Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
Gheir
  • 4/3/2025
تُعد تمارين البلانك Planks من أفضل التمارين التي تساعدك على تقوية عضلاتك المركزية وتدعيمها، ولا تحتاج إلى وقت طويل أو تحضيرات كثيرة، فيمكنك ممارستها في أي وقت

Category

🗞
News

Recommended

0:11
Up next
مقابلة مع مؤسسة علامة Amaar: المجوهرات الخالدة هي القطع التي تحكي قصة وتحمل ذكرى
Gheir
today
0:25
تمارين احماء للمبتدئين
Gheir
4/6/2025
0:22
هل الركض هو تمرينك المفضّل؟ إذن هذه النصيحة لكِ
Gheir
4/3/2025
2:28
أفضل التمارين المنزلية لصقل الأرجل وشد الأرداف
Layalina - ليالينا
6/28/2018
3:29
تمارين شد البطن اليومية لقوام رشيق في وقت قياسي
Layalina - ليالينا
11/12/2019
0:20
تمرين البلانك
Gheir
4/6/2025
1:14
إليك تمارين شدّ المؤخرة بالفيديو
Gheir
4/3/2025
0:25
جدول تمارين للمبتدئين
Gheir
4/6/2025
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
8/20/2021
0:25
تمرين واحد يمنح عضلاتك المركزيّة قوةً ومرونةً
Gheir
4/3/2025
4:19
خليك FIT.. تمارين الاحماء تساعدك على تقوية العضلات
OrientEntertainment
6/17/2020
0:22
ذراعيك أنحف بدون حمل أوزان
Gheir
4/3/2025
0:44
مجموعة من تمارين رفع المؤخرة
WebTeb ويب طب
3/26/2021
0:20
تمارين الاستطالة
Gheir
4/6/2025
0:27
تمارين للخصر
Gheir
4/6/2025
0:25
تمارين الكتف
Gheir
4/6/2025
5:03
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
8/20/2021
0:25
تمارين شد الصدر
Gheir
4/6/2025
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
4/3/2025
1:12
التمرين الفعال لتقوية عضلات الأرداف!
DW (عربية)
11/30/2023
5:30
تمارين الظهر بالبار للحصول على عضلات قوية ومتناسقة
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا‎
5/21/2023
15:49
فيديو: تمارين رياضية لتقوية كافة عضلات الجسم
Alqiyady - القيادي
6/28/2018
1:02
10 تمارين مذهلة لرفع وشد المؤخرة
Layalina - ليالينا
6/28/2018
5:14
تمارين لشّد عضلات الظهر العليا والسفلى
Gheir
11/24/2017
10:08
تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان ! ١٠ دقائق يومياً تكفي لجسم مثالي
Jadeedoha
8/19/2021