¿Sientes más trus cuádriceps que tus glúteos?

Revista TVNotas

¿Sientes más trus cuádriceps que tus glúteos? 🧎‍♀️ Esta semana en 'Fuerza es la nueva belleza', Shada Hernández y la coach Anabella nos comparten este truco para ayudar a sentir los glúteos. 👌

Transcript

00:00¿Sientes más tus cuadríceps que tus glúteos? Intenta este truco que Shada nos va a compartir

00:05para sentir más nuestros glúteos. Se va a colocar en nuestro tapete, hincada,

00:15va a contraer su abdomen, para reducir el arco de nuestra espalda va a relajar sus pies,

00:20no les vamos a poner nada de presión y vamos a enfocarnos en extender nuestra cadera.

00:26El movimiento viene de ahí y no de nuestra espalda.

00:42Perfecto. No debemos sentirlo en cuadríceps ni en nuestra espalda baja. Extiendes cadera.

00:51Pruébenlo y nos dicen cómo lo sienten.

Categoría

Transcripción

Recomendada