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  • il y a 4 jours
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #LaMatinale

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Transcription
00:00La santé avec le docteur Millot. La chaleur s'installe sur toute la France et pour plusieurs jours.
00:06Et ce matin, Brigitte, bonjour, vous nous donnez des conseils pour mieux supporter la chaleur.
00:13Alors vous le savez Romain, nous ne sommes pas des poissons, nous ne sommes pas des serpents,
00:17mais nous sommes des êtres homéothermes.
00:20C'est-à-dire qu'en fait, il faut que notre température corporelle soit toujours aux environs de 37 degrés pour fonctionner.
00:27C'est comme toutes les usines, notre corps c'est une usine et les usines fonctionnent à une certaine température.
00:34Nous, c'est 37. En dessous, ça dysfonctionne, au-dessus, ça dysfonctionne aussi.
00:40Donc notre corps va tout faire pour maintenir cette température.
00:43Pour ça, il y a essentiellement deux moyens.
00:45D'abord, notre cerveau, le BOSS, est averti par des thermorécepteurs, des récepteurs à la chaleur.
00:52Et dès que la température extérieure monte, ça va prévenir le cerveau.
00:57Et le cerveau, là, il va mettre en place deux moyens.
01:00Il va dilater les vaisseaux, ouvrir les vaisseaux, comme ça la chaleur va pouvoir s'évacuer.
01:04C'est sa manière d'ouvrir les fenêtres, si vous voulez.
01:07Et ensuite, qu'est-ce qu'il va faire aussi ? Il va transpirer.
01:11Toutes nos glandes sudoripares vont se mettre à transpirer.
01:14Et donc ce film d'eau sur le corps va faire baisser la température corporelle.
01:20Mais parfois, ça ne suffit pas.
01:22Donc là, on va donner des petits conseils.
01:24Ça ne suffit pas surtout quand ça arrive brutalement, le changement de température.
01:29Quand le corps, par exemple, les pays où on est habitué à la chaleur,
01:33le corps a eu le temps de s'adapter à ces températures.
01:35Nous, c'est vrai que souvent, ça varie en quelques jours.
01:39Donc là, des petits conseils de bon sens.
01:41Je vous en ai mis quelques-uns. Il y en a encore beaucoup plus.
01:46Il faut rester au frais.
01:47Ça paraît bête, mais c'est une évidence.
01:50Il faut rester au frais.
01:51Il faut surtout tout faire pour maintenir votre intérieur au frais.
01:55Donc ça veut dire ouvrir quand il fait frais, tôt le matin ou tard le soir.
02:00On n'est pas encore aux périodes de canicule complètement.
02:02Parce que la canicule, c'est aussi quand il fait chaud la nuit.
02:06Au-delà de 20 degrés la nuit, c'est ça ?
02:08Trois nuits à plus de 20 degrés ?
02:09On se fera ce week-end avec 20 à 25 la nuit.
02:11Donc on profite des moments où il fait un peu frais pour ouvrir.
02:16On fait tout pour rester à l'ombre, évidemment.
02:18On ne va pas se mettre en plein soleil.
02:20Donc rester au frais, ça paraît une évidence.
02:22Boire régulièrement.
02:24Ça aussi, il faut boire, mais à une température ambiante.
02:28Il ne faut pas boire trop frais ou boire trop chaud.
02:31Parce qu'en fait, si vous buvez glacé,
02:33ce qu'on aurait tendance à faire quand on a...
02:35On a envie de faire aussi.
02:36Oui, sauf que comme votre température corporelle doit toujours être à peu près à la même température,
02:43le corps va dépenser d'énergie pour faire baisser cette température quand elle va arriver dans le système digestif.
02:49Donc en fait, vous allez encore produire de la chaleur.
02:52Donc on ne boit pas ni trop frais, ni trop chaud.
02:55Ensuite, je vous ai mis éviter tout ce qui va déshydrater.
02:59Le café, c'est diurétique.
03:01Le thé, c'est diurétique.
03:02Les boissons sucrées, vous savez que le sucre appelle l'eau.
03:05Je ne sais pas si vous avez déjà fait des bananes écrasées au sucre.
03:08L'eau sort.
03:09C'est simplement que le sucre attire l'eau.
03:11Donc on ne boit pas de boissons sucrées.
03:14Pas d'alcool qui là aussi déshydrate énormément.
03:17Ensuite, mouillez-vous le corps.
03:19Alors, on ne peut pas se mouiller le corps partout, tout le temps, n'importe où.
03:22Ce que je vous conseille, moi, c'est de prendre déjà un linge mouillé.
03:26Vous le mettez sous les avant-bras.
03:28Parce qu'en fait, là, la peau est toute fine et les vaisseaux sont superficiels.
03:31Donc ça va refroidir un petit peu tout le sang qui circule.
03:35Pareil, au niveau du cou, vous prenez...
03:37Il faut s'acheter un brumisateur.
03:38On peut aussi, bien sûr.
03:40Mais pour bien rafraîchir, ça, vous pouvez le laisser pendant quelques instants comme ça.
03:44Vous pouvez aussi prendre une serviette mouillée que vous mettez autour du cou.
03:47Là, il y a les carotines, ces deux gros vaisseaux.
03:48Et donc ça va rafraîchir le sang qui, après, va circuler dans tout le corps.
03:53Ensuite, limiter les efforts.
03:55Bien évidemment, si vous devez faire du sport, allez-y à la fraîche et n'y allez pas quand il fait chaud.
04:00Tout ce qui fait monter la température corporelle, on l'oublie.
04:03Prenez des nouvelles des plus fragiles.
04:05Les plus fragiles, ce sont les personnes âgées.
04:08Là, il faut être très vigilant, les appeler régulièrement, s'assurer qu'ils vont boire suffisamment, etc.
04:13Les nourrissons aussi sont très fragiles.
04:15On fait très attention avec les nourrissons.
04:17Leur système de thermorégulation n'est pas encore au point.
04:20Donc, il faut faire très attention.
04:22Il faut regarder les couches.
04:23Si les couches sont sèches et qu'ils sont déshydratés, il faut, à ce moment-là, les hydrater.
04:27Quitte à ajouter un petit biberon d'eau.
04:30C'est-à-dire, s'ils ne font pas pipi ?
04:32S'ils n'ont pas fait pipi, c'est qu'ils ont un problème.
04:34Ils manquent d'eau.
04:35Donc, à ce moment-là, vous ajoutez des petits biberons d'eau en plus du biberon de lait.
04:40Ou alors, si vous les allaitez, vous augmentez les tétés.
04:43C'est important parce qu'eux aussi, ils transpirent, même si leur système n'est pas totalement mature.
04:48Donc, il faut être très vigilant aussi avec les nourrissons.
04:51Et là, je vous ai mis juste quelques chiffres que je vous conseille de regarder et de garder en tête.
04:56Parce que tous les ans, on a des accidents à cause de ça.
05:01Dans une voiture, il y a ce qu'on appelle l'effet de serre.
05:04L'effet de serre, c'est-à-dire qu'en quelques minutes, la température va monter.
05:09Regardez, quand il fait 21 degrés, c'est assez frais, elle monte déjà au bout de 10 minutes à 33.
05:16Au bout de 20 minutes, à 42.
05:18Quand il fait, on va sauter tout de suite à 32.
05:20Quand il fait 32, comme c'est le cas aujourd'hui, ce sera le cas aujourd'hui dans la plupart des villes de France,
05:25en 10 minutes, vous montez à 44 degrés et en 20 minutes, à 53 degrés.
05:3110 minutes, quand on fait la queue à la boulangerie pour acheter la baguette ?
05:36Ne vous dites pas, je laisse le bébé ou je laisse le chien, c'est pareil.
05:39Ou je laisse mamie ou machin.
05:41Ne dites pas, je laisse...
05:42Non, c'est pas pareil.
05:42Le chien, c'est pas pareil.
05:43Non.
05:43Non, mais ce que je dis, c'est pas pareil, vous avez raison.
05:46Mais ce que je veux dire, c'est que c'est pour tous les êtres vivants,
05:49la température va monter de la même manière.
05:50C'est ce que je veux dire, évidemment, vous avez raison de le préciser.
05:53Mais donc, ne vous dites jamais, je laisse quelqu'un dans la voiture.
05:58Même 5 minutes, on ne sait jamais, il peut y avoir que n'importe quoi.
06:01Donc, on ne laisse personne dans la voiture.
06:03Ni être humain, ni animaux.
06:06On ne laisse personne.
06:08Mais c'est important de penser à cette chaleur.
06:10Tous les ans, on a des problèmes avec ça.
06:12Sous-titrage Société Radio-Canada