'espère que vous allez bien c'est Thibaut Inchef et c'est un plaisir de vous parler aujourd'hui
00:04Aujourd'hui vous pouvez voir que je suis en très bonne compagnie
00:07Vous avez devant vous absolument tous les produits de ma gamme Inchef Nutrition
00:11Putain Thibaut t'es chien à force avec ta marque Inchef Nutrition
00:14Eh bon il a pas tort mais en même temps si c'est pas moi qui vous parle de mes produits, c'est qu'il va le faire ?
00:18Ma mère ? Votre mère ? Ah je suis pas sûr
00:20Les gars, thématique de la vidéo, je mange 24h seulement des produits Inchef Nutrition
00:26Je vais devoir me démerder pour faire des recettes seulement avec ces produits là
00:29Je le rappelle ils sont dispo chez Carrefour, tous les Carrefour de France
00:32Bientôt en Belgique, bientôt en cuisse, bientôt dans les dom-toms, on croise les doigts
00:36Et s'ils sont pas dispo dans vos Carrefour, ils sont dispo sur mon site Inchef Nutrition
00:40Vous avez moins 10% avec le code Nouveau10
00:42Parler de la promotion, ça c'est fait
00:44Avant de commencer, petit disclaimer
00:46Ce que vous avez devant vous c'est ce qu'on appelle des compléments alimentaires
00:49Ça vient compléter votre alimentation
00:52Mes compléments ne doivent en aucun cas remplacer un vrai repas
00:55Mes compléments sont là pour combler des carences que vous pourriez avoir
00:58Par exemple, vous ne mangez pas assez de protéines dans votre alimentation
01:01Ou vous n'avez pas assez de vitamines, pas assez d'oméga 3, pas assez de collagène
01:04Trêve de bavardage, c'est parti pour la vidéo, le petit déjeuner
01:07Donc comme je vous le disais, la règle est simple
01:09Je dois utiliser dans cette vidéo seulement des produits Inchef Nutrition
01:12J'ai juste droit à de l'eau ou du lait
01:14C'est tout
01:15Allez
01:15Donc c'est parti pour la première recette
01:17On aura besoin, hop, de flocons d'avoine bio, fabriqués en France, Inchef Nutrition
01:22Comptez d'ailleurs le nombre de fois que je dis Inchef Nutrition dans la vidéo
01:25Inchef Nutrition, Inchef Nutrition, Inchef Nutrition, Inchef Nutrition, Inchef Nutrition
01:30Si vous avez la bonne réponse, je vous contacte et je vous fais un petit code promo sur mon site
01:34On a besoin de whey protéines, goût choco
01:36On a besoin de poudre à pancakes et de pâtes tartinées
01:39Ah si, j'ai oublié
01:40On a besoin d'huile de coco pour la cuisine forcément
01:42Hop, c'est parti
01:43À feu doux, on va venir mettre une cuillère d'huile de coco
01:47Voilà, magnifique
01:48Une petite cuillère
01:49Heureusement qu'il y a Juju qui dort pas à côté parce que sinon
01:54D'ailleurs merci beaucoup pour tous vos messages
01:56Comme vous le savez, on s'est mariés le mois dernier
01:58Là c'était l'alliance des fiançailles et là du mariage
02:00Désolé les filles, je sais que vous étiez nombreuses à m'écrire en message privé
02:03Mais non, mon cœur est pris maintenant
02:04Je parle rien
02:05Personne qui m'écrivait
02:06Tu commences la muscu pour les filles
02:08Et au final, tu n'as que des mecs qui t'écrivent pour demander des conseils pour prendre des pecs
02:11Faites de la muscu pour vous les gars
02:12Hop, alors 50 grammes d'avoine
02:14Bien sûr, si vous êtes en prise de masse, vous mettez plus, 70, ça peut même aller jusqu'à 100 grammes d'avoine
02:20Je me souviens, moi le matin à l'époque, je me faisais un bol des petits-déj' avec du pain de mie
02:23Des œufs à l'intérieur, du ketchup, des flocons d'avoine
02:26Un bol énorme de flocons d'avoine, c'est énorme
02:28Et c'est avec le temps que j'ai appris en fait que plus on mettait de glucides
02:31Mais forcément plus on prenait en masse quelque part
02:33Whey protéines mélangées dans les flocons d'avoine
02:36On va mettre maintenant de la poudre à pancakes
02:38Ok, la dosette, ça va, elle est au-dessus
02:41Donc là, pour l'instant, ça fait juste de la poudre
02:44Vous pouvez mettre de l'eau ou du lait
02:45Si vous êtes en prise de masse, préférez le lait, c'est un peu plus calorique que l'eau
02:48Et si vous êtes plutôt en sèche, de l'eau
02:50Moi je sais que j'ai l'habitude de prendre ça avec de l'eau
02:52Il ne faut pas que ce soit trop liquide, attention
02:53Voilà, ça commence à être très sympa
02:56Ça donnerait presque envie de le manger comme ça directement
02:58Donc là, deux solutions, soit vous faites des petits pancakes
03:00Soit vous faites une galette
03:01Vous êtes nombreux un petit peu, comme moi, à ne pas avoir trop le temps le matin
03:04Ou pas vouloir vous prendre la tête en fait
03:06Déjà que c'est dur pour beaucoup de personnes de manger le matin
03:08Parce qu'on n'a pas faim, parce qu'on n'a pas l'habitude
03:10Voilà, on ne gaspille pas
03:11Donc là, ça cuit, on augmente un poil un petit peu
03:15Pour ceux qui veulent le matin, on a aussi des pancakes directement avec un goût chocolat
03:18Là, je ne les ai pas achetés parce qu'en fait, comme je savais que j'allais rajouter de la whey au chocolat
03:22Plus de la pâte à tartiner au chocolat
03:24Ça risquait d'être un petit peu au chocolat quand même
03:25Donc là, on va retourner la galette
03:28Donc là, c'est le moment un peu technique
03:29Mais vous me faites confiance ou pas ?
03:30Ok, ok, ok
03:35C'est pas pire les gars, c'est pas pire, c'est passé
03:37Ça sent la protéine, rien qu'en s'entend, vous prenez du muscle
03:41Direct
03:41Hop, dans l'assiette
03:45Bon, elle est un peu accrochée, donc je n'ai pas mis assez d'huile
03:48Hop, voilà la galette
03:49Désolé, c'est le bout qui est resté dans la poêle ici
03:51Maintenant, on prend sa pâte à tartiner
03:52Fabriqué en France, sans huile de palme
03:55On voit déjà le fond
03:55Et là, on va venir étaler
03:57Et là, vous avez un bête de petit déjeuner
03:59Alors oui, dans la vraie vie, ça mériterait d'ajouter un petit fruit par exemple
04:02Si je n'étais pas dans le concept de la vidéo, je vais rajouter des fruits rouges dessus
04:05On dirait un gâteau le bordel
04:07Donc là, on a notre pancake
04:08Pour notre gâteau
04:09Les macros, on est à 392 calories
04:1240 grammes de protéines
04:14Ça, c'est énorme
04:1541 grammes de glucides
04:16Et matière grasse, 6 grammes
04:17En parallèle, on va se faire le thé détox
04:19C'est du thé bio
04:20Il sent super bon
04:21Ah, c'est dur, il est tellement beau
04:23Je vais bouillir l'eau
04:24Hop, vous l'ouvrez
04:27Vous avez juste à mettre le thé à l'intérieur
04:29Puis, c'est mon thé
04:31Touk
04:32Une cuillère
04:34Comme ceci
04:35De l'eau chaude
04:36Je me suis cramé
04:41Et ça, on laisse infuser 2-3 minutes
04:432-3 minutes
04:45Allez, nous, on va s'installer pour déguster
04:47A de suite
04:47Et les gars, le petit déjeuner, le meilleur repas de la journée
04:50La galette
04:51Que dis-je ?
04:52Le gâteau
04:53C'est super bon putain
05:01J'ai presque envie de faire ça maintenant pour mon petit déjeuner
05:03Je ne dis pas ça parce que c'est mes produits
05:04Mais en vrai, je trouve ça très très bon
05:06Au moins, avec un repas comme ça, tu es calé jusqu'à midi
05:08C'est la première fois que je testais ça
05:09Très très bonne surprise
05:10En parallèle, on va prendre les multivitamines et les oméga-3
05:13A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, B8, B5
05:18Calcium, fer, magnésium, zinc
05:20Le but, c'est de booster votre énergie le matin
05:22Votre vitalité et renforcer le système immunitaire
05:24Les multivitamines, le corps ne peut pas les fabriquer tout seul
05:26Pareil pour les oméga-3
05:27Donc ça va être rapporté soit par l'alimentation
05:30Soit par les compléments alimentaires
05:31Et à cause de l'alimentation moderne
05:33Beaucoup de gens sont carencés en vitamines
05:34Parce qu'ils ont un régime beaucoup trop déséquilibré
05:36Ou une alimentation trop industrielle
05:38Une gélule par jour le matin
05:40Pareil pour les oméga-3
05:43C'est de l'huile de poisson concentrée à l'intérieur
05:45On appelle ça aussi des bons lipides
05:46On en prend une le matin
05:48Ils sont là pour soutenir la santé du cœur et du cerveau
05:50Le but, vous aider à être au top de votre forme
05:52Et on va goûter maintenant le petit thé vert
05:54Que je pense que j'ai trop fait infuser
05:572-3 minutes
05:58Ouais, très bon
06:02Trop infusé pour moi
06:03Mais très très bon
06:04Eh bien les gars
06:05Je vais finir mon petit déjeuner tranquille
06:07Et on se voit pour la collation de 10h
06:09A tout
06:09Il est 10h
06:10C'est l'heure de la petite collation
06:11Avant le repas de 13h
06:12Ça part en canette
06:14Donc j'ai pris les deux
06:14Bien sûr, je ne vais en voir qu'une seule
06:15Ça ferait beaucoup 40 grammes de prot
06:17Donc là, c'est les deux canettes qu'on a sorties
06:21Goût, pomme, poire
06:22Saveur, tépêche
06:24Dans chaque canette, on a 83 calories
06:26Zéro matière grasse
06:27Zéro sucre
06:2820 grammes de protéines
06:29Cette canette, c'est un cheat code
06:30C'est une boisson pétillante
06:31Et c'est une tuerie
06:32Donc là, j'ai envie de me faire un...
06:34Allez, tépêche
06:35Oh là là là là là là
06:38Rien qu'avec ce bris, vous prenez du muscle
06:39Et vous parlez du poids
06:40C'est trop bon
06:46C'est trop trop bon
06:46Mettez-les au frais
06:47Ce sera mille fois meilleur
06:49Donc ça, pour les collations
06:50Ça se transporte facilement dans le sac
06:52Et le plus ouf, c'est qu'on n'a vraiment pas l'impression d'avoir bu 20 grammes de protéines
06:55En fait, la boisson que je viens de boire
06:56Ça vient de la Clear Whey à la base
06:57Elle est sans acésulfame K
06:59Produite en France
06:59Et par rapport à la whey classique
07:01C'est de la protéine d'encore meilleure qualité
07:03Alors oui, il faut être honnête
07:05Elle sera aussi un peu plus chère
07:06C'est normal
07:07Plus de qualité, plus chère
07:08Et pour d'entre vous qui ont encore faim suite à la Clear Whey
07:10Vous pouvez prendre une barre protéinée
07:12Celle-là, elle est goût amande, cajou, chocolat noir
07:14Dans cette barre, vous avez 10 grammes de protéines
07:16Donc certains vont penser que c'est pas beaucoup
07:17Mais en complément de la boisson que vous avez prise juste avant
07:20On est déjà à 30 grammes de protéines
07:21Et surtout, on ne voulait pas proposer à Carrefour
07:23Que des barres protéinées hyper riches en protéines
07:25Parce qu'à Carrefour, ce qui se passe, c'est qu'on va toucher un nouveau public
07:28Et le souci avec les barres protéinées, c'est qu'elles ont peut-être ce goût des fois
07:30Trop écœurant, trop pâteux
07:32Donc plutôt que de faire des barres avec 20 grammes de protéines
07:36On a descendu, on est passé à 10 grammes de protéines
07:38Mais on a un goût beaucoup plus gourmand
07:40Meilleur
07:40Dans quelques mois, on va sortir de nouvelles barres protéines
07:42Avec 20 grammes de protéines
07:44Et elles seront incroyables
07:45Mais comme on dit, il faut y aller étape par étape
07:46Ah oui, on m'a fait une réflexion très très bonne
07:49Elles sont dures à ouvrir, les barres
07:50Bon là, c'est plus facile
07:52Je crois que c'est ce côté-là qui est dur à ouvrir
07:53Ouais, ce côté-là est dur à ouvrir
07:55Pour les prochains réassorts, on va venir mettre une petite flèche
07:59Pour faciliter l'ouverture et pour montrer par où ça s'ouvre
08:01Pierre, vous vous muscler même en ouvrant les barres
08:03Ça-là, elle s'en cochonne
08:04C'est une de mes top barres, ça-là
08:08Elle est incroyable
08:09Là, vous serez full protéines, là
08:11Allez, on retenit la journée
08:13À tout à l'heure
08:13Ok les gars, c'est l'heure du repas de midi
08:16Prochaine recette
08:16Comme c'est le repas de midi, il faut que ce soit beaucoup plus consistant
08:19Plus riche en glucides
08:20Donc on va prendre du gainer
08:21Le gainer, c'est parfait pour ceux d'entre vous qui sont maigres
08:23Et qui veulent prendre du poids
08:24Beaucoup plus de glucides
08:25Donc une bonne scoop de gainer
08:26Chaque scoop, c'est 50 grammes de poudre
08:28Dans chaque scoop, vous avez 194 calories
08:318,4 grammes de protéines
08:33Et 40 grammes de glucides
08:34La force va vraiment venir des glucides
08:36On va venir ajouter des flocons d'avoine
08:37Pour avoir un petit peu de texture quand même
08:39Parce que sinon, que de la poudre au bout d'un moment
08:41Sachant que je suis limité par les produits de la nutrition
08:43Là on met 40 grammes
08:44Dans la vraie vie, manger des pâtes, manger du riz
08:46Manger des vrais légumes
08:47Et là on va rajouter un des 2000 shakes protéinés
08:51Donc goût choco, goût vanille
08:52Je réfléchis, j'hésite
08:53Parce que le gainer est à la vanille
08:55Est-ce que si je mets choco, ça le fait ?
08:57Ou si je mets vanille, ça le fait mieux ?
08:59On va rester que sur une sale saveur
09:00J'assure le coup
09:02Dites-moi dans les commentaires si ça aurait pu être bon
09:03Voilà, on verse la préparation
09:05C'est sans sucre ajouté à l'intérieur
09:07Ça en vrai, je vais le faire chauffer au micro-ondes
09:09Pour que ce soit un peu chaud
09:09Et vous pouvez très bien le matin vous faire un petit-déj comme ça
09:12Ça passe aussi
09:12C'est une soupe protéinée le bordel
09:14Je vous ai demandé à Juju ce qu'elle en pense
09:19Juju me conseille de faire chauffer à la casserole
09:21Donc bien sûr, chez vous, vous pouvez le faire au micro-ondes
09:23Ça passe aussi
09:24Ou même comme ça directement froid
09:25Mais j'ai envie de vous proposer un truc un peu original aussi
09:28Enfin un peu porridge comme ça
09:29Ça va mon chat ?
09:30T'es bien là ?
09:32On parle tous comme ça à son chat
09:33Papa !
09:34Tu brilles !
09:36Tu illumines la pièce
09:38Je vais te manger toi après
09:39Il y a combien de grammes de protéines toi dedans ?
09:41Combien y a-t-il de grammes de protéines dans un chat ?
09:43900 grammes de protéines dans le corps entier
09:45Pichou viens là !
09:49Bon, forcément c'est tellement liquide
09:51Qu'on ne va pas avoir vraiment un porridge porridge
09:53Pour ça, il aurait fallu ranger de la farine par exemple
09:55Ou encore plus de flocons d'avoine
09:57Mais ce n'est pas le but de la vidéo
09:58Bien remuer pour ne pas que ça accroche au fond
10:00Ah oui, c'est en train de gramer tellement ça
10:02Ok, d'accord
10:03Vous pouvez le voir avec la fumée
10:05On abandonne le projet porridge
10:07Et on repart sur le projet soupe
10:08Qui va rester quand même très très bon
10:10C'est parti, on va déguster ça
10:11Ça passe très bien
10:16C'est très très bon
10:17Je pense qu'effectivement
10:18Il faudrait tout un processus
10:19Par exemple, le faire chauffer
10:20Le mettre au frigo
10:22Le faire reposer
10:22Tout le monde peut même faire une glace
10:24Mais voilà
10:24Comme on dit, on n'a pas tous le temps de cuisiner
10:26Il faut que ce soit quand même quelque chose de rapide à faire
10:28Je valide 100%
10:29Si vous regardez la vidéo
10:30Que vous êtes maigre
10:31Que vous avez du mal à prendre du poids
10:32Tester cette collation-là
10:33Vous allez prendre de la masse à une vitesse
10:35Allez, on se voit pour le prochain repas
10:37Il est 16h ou 17h
10:39Ou je ne sais plus
10:40Je ne sais plus
10:41Qu'est-ce que ça veut dire
10:42L'heure après tout dans Zagli
10:43Prochain repas
10:4516h, 17h
10:46Heure de la collation
10:47On va partir sur des pancakes
10:48Oh
10:48C'est stylé ça
10:50Bon bref
10:57On va partir sur des petits pancakes
10:59Pour les pancakes, rien de plus simple
11:01On va prendre un shaker
11:02On va mettre toujours l'huile de coco
11:04Je vais remettre juste un peu plus que ce matin
11:08De l'eau
11:10On va se faire des pancakes protéinés
11:12Il y a déjà des protéines à l'intérieur du pancake
11:14Mais on va rajouter encore plus de poids
11:15Il faut 60 ml d'eau ou de lait
11:17Vous savez quoi on va faire avec du lait pour changer un peu ?
11:20Oui c'est un peu plus calorique
11:21Mais c'est le meilleur en goût
11:2160 ml d'eau ou de lait
11:24Et comment on va rajouter de la poudre
11:25Avec de la whey
11:26Donc c'est du lait d'amande
11:28C'est que ça le 60 ml ?
11:30Il y a un bug
11:31La balance elle déconne
11:32C'est possible ?
11:34Ah si c'est possible
11:35Non c'est pas possible
11:36100 ml
11:37Ah si je crois que c'est...
11:38C'est que dalle
11:39Ok
11:39Bon attendez on va mettre un poil plus
11:41Pas trop non plus
11:42Il faut que ça reste quand même liquide
11:43Une dosette de pancakes
11:45On va voir on va faire à l'oeil
11:47Et une dosette de whey
11:48Là on va remuer
11:51On va le voir de suite
11:51S'il y a la poudre partout
11:53C'est qu'il n'y a pas assez de liquide
11:54Ok
11:55Tout est cassé collé
11:56Il n'y a pas assez de liquide
11:57Il faut que ce soit épais
11:58Mais pas trop
11:58Ok
12:01On va rajouter un poil
12:03Un poil au nez
12:03Voilà ça fait une pâte
12:04Voilà bon je m'aide avec un couteau
12:06C'est liquide
12:06Mais pas trop non plus
12:07Et là on va venir faire
12:08Des petits pancakes
12:09Alors je sais qu'il y a des poils à pancakes
12:10J'en avais une
12:11Je ne sais pas où elle est passé
12:12Comme on a déménagé entre temps
12:14Donc voilà
12:15Premier round de pancakes
12:18Et pour le topping
12:19Tout à l'heure on va changer
12:20On va prendre du beurre de cacahuète
12:22Sans sucre
12:22Produit en France
12:23Sans huile de palme
12:24Ingrédients
12:25Cacahuète tostée 100%
12:26Fin l'histoire
12:27S'il commence à y ajouter du sucre
12:29Etc
12:29Laissez tomber
12:30On va les retourner
12:31Oh
12:32Donc ça vous pouvez prendre en collation
12:34Ou bien sûr encore une fois
12:35Au petit déjeuner
12:35C'est juste que des fois
12:36Il y a des recettes
12:37Qui sont plus longues à faire
12:38Que d'autres
12:38Ça dépend à quel point
12:39Vous aimez cuisiner en fait
12:40Voilà
12:43Hop
12:49Hop
12:50Magnifique
12:51Là vous avez un super goûter en vrai
12:53Ou alors comme je disais tout à l'heure
12:54Si vous voulez vous en servir
12:55Comme petit déj
12:56Je fais une tour de pancakes
12:57Ça avec des fruits rouges
12:58Ce serait encore meilleur
12:59Mais
12:59J'ai pas le droit
13:00Faut pas qu'elle se pète la gueule maintenant
13:02Ok c'est parti pour la dégustation
13:04Ok les gars
13:06Sur la collation
13:06Petit tour de pancakes
13:08On va rajouter
13:08Du beurre de cacahuète
13:10Oh
13:11Ça c'est du vrai beurre de cacahuète
13:13Oh là là là là là là là
13:15Je vais venir tremper les pancakes dedans
13:17Donc bien sûr
13:18Le beurre de cacahuète
13:19Ça reste des lipides
13:20Donc vous voyez là
13:21Avec modération
13:21N'oubliez pas
13:22Que c'est pas parce qu'un aliment est sain
13:24Que vous pouvez en abuser non plus
13:25Ça reste des calories
13:26Donc là on va prendre
13:27Petit pancake
13:28On va venir tremper
13:29Dans le beurre de cacahuète
13:30Je crois que c'est le meilleur truc que j'ai mangé depuis le début de la journée
13:36C'est une tuerie
13:37C'est incroyable
13:38Ça c'est cool
13:38Parce que cette vidéo
13:39Moi j'ai pas l'habitude de changer
13:40Je fais toujours la même chose au petit déjeuner
13:41Mais c'est vrai que ça permet de changer un petit peu
13:43Trop bon
13:45On va préparer aussi pour l'entraînement
13:47Je m'entraîne entre 17h30 et 18h
13:49Pour la sèche
13:50On va prendre la carnitine
13:51C'est un super allié
13:52Si vous êtes en sèche ou en perte de poids
13:53Elle aide à transformer la graisse en énergie
13:55Là vous pouvez prendre 4 gilules par jour
13:57Avec un grand verre d'eau
13:58Une heure dans votre séance
13:59Bien sûr je le répète encore une fois
14:01Le but n'est pas obligatoirement
14:02De prendre tous ces compléments alimentaires dans la journée
14:04Déjà un ça coûte cher
14:06Et de deux
14:06L'alimentation permet quand même de répondre à certains de ses besoins
14:09Donc choisissez les compléments alimentaires
14:10Qui peuvent vous aider
14:11Suivant vos besoins et vos objectifs
14:13Maintenant le brûleur de graisse
14:14Le brûleur va stimuler votre métabolisme
14:16Ça veut dire qu'au repos
14:17Votre corps va brûler plus de calories
14:19Plus d'énergie
14:20Ça va favoriser aussi la thermogénèse
14:22C'est un processus par lequel le corps utilise les graisses
14:25Stocker pour produire un maximum d'énergie
14:27Et donc réduire sa masse grasse
14:29Encore une fois
14:29C'est pas magique
14:30Si vous voulez perdre du poids
14:31Ça va être du sport
14:32Un déficit calorique
14:34Moins de stress
14:34Du sommeil
14:35La récupération
14:36Les compléments alimentaires
14:37Eux sont là pour peaufiner tout ce travail là
14:40Mais il faut pas compter que sur eux
14:41Je pourrais vous mentir
14:42Et vous dire
14:43Prenez ça vous allez perdre 5 kilos en un mois
14:45Prenez ça et vous allez voir vos abdos en deux semaines
14:48Mais de un c'est faux
14:49Et de deux
14:49J'ai été débutant
14:50Et j'aurais pas apprécié qu'on me mente aussi
14:52Donc le brûleur de graisse c'est 2 gilules par jour
14:54Allez on va digérer
14:55Finir 2-3 trucs pour le boulot
14:56Et après on va part s'entraîner
14:57A tout
14:58Ok les gars c'est le moment d'aller à la salle
15:00Donc là on va se prendre
15:02Énergie
15:04Une chef nutrition
15:05Nouvelle boisson
15:06Hydratation
15:06A l'intérieur vous avez la leucine, isoleucine, valine
15:09Les BCA
15:10De la taurine
15:10Glycine
15:11Caféine
15:12Un peu de prot
15:1325 calories par boisson
15:140 g de sucre
15:150 g de matière grasse
15:17Saveur mûre
15:18Il y a saveur tropique qui existe aussi
15:20Elle est là
15:20Mais j'ai une préférence quand même pour la saveur mûre
15:22Juste moi dans les commentaires ceux qui ont testé les deux
15:24C'est un peu pétillant mais pas trop non plus
15:26Pour ceux qui n'aiment pas trop les bulles c'est parfait
15:27Pour ceux qui aiment beaucoup les bulles tant pis
15:28Cheers
15:30C'est trop bon
15:31Ça passe trop bien
15:32Ça je commence à la boire 15 minutes avant la séance
15:34Sur le trajet
15:35Et ça me fait le début de l'entraînement
15:36Après la caféine se libère
15:38La taurine aussi
15:38Et j'ai de l'énergie jusqu'au bout de la séance
15:40Juste avant la séance vous pouvez prendre aussi un boucheur de testo
15:43Alors rassurez-vous
15:44C'est pas la testostérone
15:45C'est pas un truc en injection illégale
15:47Non non non non
15:47Ici c'est légal
15:48A l'intérieur vous avez des plantes
15:49Notamment du tribulus
15:50Ça va vous aider à avoir de l'énergie pendant votre séance
15:52De la vitamine B6 et magnésium
15:54Pour réduire la fatigue
15:55Le but c'est vraiment de vous donner un coup de fouet
15:56Pendant les entraînements
15:57Je vais regarder un peu les commentaires des gens sur le site
15:59Ça me donne la pêche
16:00Et surtout une libido énorme
16:01Magnifique
16:02Il marche trop bien je recommande
16:03Excellent je top
16:04On sent les bienfaits du produit
16:05Meilleur sommeil
16:06Meilleure tonicité
16:07Vous pouvez prendre jusqu'à 3 gélules par jour
16:08C'est parti pour la séance
16:10Entraînement terminé
16:11Donc là encore une fois
16:13Je pourrais me prendre un protein shake
16:15Ou de la whey protein
16:16Pour la construction musculaire
16:17Ou de la clear whey
16:18Mais j'en ai marre de boire de la poudre
16:20Donc on va se faire une barre protéinée
16:22Pour avoir un petit peu de mâche quand même
16:2315 g de protéines
16:24Je pense qu'avec toutes les protes que j'ai mangées dans ma journée
16:26Le quota je l'ai largement
16:28Par contre entraînement terminé
16:29Donc créatine
16:303 g par jour
16:32Vous pouvez en prendre quand vous voulez dans votre journée
16:33Que vous soyez en sèche
16:34En prise de masse
16:35Et du collagène
16:36Vous pouvez mélanger les deux
16:37Celui là il est goût nature
16:38C'est pas le meilleur
16:40Puisqu'il a un goût neutre nature
16:41Je vous conseille quand même les goûts ananas
16:43Ils sont meilleurs
16:44On remue
16:45C'est trop bien ça
16:47C'est le truc à matcha
16:48Là que j'ai récupéré
16:49C'est trop bien
16:50Et pour ceux qui préfèrent
16:51La créatine on l'a aussi en gélules
16:52Donc la créatine c'est pour la force et la performance
16:54Et ça améliore la puissance musculaire
16:55Le collagène c'est pour la santé des articulations
16:57Des tendons
16:58Des ligaments
16:59Et de la peau
17:00Ça aide à prévenir les douleurs articulaires
17:02Vous pouvez prendre 10 g par jour
17:03Voilà votre
17:04Avec tout ce que j'ai vu aujourd'hui
17:07Je dois être à 3 litres de flotte
17:08Et petite barre protéinée
17:10Donc là
17:10Cookie chocolat au lait
17:12Allez
17:12Très bien
17:15Elle fait le taf
17:16Il y a la protéine à l'intérieur
17:17Pour ceux d'entre vous qui ont l'habitude de manger des barres protéinées
17:20Cette barre vous sera pas inconnue
17:21A choisir entre les deux
17:22Je préfère que j'aie mangé ce matin
17:23Quitte à avoir un peu moins de protéines
17:25Là on sent bien le caramel
17:26C'est la barre protéinée de base
17:27On se voit pour le repas du soir
17:28A toute
17:29Ok les gars c'est parti repas du soir
17:31Bon
17:31Je vous cache pas que j'adore mes produits
17:33J'ai la nutrition
17:34Mais une journée à manger de la poudre
17:35Bon
17:35C'est pas le plus fun quoi
17:37J'aime aussi l'alimentation solide
17:38C'est pour ça que j'explique du début de la vidéo
17:40Que les compléments alimentaires
17:41C'est en complément l'alimentation
17:42Parce que manger que de la poudre
17:44Ou des protéines chèques toute la journée
17:45Bon
17:45C'est pas très stimulant quoi pour le palais
17:47Alors
17:47Pour le repas du soir
17:48On va se faire un gâteau protéiné
17:50Donc on met de la poudre à pancake
17:52Une dosette
17:52Une dosette de protéines whey
17:5420 grammes de flocons d'avoine
17:56On va mettre du lait
17:57Voilà
17:57Le but c'est d'avoir une pâte lisse et épaisse
18:00Là on va rajouter un poil de lait
18:03Parce que c'est un petit peu trop solide
18:05Mais un poil là
18:05Voilà
18:06Une goutte
18:07Super
18:07On va rajouter du beurre d'amande
18:09Sans huile de palme
18:11Amande 100%
18:12Donc c'est de la bonne
18:13Une cuillère
18:14On remue le tout
18:17Ça pareil encore une fois
18:18Ça peut vous faire un super petit déjeuner
18:19On met ça au micro-ondes
18:212 minutes
18:23Parfait
18:26Hop
18:27Hop
18:27Chaud chaud chaud chaud chaud chaud
18:28Wow
18:29Là dessus si c'était pas un défi
18:31J'aurais rajouté encore
18:32Des fruits congelés
18:33Ou du sirop d'agave
18:34Du miel
18:34Mais le jeu c'est le jeu
18:35Ma pauvre lucette
18:37Ce que vous pouvez faire maintenant
18:38C'est le retourner
18:39Et ça va vous faire un super bowl cake
18:41Et voilà
18:43Regardez-moi ça
18:44Est-ce qu'il est pas beau ?
18:45Bon il est un peu tout nu
18:46Parce que j'ai le droit de rien mettre dessus
18:47Pour que ce soit moins sec
18:48On peut rajouter de la pâte à tartiner
18:49Gout chocolat blanc
18:51Tu risais là aussi
18:52Pour ceux qui n'aiment pas le chocolat blanc
18:53Il y a le chocolat noisette
18:54Qu'on a vu tout à l'heure
18:55Donc ça vous pouvez en mettre dessus
18:56Il n'y a plus qu'à déguster
18:59Je suis curieux de savoir le goût que ça va avoir
19:01Hop
19:02On dirait vraiment un gâteau le bordel
19:03C'est super bon
19:08C'est super bon
19:09Franchement je suis plutôt fier de moi
19:11Je me suis pas mal démerdé en vrai
19:13Bilan je suis pas mécontent de moi de cette journée
19:15J'ai réussi à fabriquer pas mal de repas
19:17Avec seulement ma marque Hitchab Nutrition
19:18Et en vrai c'était pas gagné du tout
19:20J'ai presque réussi à tout utiliser
19:22Bien sûr cette vidéo a un but fun
19:23En aucun cas les compléments alimentaires Hitchab Nutrition
19:25Doivent remplacer les réalimentations solides
19:27Ça va venir en complément de votre alimentation
19:30Donc si vous voulez commander mes compléments alimentaires Hitchab Nutrition
19:33Ils sont dispo chez Carrefour
19:35Dans tous les carrefours de France
19:36Bientôt en Belgique
19:37En Domtom
19:38Et en Suisse
19:38Si vous n'avez pas ces produits dans votre carrefour
19:40Ils sont dispo sur mon site
19:41Hitchab Nutrition
19:42Vous avez moins 10% avec le code Nouveau10
19:45A bientôt
19:45Pour de nouvelles aventures protéinées
19:47Ciao
19:48Ok
19:49Ok, ok, ok, ok
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