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Su Medico
  • 30/5/2025
Hoy te revelamos los hábitos que podrían estar saboteando tus esfuerzos por perder peso
#bajardepeso #hábitos #perderpeso

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Transcripción
00:00¿Por qué no bajas de peso si haces dieta y ejercicio?
00:03Hoy te revelaremos los hábitos que podrían estar saboteando tus esfuerzos por perder peso.
00:07Saltarte las comidas.
00:09Omitir las comidas puede alentar tu metabolismo y provocar atracones más tarde.
00:13Dormir menos de 6 horas.
00:15Cuando duermes mal, tu cuerpo produce más glelina, hormona del hambre y menos leptina, hormona de la saciedad.
00:21Culpar alimentos específicos.
00:23Muchos productos están etiquetados como bajos en grasa o sin azúcar,
00:26pero en realidad están cargados de aditivos que pueden afectar tu salud.
00:30Comer con distracciones.
00:31Cuando tu cerebro está enfocado en la pantalla, no procesa las señales de saciedad,
00:35llevándote a comer como el piloto automático.
00:38La clave está en adoptar hábitos equilibrados y consultar a profesionales para una guía personalizada.
00:43¿Sabías esto?
00:44Comparte este video con tus amigos para que eviten estos errores.

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