Consejos para disminuir el consumo de azúcar

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Existen diferentes consejos que te pueden ayudar a disminuir el consumo de azúcar Lee la nota en: https://www.sumedico.com/especialidades/diabetes/2024/7/17/consejos-para-disminuir-el-consumo-de-azucar-51063.html

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00:00Hoy te traemos algunos consejos prácticos para disminuir tu consumo de azúcar.

00:04La OMS recomienda no más de una cucharada de azúcar al día, pero muchos superan esta cantidad.

00:09En México, el consumo promedio de azúcar es de 365 kilocalorías diarias solo de azúcar.

00:15Las bebidas azucaradas son responsables del 70% de este consumo.

00:19Por eso, te recomendamos sustituir los jugos por frutas enteras, siendo mucho más saludable.

00:24Evita los postres, pues pueden dejarte con más hambre y con altos niveles de glucosa en la sangre.

00:29No tengas azúcar en casa y presta atención a las etiquetas, pues el azúcar tiene más de 60 nombres distintos.

00:35Sigue estos consejos y cuida tu salud.

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