Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
جدول تمارين للمبتدئين
Gheir
Follow
4/6/2025
على عكس تمارين الأيروبيك البسيطة التي يُمكن ممارستها في المنزل، تحتاج تمارين كمال الأجسام إلى جداول معينة معدة على أيدي مدربين رياضيين متخصصين، ويُفضل خاصةً لل
Category
🗞
News
Recommended
0:10
|
Up next
دليل كامل: كيف تختارين النظارات الشمسية المثالية حسب شكل وجهك؟
Gheir
yesterday
0:17
مجموعة أوسكار دي لا رينتا لما قبل ربيع 2026: حديقة حالمة تزهر على ضفاف ليك تاهو
Gheir
2 days ago
0:25
تمارين شد الصدر
Gheir
4/6/2025
0:25
افضل جدول تمارين الحديد
Gheir
4/6/2025
5:03
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
8/20/2021
0:25
نصائح المدرّبين لتمرين بلانك قوي يشد عضلاتك
Gheir
4/3/2025
6:26
الحجر والرياضة : تمارين من المنزل .. لتخفيف آلام الجسم و حرق الدهون !
بيني وبينك
8/19/2021
1:14
إليك تمارين شدّ المؤخرة بالفيديو
Gheir
4/3/2025
2:52
لكبار السن فقط... تمارين منزلية عمليّة تحافظ على الشباب الدائم!
Lahamag
11/17/2017
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
8/20/2021
0:25
تمارين احماء للمبتدئين
Gheir
4/6/2025
0:25
تمارين المرونة
Gheir
4/6/2025
9:37
تمارين رياضية للتخسيس و حرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات
بيتكم
8/20/2021
5:20
تمارين لجميع عضلات الجسم .. 5 دقائق لحرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات رياضية
بيتكم
8/20/2021
5:37
تمارين سهلة لعضلات الصدر
Gheir
4/3/2025
0:25
تمارين الايروبيك
Gheir
4/6/2025
0:25
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
Gheir
4/6/2025
0:25
تمارين الكتف
Gheir
4/6/2025
0:25
جدول تمارين
Gheir
4/6/2025
6:11
تمارين رياضية سهلة و مفيدة و مسلية من المنزل .. 6 دقائق تمنحك القوة و النشاط و خسارة الوزن
بيتكم
8/20/2021
0:25
جدول تمارين رياضية
Gheir
4/7/2025
0:22
هل الركض هو تمرينك المفضّل؟ إذن هذه النصيحة لكِ
Gheir
4/3/2025
1:35
بالفيديو، افضل 9 تمارين كارديو لتنحيف ونحت الساقين
Jamalouki.TV
3/11/2021
0:22
3 تمارين تحرّك كلّ عضلات جسمك
Gheir
4/3/2025
3:16
تمارين رياضية في البيت لكامل الجسم للحفاظ على رشاقتك
Hia Magazine
5/12/2020