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Consejos para bajar de peso sin caer en dietas milagro
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14/1/2025
¡Cuidado con las dietas milagro! Aquí algunos consejos para bajar de peso de manera saludable:
#LoDijoZea #ImagenNoticias
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Bueno, seguimos con el tema de alimentación.
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Si su objetivo es bajar de peso,
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evite hacer dietas milagros, como le mencionaba anteriormente,
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ya que pueden ser contraproducentes
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y generar una mala relación con la comida.
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Ahora, los nutricionistas ofrecen algunas recomendaciones
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para bajar de peso de forma saludable.
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Lo primero es recuperar los horarios de las comidas
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y las rutinas habituales.
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Es bien importante eliminar dulces, embutidos,
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ultraprocesados, bebidas alcohólicas,
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sustituirlos por frutas, verduras, cereales integrales, granos enteros.
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Pueden realizar de tres a cinco comidas al día,
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dependiendo de las necesidades.
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Si hay gente que tiene mucho, probablemente,
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o gente que no lo hace tanto.
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Y hay que priorizar las cocciones sencillas,
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evitando freír los alimentos.
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Muy importante esto.
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Y, bueno, pues ahí está,
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en cuanto a los consejos de alimentación.
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