bd-caminatas-que-son-terapias-080725

Name: bd-caminatas-que-son-terapias-080725
Uploaded: 2025-07-08T16:01:18+00:00
Duration: 8 min 20 s
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Teletica

8/7/2025

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00:00Estamos aquí en la cocina porque vamos a hablar de caminatas que se pueden convertir en terapia.

00:05Sí, las caminatas son extraordinarias, Thais.

00:08Yo he acostumbrado a caminar en los últimos días y uno se relaja.

00:12Es muy bonito, es muy bonito. Yo lo aconsejo.

00:13Están caminando.

00:14Sí, lo aconsejo. No, y aquí también.

00:17Pero nuestros compañeros fueron a caminar también.

00:18Katherine y Julián se fueron a caminar y a enseñarnos cómo podemos hacer de esta práctica

00:23que yo sé que muchos de ustedes aman hacer también en una terapia para su alma,

00:28inclusive para su mente. Así que vamos con ellos.

00:30Julián, Katherine, adelante.

00:33Hola, hola, ¿qué tal, compañeros?

00:34Qué bonito saludarlos en esta mañana tan hermosa.

00:37Y vean nada más el lugar tan bonito al que nos venimos, Juli y yo.

00:40Madrugamos bastante y estamos en las instalaciones de la Universidad para la Paz.

00:44Así es, Kat. Nos venimos a pasear, a caminar en este lugar que, como decía Kat,

00:49es el lugar recreativo, digamos, de la Universidad para la Paz, específicamente Eco Kayak.

00:54Y bueno, no estamos solos, sino que venimos a conversar con un grupo y con nuestra querida Stephanie.

01:00¿Cómo estás, Stephanie? Qué gusto.

01:02Bien, gracias a Dios. Un saludo para todos allá en casita. Muy contentos de estar bien por acá.

01:06Bueno, vinimos a caminar, como ya les decíamos, y es que la caminata, qué linda que es, ¿verdad?

01:11Qué importante que es para el cuerpo, para la parte física, pero también, Stephanie, para la mente.

01:17O sea, la caminata puede ser literalmente una terapia.

01:20Correcto, Julián. Yo creo que nosotros debemos de ser seres integrales.

01:25Personalmente, tengo un proyecto que se llama Días de Conexión, que son este tipo de actividades

01:29donde por seis años he estado yendo mesa a mesa a un lugar así hermoso, a caminar,

01:34porque Costa Rica es un lugar precioso para hacerlo.

01:37Y realmente, el impacto en la salud mental, emocional, física, en reducción de estrés, de ansiedad,

01:45en la parte de tener compañerismo, de conectar con otras personas, realmente ha sido maravilloso.

01:51De hecho, hay una hormona que se gestiona cuando estamos así en comunión, que es la oxitocina.

01:55Entonces, realmente ha sido una experiencia maravillosa e instamos a toda la gente en casa

01:59para que pueda salir de la rutina, de las pantallas y conectarse con la naturaleza.

02:04Stephanie, y si hay alguien que disfruta muchísimo estas caminatas, es Don Rigo,

02:07que tiene ya unos meses incorporado a estas caminatas terapéuticas.

02:11Yo quiero que me cuente un poquito su experiencia, en qué le ha favorecido,

02:15cómo siente que se ha visto beneficiada de su salud mental, emocional.

02:20Bueno, muchas gracias de verdad por estos pequeños comentarios que vamos a poder hacer.

02:27Pero en realidad sí, para mí ha sido como un gran desahogo.

02:32He pasado por momentos bastante difíciles.

02:35Yo tengo un duelo de perdida a mi esposa hace como seis, siete meses.

02:40Y para mí ha sido muy difícil.

02:42Sin embargo, en estos momentos puedo sentirme orgulloso de mí mismo,

02:48de ver que yo he podido superar algo tan duro, tan duro.

02:51Pues fue un matrimonio de más de 33 años juntos.

02:56Y solo Dios sabe lo bueno y lo bonito que fue ese matrimonio.

03:00Al empezar a incorporarme al grupo de conexión de Stephanie, eso me ha ayudado muchísimo,

03:07pero muchísimo, porque estas caminatas no es solo el hecho de venir a caminar,

03:11pues sino que también es vivir un contacto, un contacto muy personal con todo lo de la naturaleza.

03:21Con Stephanie se hacen grupos muy lindos, se han hecho unas caminatas preciosas en las cuales hemos podido convivir

03:27con todos los amigos, todos los compañeros que llegan, porque siempre se hacen buenos amigos.

03:33Lo cual pues me da una gran confianza y de verdad que me ha ayudado muchísimo,

03:41más que todo pues en estos recorridos que hacemos y los compañeros, las buenas amistades

03:50y brindo la, es decir, es superar la soledad que he sentido.

03:58Claro que sí, son recorridos en los que siente un gran acompañamiento,

04:01porque hay muchísima conexión con las personas, conoce gente nueva.

04:05Así que entonces aprovecho también para preguntarle a Stephanie acerca de lo importante que es estar presente.

04:09Stephanie, para que nos comentes un poquito cómo aquí podemos percibir olores, aromas,

04:14podemos tocar las hojas de los árboles y eso de alguna manera nos hace estar muy conectados con el aquí y el ahora.

04:22Correcto, Caterin, yo creo que cuando uno se da esos espacios y conecta con la naturaleza,

04:26de verdad poder percibir el sol, como vos lo decís, los sonidos.

04:29Hay sonidos que solo escuchamos cuando estamos en silencio y de verdad que es importante ser intencionales,

04:35hacer pausas intencionales y conectarse con lo que verdaderamente importa.

04:39A veces estamos tan llenos de estrés y de carga que se nos olvida vivir y hoy de verdad instamos a toda la gente en casa.

04:46Costa Rica tiene lugares hermosos, gratuitos, donde podemos venir a caminar, conectarnos con Dios,

04:51con la naturaleza, con otras personas y con nosotros mismos.

04:53Así que salga de su casa, no desaproveche la oportunidad, recibir vitamina natural es realmente una bendición

05:00y nos recuerda que estamos con vida y que mientras haya vida hay esperanza.

05:03Stephanie, hablando de eso, yo quería preguntarle a Tati también, que es una de las personas que nos acompaña hoy

05:08y que ya ha hecho caminatas, ¿verdad? En estos espacios de conexión.

05:12Tati, ¿cómo se siente usted después de haber salido una mañana a caminar?

05:16Yo creo que hay algo muy importante y es que las caminatas de conexión son una desconexión de la rutina

05:21para conectarnos de algo más grande, de las maravillas de la creación.

05:25El caminar no es solamente hacer ejercicio físico, es darnos un regalo del alma.

05:28Y bien lo decía Steph, es darnos la oportunidad de tener ese contacto con los sentidos,

05:35con un pájaro, con la perfección de una flor, con la majestuosidad de un árbol,

05:40con una belleza exuberante de algún paisaje.

05:43Y parte de que lo hagamos en grupo, ¿verdad?

05:45Es que aunque al principio son personas extrañas a nosotros,

05:48mientras caminamos vamos compartiendo risas, testimonios, lágrimas,

05:54vamos haciendo lazos de amistad mientras estamos explorando juntos.

05:59Yo participé con Don Rigo en una de esas caminatas donde en el espacio que tenemos

06:03para compartir, para meditar, para agradecer al Señor,

06:07muchos de los que estábamos ahí estábamos pasando por una pérdida.

06:10Yo estaba pasando por la pérdida de mi sogra.

06:12Y fue algo hermoso porque en ese momento todos pudimos expresar nuestras emociones,

06:18nuestros sentimientos y también no solamente eso, sino que cómo estábamos superando ese duelo,

06:23cómo estábamos fortaleciéndonos y eso fue una bendición porque yo me sentí abrazada en ese momento

06:29y todos nos sentimos abrazados y consolados.

06:32Creo que fue un momento mágico de bendición donde vimos que el Señor estaba orando en el corazón

06:37de cada uno de nosotros, fortaleciéndonos también en comunidad y agradeciendo por la naturaleza.

06:42Tati, qué lindo, gracias por compartir eso.

06:44Estef, me queda la duda, o sea, ¿qué pasa cuando usted está con personas extrañas?

06:49Usted nunca las había conocido.

06:50¿Qué pasa que de pronto logramos abrirnos de esa manera, verdad?

06:54Sí.

06:55¿Y cómo impacta entonces un espacio así para que logremos hacer eso con personas que no conocíamos?

07:00Sí, eso es muy interesante, Julián, amigos, porque la conexión emocional es realmente maravillosa.

07:05El ser humano es social y cuando estamos en grupo, de verdad que podemos llegar a sentirnos muy acompañados

07:11y es algo especial.

07:13Yo creo que Dios nos regala este espacio para que la gente pueda de verdad abrir su corazón

07:16y decir, hey, no la estoy pasando bien y eso es lindo, ¿verdad?

07:20Quizás son, como lo decís, hasta hoy nos vemos, pero poder tener esos espacios,

07:25instamos a la gente, si usted en casa está pasando por un tema de depresión, de ansiedad, de duelo,

07:30de la situación que sea, por favor no se quede ahí encerrado, hay esperanza,

07:33hay personas que podemos acompañarle, tal vez no le vamos a solucionar el tema,

07:37pero sí podemos llorar juntos, como lo decía Tati, hemos llorado juntos, reído juntos

07:41y creo que al final del día, pues, hacemos una sola familia, un solo grupo

07:45y nos recordamos que no estamos solos.

07:47Qué bonito, bueno, le agradecemos mucho a Julián, también a Catherine, a Stephanie, a todo este equipo

07:55que nos trajo entonces toda la información sobre esos beneficios que nos aporta esa caminata convertida en terapia.

08:02Así es, vea, motivación, compromiso, esto de la socialización y conexión es tan importante,

08:07el bienestar integral en la salud en general, la reducción del estrés y mejorar nuestro estado de ánimo

08:12y ese autoconocimiento hasta saber, ¿verdad?, qué tanto yo estoy dispuesta a esto.

08:18Así que gracias, compañeros.

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