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Estilo de vidaTranscripción
00:00Estamos aquí en la cocina porque vamos a hablar de caminatas que se pueden convertir en terapia.
00:05Sí, las caminatas son extraordinarias, Thais.
00:08Yo he acostumbrado a caminar en los últimos días y uno se relaja.
00:12Es muy bonito, es muy bonito. Yo lo aconsejo.
00:13Están caminando.
00:14Sí, lo aconsejo. No, y aquí también.
00:17Pero nuestros compañeros fueron a caminar también.
00:18Katherine y Julián se fueron a caminar y a enseñarnos cómo podemos hacer de esta práctica
00:23que yo sé que muchos de ustedes aman hacer también en una terapia para su alma,
00:28inclusive para su mente. Así que vamos con ellos.
00:30Julián, Katherine, adelante.
00:33Hola, hola, ¿qué tal, compañeros?
00:34Qué bonito saludarlos en esta mañana tan hermosa.
00:37Y vean nada más el lugar tan bonito al que nos venimos, Juli y yo.
00:40Madrugamos bastante y estamos en las instalaciones de la Universidad para la Paz.
00:44Así es, Kat. Nos venimos a pasear, a caminar en este lugar que, como decía Kat,
00:49es el lugar recreativo, digamos, de la Universidad para la Paz, específicamente Eco Kayak.
00:54Y bueno, no estamos solos, sino que venimos a conversar con un grupo y con nuestra querida Stephanie.
01:00¿Cómo estás, Stephanie? Qué gusto.
01:02Bien, gracias a Dios. Un saludo para todos allá en casita. Muy contentos de estar bien por acá.
01:06Bueno, vinimos a caminar, como ya les decíamos, y es que la caminata, qué linda que es, ¿verdad?
01:11Qué importante que es para el cuerpo, para la parte física, pero también, Stephanie, para la mente.
01:17O sea, la caminata puede ser literalmente una terapia.
01:20Correcto, Julián. Yo creo que nosotros debemos de ser seres integrales.
01:25Personalmente, tengo un proyecto que se llama Días de Conexión, que son este tipo de actividades
01:29donde por seis años he estado yendo mesa a mesa a un lugar así hermoso, a caminar,
01:34porque Costa Rica es un lugar precioso para hacerlo.
01:37Y realmente, el impacto en la salud mental, emocional, física, en reducción de estrés, de ansiedad,
01:45en la parte de tener compañerismo, de conectar con otras personas, realmente ha sido maravilloso.
01:51De hecho, hay una hormona que se gestiona cuando estamos así en comunión, que es la oxitocina.
01:55Entonces, realmente ha sido una experiencia maravillosa e instamos a toda la gente en casa
01:59para que pueda salir de la rutina, de las pantallas y conectarse con la naturaleza.
02:04Stephanie, y si hay alguien que disfruta muchísimo estas caminatas, es Don Rigo,
02:07que tiene ya unos meses incorporado a estas caminatas terapéuticas.
02:11Yo quiero que me cuente un poquito su experiencia, en qué le ha favorecido,
02:15cómo siente que se ha visto beneficiada de su salud mental, emocional.
02:20Bueno, muchas gracias de verdad por estos pequeños comentarios que vamos a poder hacer.
02:27Pero en realidad sí, para mí ha sido como un gran desahogo.
02:32He pasado por momentos bastante difíciles.
02:35Yo tengo un duelo de perdida a mi esposa hace como seis, siete meses.
02:40Y para mí ha sido muy difícil.
02:42Sin embargo, en estos momentos puedo sentirme orgulloso de mí mismo,
02:48de ver que yo he podido superar algo tan duro, tan duro.
02:51Pues fue un matrimonio de más de 33 años juntos.
02:56Y solo Dios sabe lo bueno y lo bonito que fue ese matrimonio.
03:00Al empezar a incorporarme al grupo de conexión de Stephanie, eso me ha ayudado muchísimo,
03:07pero muchísimo, porque estas caminatas no es solo el hecho de venir a caminar,
03:11pues sino que también es vivir un contacto, un contacto muy personal con todo lo de la naturaleza.
03:21Con Stephanie se hacen grupos muy lindos, se han hecho unas caminatas preciosas en las cuales hemos podido convivir
03:27con todos los amigos, todos los compañeros que llegan, porque siempre se hacen buenos amigos.
03:33Lo cual pues me da una gran confianza y de verdad que me ha ayudado muchísimo,
03:41más que todo pues en estos recorridos que hacemos y los compañeros, las buenas amistades
03:50y brindo la, es decir, es superar la soledad que he sentido.
03:58Claro que sí, son recorridos en los que siente un gran acompañamiento,
04:01porque hay muchísima conexión con las personas, conoce gente nueva.
04:05Así que entonces aprovecho también para preguntarle a Stephanie acerca de lo importante que es estar presente.
04:09Stephanie, para que nos comentes un poquito cómo aquí podemos percibir olores, aromas,
04:14podemos tocar las hojas de los árboles y eso de alguna manera nos hace estar muy conectados con el aquí y el ahora.
04:22Correcto, Caterin, yo creo que cuando uno se da esos espacios y conecta con la naturaleza,
04:26de verdad poder percibir el sol, como vos lo decís, los sonidos.
04:29Hay sonidos que solo escuchamos cuando estamos en silencio y de verdad que es importante ser intencionales,
04:35hacer pausas intencionales y conectarse con lo que verdaderamente importa.
04:39A veces estamos tan llenos de estrés y de carga que se nos olvida vivir y hoy de verdad instamos a toda la gente en casa.
04:46Costa Rica tiene lugares hermosos, gratuitos, donde podemos venir a caminar, conectarnos con Dios,
04:51con la naturaleza, con otras personas y con nosotros mismos.
04:53Así que salga de su casa, no desaproveche la oportunidad, recibir vitamina natural es realmente una bendición
05:00y nos recuerda que estamos con vida y que mientras haya vida hay esperanza.
05:03Stephanie, hablando de eso, yo quería preguntarle a Tati también, que es una de las personas que nos acompaña hoy
05:08y que ya ha hecho caminatas, ¿verdad? En estos espacios de conexión.
05:12Tati, ¿cómo se siente usted después de haber salido una mañana a caminar?
05:16Yo creo que hay algo muy importante y es que las caminatas de conexión son una desconexión de la rutina
05:21para conectarnos de algo más grande, de las maravillas de la creación.
05:25El caminar no es solamente hacer ejercicio físico, es darnos un regalo del alma.
05:28Y bien lo decía Steph, es darnos la oportunidad de tener ese contacto con los sentidos,
05:35con un pájaro, con la perfección de una flor, con la majestuosidad de un árbol,
05:40con una belleza exuberante de algún paisaje.
05:43Y parte de que lo hagamos en grupo, ¿verdad?
05:45Es que aunque al principio son personas extrañas a nosotros,
05:48mientras caminamos vamos compartiendo risas, testimonios, lágrimas,
05:54vamos haciendo lazos de amistad mientras estamos explorando juntos.
05:59Yo participé con Don Rigo en una de esas caminatas donde en el espacio que tenemos
06:03para compartir, para meditar, para agradecer al Señor,
06:07muchos de los que estábamos ahí estábamos pasando por una pérdida.
06:10Yo estaba pasando por la pérdida de mi sogra.
06:12Y fue algo hermoso porque en ese momento todos pudimos expresar nuestras emociones,
06:18nuestros sentimientos y también no solamente eso, sino que cómo estábamos superando ese duelo,
06:23cómo estábamos fortaleciéndonos y eso fue una bendición porque yo me sentí abrazada en ese momento
06:29y todos nos sentimos abrazados y consolados.
06:32Creo que fue un momento mágico de bendición donde vimos que el Señor estaba orando en el corazón
06:37de cada uno de nosotros, fortaleciéndonos también en comunidad y agradeciendo por la naturaleza.
06:42Tati, qué lindo, gracias por compartir eso.
06:44Estef, me queda la duda, o sea, ¿qué pasa cuando usted está con personas extrañas?
06:49Usted nunca las había conocido.
06:50¿Qué pasa que de pronto logramos abrirnos de esa manera, verdad?
06:54Sí.
06:55¿Y cómo impacta entonces un espacio así para que logremos hacer eso con personas que no conocíamos?
07:00Sí, eso es muy interesante, Julián, amigos, porque la conexión emocional es realmente maravillosa.
07:05El ser humano es social y cuando estamos en grupo, de verdad que podemos llegar a sentirnos muy acompañados
07:11y es algo especial.
07:13Yo creo que Dios nos regala este espacio para que la gente pueda de verdad abrir su corazón
07:16y decir, hey, no la estoy pasando bien y eso es lindo, ¿verdad?
07:20Quizás son, como lo decís, hasta hoy nos vemos, pero poder tener esos espacios,
07:25instamos a la gente, si usted en casa está pasando por un tema de depresión, de ansiedad, de duelo,
07:30de la situación que sea, por favor no se quede ahí encerrado, hay esperanza,
07:33hay personas que podemos acompañarle, tal vez no le vamos a solucionar el tema,
07:37pero sí podemos llorar juntos, como lo decía Tati, hemos llorado juntos, reído juntos
07:41y creo que al final del día, pues, hacemos una sola familia, un solo grupo
07:45y nos recordamos que no estamos solos.
07:47Qué bonito, bueno, le agradecemos mucho a Julián, también a Catherine, a Stephanie, a todo este equipo
07:55que nos trajo entonces toda la información sobre esos beneficios que nos aporta esa caminata convertida en terapia.
08:02Así es, vea, motivación, compromiso, esto de la socialización y conexión es tan importante,
08:07el bienestar integral en la salud en general, la reducción del estrés y mejorar nuestro estado de ánimo
08:12y ese autoconocimiento hasta saber, ¿verdad?, qué tanto yo estoy dispuesta a esto.
08:18Así que gracias, compañeros.
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