Est-ce que t'es certain de prendre du muscle ?

Ilario

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Transcript

00:00Ah, le fameux j'ai jamais autant progressé qu'avec cette méthode.

00:03Discours qui est souvent employé par les débutants,

00:05matrixé par les réseaux qui découvrent à peine la bosse de leurs biceps.

00:07Ce discours, on le retrouve assez facilement sur les méthodes comme l'entraînement à l'échec,

00:10l'égo lifting, le low volume, et j'en passe.

00:12Et bien que ces méthodes peuvent potentiellement apporter des résultats,

00:14j'ai une vraie question pour toi.

00:15Est-ce que t'es vraiment certain de prendre du muscle avec tout ça ?

00:17Bah ouais. J'espère pour toi que tu t'es déjà posé cette question,

00:19et que tu te passes pas juste sur tes intuitions et ta congestion en fin de séance.

00:22Parce que soyons clairs deux minutes,

00:23Si tu penses que les sensations de brûlure, les courbatures,

00:26ou la congestion en fin de séance sont des bons indicateurs,

00:28sache que t'es complètement à côté de la plaque.

00:29La prise de muscle, c'est la chose la plus compliquée à observer.

00:32Alors ouais, toi tu penses naïvement que TU peux voir la différence,

00:34mais la réalité c'est que c'est un processus tellement long et tellement subjectif,

00:37qu'il faut vraiment être stupide pour penser ça.

00:39En fait, une grande partie des progrès visibles que t'auras,

00:41c'est de la rétention d'eau due au dommage musculaire.

00:43Et le problème avec ça du coup,

00:44c'est que même avec un tracking précis de tes mensurations ou de ton poids,

00:47t'auras jamais la certitude de prendre du muscle.

00:49Alors pose-toi les bonnes questions avant de faire l'apologie d'une méthode.

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