Volume VS Intensité ? Réponse à Fleckinho

Ilario

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00:00Non, il va pas oser... Ah mais si, il ose !

00:05Waouh, comment alimenter un débat complètement stérile alors que t'es un coach reconnu sur

00:09les réseaux ? Putain, mais pourquoi faire ça, Zon ? Pourquoi

00:11diaboliser l'un des principes les plus essentiels en musculation comme si ça allait niquer

00:14tes gains ? Et surtout, pourquoi créer un débat complètement

00:16stérile quand finalement ça revient au même ?

00:17T'as absolument aucun intérêt à limiter ton volume hebdomadaire si ça limite pas

00:20tes performances lors de tes séances. Au contraire même, augmenter ton volume,

00:23c'est le meilleur moyen pour toi d'augmenter ta croissance musculaire.

00:25Le volume est roi en matière d'hypertrophie, et l'entraînement à l'échec est pas tellement

00:29essentiel en comparaison. Parce qu'au final, si tu l'avais pas encore

00:31saisi, l'entraînement à l'échec ne fait qu'augmenter le volume que t'imposes à tes

00:34muscles. Donc sous-entendre qu'il faut privilégier

00:35l'intensité au volume, comme si les deux étaient opposés, c'est juste complètement

00:38débile. Le volume, c'est littéralement le nombre

00:40de fois où tu imposes une tension à ton muscle. Tension qui par la suite va te permettre

00:43de flex en slip dans ta salle de bain. Le problème, il n'y a pas du nombre de fois

00:45où tu vas imposer cette tension à ton muscle donc, mais plutôt de l'intensité à laquelle

00:49tu vas l'imposer.

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