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Teletica
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8/7/2025
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00:00
Estamos aquí en la cocina porque vamos a hablar de caminatas que se pueden convertir en terapia.
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Sí, las caminatas son extraordinarias, Thais.
00:08
Yo he acostumbrado a caminar en los últimos días y uno se relaja.
00:12
Es muy bonito, es muy bonito. Yo lo aconsejo.
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Están caminando.
00:14
Sí, lo aconsejo. No, y aquí también.
00:17
Pero nuestros compañeros fueron a caminar también.
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Katherine y Julián se fueron a caminar y a enseñarnos cómo podemos hacer de esta práctica
00:23
que yo sé que muchos de ustedes aman hacer también en una terapia para su alma,
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inclusive para su mente. Así que vamos con ellos.
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Julián, Katherine, adelante.
00:33
Hola, hola, ¿qué tal, compañeros?
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Qué bonito saludarlos en esta mañana tan hermosa.
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Y vean nada más el lugar tan bonito al que nos venimos, Juli y yo.
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Madrugamos bastante y estamos en las instalaciones de la Universidad para la Paz.
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Así es, Kat. Nos venimos a pasear, a caminar en este lugar que, como decía Kat,
00:49
es el lugar recreativo, digamos, de la Universidad para la Paz, específicamente Eco Kayak.
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Y bueno, no estamos solos, sino que venimos a conversar con un grupo y con nuestra querida Stephanie.
01:00
¿Cómo estás, Stephanie? Qué gusto.
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Bien, gracias a Dios. Un saludo para todos allá en casita. Muy contentos de estar bien por acá.
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Bueno, vinimos a caminar, como ya les decíamos, y es que la caminata, qué linda que es, ¿verdad?
01:11
Qué importante que es para el cuerpo, para la parte física, pero también, Stephanie, para la mente.
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O sea, la caminata puede ser literalmente una terapia.
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Correcto, Julián. Yo creo que nosotros debemos de ser seres integrales.
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Personalmente, tengo un proyecto que se llama Días de Conexión, que son este tipo de actividades
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donde por seis años he estado yendo mesa a mesa a un lugar así hermoso, a caminar,
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porque Costa Rica es un lugar precioso para hacerlo.
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Y realmente, el impacto en la salud mental, emocional, física, en reducción de estrés, de ansiedad,
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en la parte de tener compañerismo, de conectar con otras personas, realmente ha sido maravilloso.
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De hecho, hay una hormona que se gestiona cuando estamos así en comunión, que es la oxitocina.
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Entonces, realmente ha sido una experiencia maravillosa e instamos a toda la gente en casa
01:59
para que pueda salir de la rutina, de las pantallas y conectarse con la naturaleza.
02:04
Stephanie, y si hay alguien que disfruta muchísimo estas caminatas, es Don Rigo,
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que tiene ya unos meses incorporado a estas caminatas terapéuticas.
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Yo quiero que me cuente un poquito su experiencia, en qué le ha favorecido,
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cómo siente que se ha visto beneficiada de su salud mental, emocional.
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Bueno, muchas gracias de verdad por estos pequeños comentarios que vamos a poder hacer.
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Pero en realidad sí, para mí ha sido como un gran desahogo.
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He pasado por momentos bastante difíciles.
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Yo tengo un duelo de perdida a mi esposa hace como seis, siete meses.
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Y para mí ha sido muy difícil.
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Sin embargo, en estos momentos puedo sentirme orgulloso de mí mismo,
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de ver que yo he podido superar algo tan duro, tan duro.
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Pues fue un matrimonio de más de 33 años juntos.
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Y solo Dios sabe lo bueno y lo bonito que fue ese matrimonio.
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Al empezar a incorporarme al grupo de conexión de Stephanie, eso me ha ayudado muchísimo,
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pero muchísimo, porque estas caminatas no es solo el hecho de venir a caminar,
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pues sino que también es vivir un contacto, un contacto muy personal con todo lo de la naturaleza.
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Con Stephanie se hacen grupos muy lindos, se han hecho unas caminatas preciosas en las cuales hemos podido convivir
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con todos los amigos, todos los compañeros que llegan, porque siempre se hacen buenos amigos.
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Lo cual pues me da una gran confianza y de verdad que me ha ayudado muchísimo,
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más que todo pues en estos recorridos que hacemos y los compañeros, las buenas amistades
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y brindo la, es decir, es superar la soledad que he sentido.
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Claro que sí, son recorridos en los que siente un gran acompañamiento,
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porque hay muchísima conexión con las personas, conoce gente nueva.
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Así que entonces aprovecho también para preguntarle a Stephanie acerca de lo importante que es estar presente.
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Stephanie, para que nos comentes un poquito cómo aquí podemos percibir olores, aromas,
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podemos tocar las hojas de los árboles y eso de alguna manera nos hace estar muy conectados con el aquí y el ahora.
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Correcto, Caterin, yo creo que cuando uno se da esos espacios y conecta con la naturaleza,
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de verdad poder percibir el sol, como vos lo decís, los sonidos.
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Hay sonidos que solo escuchamos cuando estamos en silencio y de verdad que es importante ser intencionales,
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hacer pausas intencionales y conectarse con lo que verdaderamente importa.
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A veces estamos tan llenos de estrés y de carga que se nos olvida vivir y hoy de verdad instamos a toda la gente en casa.
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Costa Rica tiene lugares hermosos, gratuitos, donde podemos venir a caminar, conectarnos con Dios,
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con la naturaleza, con otras personas y con nosotros mismos.
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Así que salga de su casa, no desaproveche la oportunidad, recibir vitamina natural es realmente una bendición
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y nos recuerda que estamos con vida y que mientras haya vida hay esperanza.
05:03
Stephanie, hablando de eso, yo quería preguntarle a Tati también, que es una de las personas que nos acompaña hoy
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y que ya ha hecho caminatas, ¿verdad? En estos espacios de conexión.
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Tati, ¿cómo se siente usted después de haber salido una mañana a caminar?
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Yo creo que hay algo muy importante y es que las caminatas de conexión son una desconexión de la rutina
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para conectarnos de algo más grande, de las maravillas de la creación.
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El caminar no es solamente hacer ejercicio físico, es darnos un regalo del alma.
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Y bien lo decía Steph, es darnos la oportunidad de tener ese contacto con los sentidos,
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con un pájaro, con la perfección de una flor, con la majestuosidad de un árbol,
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con una belleza exuberante de algún paisaje.
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Y parte de que lo hagamos en grupo, ¿verdad?
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Es que aunque al principio son personas extrañas a nosotros,
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mientras caminamos vamos compartiendo risas, testimonios, lágrimas,
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vamos haciendo lazos de amistad mientras estamos explorando juntos.
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Yo participé con Don Rigo en una de esas caminatas donde en el espacio que tenemos
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para compartir, para meditar, para agradecer al Señor,
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muchos de los que estábamos ahí estábamos pasando por una pérdida.
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Yo estaba pasando por la pérdida de mi sogra.
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Y fue algo hermoso porque en ese momento todos pudimos expresar nuestras emociones,
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nuestros sentimientos y también no solamente eso, sino que cómo estábamos superando ese duelo,
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cómo estábamos fortaleciéndonos y eso fue una bendición porque yo me sentí abrazada en ese momento
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y todos nos sentimos abrazados y consolados.
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Creo que fue un momento mágico de bendición donde vimos que el Señor estaba orando en el corazón
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de cada uno de nosotros, fortaleciéndonos también en comunidad y agradeciendo por la naturaleza.
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Tati, qué lindo, gracias por compartir eso.
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Estef, me queda la duda, o sea, ¿qué pasa cuando usted está con personas extrañas?
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Usted nunca las había conocido.
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¿Qué pasa que de pronto logramos abrirnos de esa manera, verdad?
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Sí.
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¿Y cómo impacta entonces un espacio así para que logremos hacer eso con personas que no conocíamos?
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Sí, eso es muy interesante, Julián, amigos, porque la conexión emocional es realmente maravillosa.
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El ser humano es social y cuando estamos en grupo, de verdad que podemos llegar a sentirnos muy acompañados
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y es algo especial.
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Yo creo que Dios nos regala este espacio para que la gente pueda de verdad abrir su corazón
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y decir, hey, no la estoy pasando bien y eso es lindo, ¿verdad?
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Quizás son, como lo decís, hasta hoy nos vemos, pero poder tener esos espacios,
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instamos a la gente, si usted en casa está pasando por un tema de depresión, de ansiedad, de duelo,
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de la situación que sea, por favor no se quede ahí encerrado, hay esperanza,
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hay personas que podemos acompañarle, tal vez no le vamos a solucionar el tema,
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pero sí podemos llorar juntos, como lo decía Tati, hemos llorado juntos, reído juntos
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y creo que al final del día, pues, hacemos una sola familia, un solo grupo
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y nos recordamos que no estamos solos.
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Qué bonito, bueno, le agradecemos mucho a Julián, también a Catherine, a Stephanie, a todo este equipo
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que nos trajo entonces toda la información sobre esos beneficios que nos aporta esa caminata convertida en terapia.
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Así es, vea, motivación, compromiso, esto de la socialización y conexión es tan importante,
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el bienestar integral en la salud en general, la reducción del estrés y mejorar nuestro estado de ánimo
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y ese autoconocimiento hasta saber, ¿verdad?, qué tanto yo estoy dispuesta a esto.
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Así que gracias, compañeros.
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