Santé - Angoisses et insomnies, quelles alternatives aux médicaments ? - Vidéo Dailymotion

Télématin

Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/toutes-les-videos/ Le Dr Gérald Kierzek s'intéresse aux alternatives aux médicaments contre les angoisses et les insomnies, et vous donne quelques précieux conseils !

Transcript

00:00Ils avalent ça comme des bonbons, c'est pas bien, il y a d'autres façons de faire. D'abord le constat.

00:04On en a beaucoup parlé la semaine dernière, c'est l'NSM à l'autorité de santé qui dit que 9 millions de Français sont concernés,

00:10sous-estiment les risques, quand on regarde les chiffres, on est au deuxième rang européen,

00:13on savait qu'on boulottait un peu des médicaments, là c'est confirmé.

00:174 Français sur 10 y auront recours tout au long de leur vie.

00:20Le problème c'est qu'on est quasiment 1 sur 2 à mal les consommer, à les prendre trop longtemps,

00:25parce que, ok, le sport, l'activité physique, etc., parfois dans sa vie on a besoin d'avoir un petit coup de pouce chimique,

00:31mais ce petit coup de pouce, il ne doit pas durer, il ne doit pas durer au-delà des durées recommandées,

00:35et là le problème c'est le mésusage, et quand on dit mésusage, c'est qu'il y a des risques,

00:39et il y a des risques notamment de dépendance, de dépendance physique, de dépendance psychologique,

00:43chez les personnes âgées c'est des chutes, donc ça va entraîner toute une cascade d'effets secondaires,

00:48et cette surconsommation elle est loin d'être anodine.

00:51Mais Gérald, si les gens en prennent, c'est bien qu'à un moment donné ils peuvent en avoir besoin,

00:54il y a des alternatives aujourd'hui qui sont proposées, lesquelles ? Qu'est-ce qu'on peut faire ?

00:58C'est que les gens, un, en ont besoin, deux, qu'il y a des médecins qui les prescrivent,

01:02et trois, oui il existe des alternatives qui peuvent permettre justement,

01:06quand on a besoin d'un petit coup de pouce, ok il y a un petit coup de pouce chimique,

01:08mais il existe d'autres alternatives, il existe d'autres médicaments déjà que les benzodiazépines,

01:12et quand on traite l'anxiété, Julien vous parliez d'anxiété,

01:15souvent l'anxiété c'est un symptôme, parfois il y a une dépression derrière,

01:18et je ne veux pas parler trop de médicaments, mais parfois c'est des antidépresseurs qu'il faut plutôt donner,

01:22et pas se bourrer de benzodiazépines, et puis il y a des alternatives non médicamenteuses,

01:27et c'est ça qui est intéressant, de phytothérapie par exemple,

01:30de plantes qui peuvent être extrêmement intéressantes.

01:32Alors on dit souvent, tiens prends une bonne tisane, ça ira mieux, ça marche pour toi ?

01:38Oui ça marche, parce qu'on a l'impression, quand vous le dites, on dit on va prendre une tisane,

01:41c'est un peu de la gnognote, non c'est pas de la gnognote,

01:43parce que dans la tisane il y a des molécules, et ces molécules elles ont un peu le même effet

01:47que les benzodiazépines.

01:47Une molécule chimique d'un médicament, souvent c'est issu des plantes d'ailleurs,

01:52et ces plantes-là, elles vont aller jouer le rôle sur les neurotransmetteurs, sur la sérotonine,

01:57il y a un vrai effet chimique, il y a une régulation du cortisol,

01:59je vous parle souvent du cortisol en disant que c'est l'hormone du stress,

02:02les plantes ça diminue justement, la passiflore, la valériane,

02:05toutes ces tisanes qui sont marquées, relaxantes, etc.

02:08Elles ont un vrai effet anxiolytique,

02:10et quand on dit deux tasses, attention c'est pas plus,

02:13parce que par exemple la passiflore, si on prend trois ou quatre tasses,

02:16il y a un vrai effet de somnolence,

02:18donc il y a les mêmes risques un peu que les benzodiazépines,

02:20si vous en prenez trop, il peut y avoir un surdosage,

02:23et si vous conduisez, si vous utilisez des machines-outils,

02:26ça pose vraiment problème.

02:27Du coup ça aide à mieux dormir là, vous venez de parler de la passiflore,

02:30ça aide à mieux dormir, je veux dire le sommeil c'est très important.

02:32Ça aide à mieux dormir, ça aide à libérer de l'anxiété,

02:35il y a d'autres choses, il n'y a pas que ces molécules, ces plantes, etc.

02:37Il y a aussi les thérapies cognitivo-comportementales,

02:40la méditation, l'auto-hypnose, la sophrologie,

02:43ce sont toutes ces interventions non médicamenteuses,

02:46on appelle ça les INM, ça commence à être bien étudié,

02:48et ça c'est intéressant parce que ça coûte moins cher à la sécu,

02:51il n'y a pas d'effet secondaire, donc ça c'est plutôt pas mal.

02:54Et puis l'hygiène du sommeil, vous parlez de mieux dormir,

02:56l'hygiène du sommeil, c'est-à-dire les horaires réguliers,

02:58mettre du noir dans sa pièce, éviter les écrans,

03:01tout ça c'est extrêmement important, la température de la chambre,

03:04tout ça, ça fait partie des interventions non médicamenteuses,

03:07et puis quand vous êtes vraiment complètement déréglé,

03:09la luminothérapie, le matin c'est plutôt pas mal,

03:12mais ça c'est sur prescription.

03:13Merci Gérald.

03:14Merci beaucoup Gérald Kirzek.

03:16Est-ce que vous avez déjà...

Santé - Angoisses et insomnies, quelles alternatives aux médicaments ?

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