Regardez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 28 mai 2025.
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00:00Ça va beaucoup mieux sur RTL.
00:038h43, ça va beaucoup mieux avec vous, docteur Jimmy Mohamed.
00:06Et ce matin, Jimmy, vous nous parlez donc d'une tendance qui prend de l'ampleur sur les réseaux.
00:11Alors ça s'appelle donc en anglais le mouse taping.
00:13Et le principe qu'on peut penser absurde, c'est de se scotcher la bouche pour paraît-il mieux dormir, Jimmy.
00:20Ça fait fureur, notamment chez les jeunes.
00:22L'idée est simple, vous prenez un morceau de scotch, vous le mettez sur la bouche,
00:25vous allez vous endormir et ça vous oblige durant la nuit à respirer par le nez.
00:28Il y aurait des vertus à tout ça et j'ai trouvé quelques perles sur les réseaux, je vous laisse écouter.
00:33Ça fait une semaine que je me scotche la bouche pour dormir, je vous explique.
00:37C'est très mauvais de respirer par la bouche, c'est mauvais pour votre santé.
00:40Vous avalez l'air qui ne passe du coup pas par les filtres qu'on a dans le nez,
00:46qui du coup se retrouvent dans le sang, votre sang n'est pas oxygéné de la même manière,
00:50et vous respirez des bactéries.
00:53C'est affligeant.
00:54Tout ça est faux, on peut respirer par la bouche, c'est pas dangereux.
00:57Vous n'allez pas tomber malade. Alors c'est vrai que le nez sert de filtre effectivement,
00:59mais durant la nuit, en réalité, se scotcher la bouche, c'est contre-intuitif,
01:02vous allez comprendre ça dans quelques instants.
01:04Alors certains disent qu'en se scotchant la bouche, ça vous oblige à respirer par le nez
01:09et ça augmenterait l'efficacité du sommeil.
01:12Vous aurez la bouche un peu moins sèche puisque vous ne respirez pas par la bouche
01:15et vous allez diminuer les ronflements.
01:18Ça, c'est ce qu'on vous promet.
01:19Bon, et ça sert à quelque chose en vrai ?
01:21Alors des chercheurs canadiens se sont vraiment posé la question
01:23et ont regardé plein d'études pour essayer de comprendre
01:25si le fait de se scotcher la bouche améliore le sommeil.
01:28Ils ont trouvé une dizaine d'études.
01:30Deux d'entre elles disent que chez certaines personnes qui font de l'apnée du sommeil,
01:34ça pourrait légèrement améliorer le sommeil.
01:37Simplement deux, c'est pas beaucoup et très peu efficace.
01:40Les autres ne montraient aucune efficacité,
01:42mais pire encore, quatre études ont montré que si vous vous scotchez la bouche
01:46et que vous faites de l'apnée du sommeil,
01:48vous avez le nez bouché, vous augmentez le risque de faire quoi ?
01:51Des pauses respiratoires et donc une asphyxie durant le sommeil.
01:55Donc non seulement la science ne montre pas que c'est efficace,
01:58mais en plus de ça, ça peut être totalement dangereux.
02:00Donc je vous déconseille cette tendance
02:01qui promet de mieux dormir en se scotchant la bouche.
02:04Et quand on fait de l'apnée du sommeil sérieuse, entre guillemets,
02:07on est même appareillé souvent.
02:08Exactement, ça c'est le vrai traitement de référence quand on a l'apnée du sommeil.
02:11La seule chose qui est efficace, la plus efficace, c'est l'appareillage
02:13qui permet d'ouvrir les voies respiratoires et de respirer correctement.
02:16Mais globalement, quand on ronfle ou qu'on dort mal,
02:19ce qu'il faut faire c'est consulter et pas les réseaux sociaux.
02:21Oui, évidemment, en fait quand vous ronflez, c'est qu'il y a une obstruction quelque part.
02:24Donc vous pouvez avoir le nez bouché, parce qu'en ce moment il y a des allergies par exemple,
02:27dans ces cas-là vous prenez des anti-allergiques,
02:29vous n'avez plus le nez bouché et vous passez à autre chose.
02:31Les enfants ont parfois de grosses amygdales, de grosses végétations,
02:34ils vont ronfler et c'est l'ORL qui vous dit où se trouve l'obstruction
02:37pour éventuellement la retirer, en l'occurrence retirer les amygdales si les enfants ronflent.
02:41On peut avoir la cloison nasale qui est déviée, dans ces cas-là c'est la chirurgie,
02:45et puis les patients qui sont en surpoids ou obèses,
02:47on se rend compte que lorsqu'ils perdent un peu de poids,
02:48ils font moins de ronflements et améliorent leur sommeil.
02:51Donc en fait derrière tout ça, je peux comprendre que certains patients,
02:54certaines personnes ont des troubles du sommeil,
02:56mais n'allez pas trouver des solutions sur les réseaux sociaux,
02:59allez voir des spécialistes du sommeil, donc médecins ORL,
03:02ou pneumologues qui ont une formation dans le sommeil,
03:04et ce scotch sur la bouche, non le scotch c'est pour le carton,
03:06et pas pour la bouche.