Travailler les jambes va te faire exploser
- il y a 6 mois
Les jambes c’est la base en muscu et on va voir pourquoi travailler les jambes 1 à 2 fois par semaine à la salle va t’aider à prendre du muscle sur le haut du corps et peut vraiment être un game changer dans tes gainz.
Deja esthétiquement parlant. Ok t’es balèze en haut mais en bas t’as 2 mikados, c’est vraiment pas très beau et pas très crédible. Donc le foot, c’est bien pour ton cardio et ta définition musculaire mais ça sera pas assez si tu t’entraines à côté. Tout simplement car à la salle tu vas t’entrainer avec des poids et donc te développer beaucoup plus vite. Du coup si tu veux pas begayer en short sur la plage cet été, tu sais cque tu dois faire.
Ensuite, les jambes sont les plus gros muscles de ton corps et beaucoup plus volumineux que ceux du haut du corps, donc tes séances seront beaucoup plus intenses qu’une séance Bras par exemple. Cette intensité va jouer au niveau de tes hormones, et principalement la testostérone. D’après plusieurs études, jte les mets en haut et en description, travailler les jambes va augmenter ta production de testostérone et qui dit plus de testo dit plus muscles.
Ca va booster aussi ton métabolisme. Avec les jambes tu vas faire des exos comme les fentes ou les squat, des exos polyarticulaires qui vont recruter plusieurs muscles. tu vas donc bruler plus de calories et donc bruler plus de gras.
Et enfin, ça c’est que mon avis, mais ca te forge quand même un mental de ouf.
Jte laisse me donner ton avis en commentaire et Balance moi des jambes si tu veux que je te drop ma séance
Lien des études:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15507691/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12734759/
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Ensuite, les jambes sont les plus gros muscles de ton corps et beaucoup plus volumineux que ceux du haut du corps, donc tes séances seront beaucoup plus intenses qu’une séance Bras par exemple. Cette intensité va jouer au niveau de tes hormones, et principalement la testostérone. D’après plusieurs études, jte les mets en haut et en description, travailler les jambes va augmenter ta production de testostérone et qui dit plus de testo dit plus muscles.
Ca va booster aussi ton métabolisme. Avec les jambes tu vas faire des exos comme les fentes ou les squat, des exos polyarticulaires qui vont recruter plusieurs muscles. tu vas donc bruler plus de calories et donc bruler plus de gras.
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