Dormir temprano: el hábito que elimina el estrés de tu vida

Su Medico

¿andas estresado, con antojos todo el día y sin energía? Probablemente no necesitas más café, ¡necesitas dormir más temprano! #dormirtemprano #dormirbien #estres

Transcript

00:00¿Habes estresado, con antojos todo el día y sin energía?

00:03Probablemente no necesitas un café, necesitas dormir más temprano.

00:07Dormir bien y a buena hora hace más por ti de lo que crees.

00:10Cuando te duermes temprano, tu cuerpo se acomoda mejor.

00:12Te levantas con más energía, te concentras más fácil y hasta tu humor va a mejorar.

00:17Ah, y no es broma, dormir bien también te ayuda a controlar el hambre y cuidar tu piel.

00:21En cambio, dormir tarde altera tus hormonas, sube el estrés y vas a terminar comiendo mal y viviendo menos.

00:27Dormir literalmente es medicina gratis, pero nadie la usa correctamente.

00:32¿Tú aquí ahora te estás durmiendo últimamente?

00:34Y si estás viendo este video de noche, dale like y ya vete a dormir, por favor.

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