Te enseñamos a escoger el mejor colchón para tu salud

TVN Media

Ver Te enseñamos a escoger el mejor colchón para tu salud - TVN Media en Dailymotion

Transcript

00:00¿Cómo estás, Crisel?

00:01Un placer, buenos días.

00:02Muy bien.

00:03Gracias por estar por acá.

00:04De colchones, de dolores en la espalda, de la nuca, todo este poco de cosas que cada

00:07vez que nos levantamos, como si hubiésemos tirado un asalto o...

00:10Bueno.

00:11Ey.

00:12Sí.

00:13Edith, ¿tú no te has dado cuenta cuántas horas en el día nosotros nos pasamos en un

00:14colchón?

00:15¿Puedes analizar?

00:16En la vida.

00:17Y en la vida.

00:18En la vida dormimos como 24 años en un colchón.

00:19Exactamente.

00:20¿Sí?

00:21Durmiendo ocho horas.

00:23el promedio de cuánto tiempo te la pasas dormido, son como 30 años de tu vida acostado.

00:37De tu vida acostado.

00:39O sea que es importante tener un buen colchón.

00:44Es correcto.

00:45Uno no puede ahorrar ahí.

00:46No, señor.

00:47Ahí no se puede escatimar.

00:48Licenciado.

00:49¿Cómo nosotros cogemos un buen colchón?

00:52O sea, que no son ortopédicos, semiortopédicos, yo no sé qué.

00:56¿Cómo los cogemos?

00:57Bien, lo más importante es saber la firmeza del colchón, ¿ok?

01:02Tenemos colchones ortopédicos y semiortopédicos.

01:06Yo recomiendo, si ya hay una lesión, ya hay dolor de espalda, ya hay algún desgaste, ya hay alguna molestia,

01:12entonces utilizamos los colchones ortopédicos.

01:16¿Semiortopédico y ortopédico cuál es la diferencia? ¿Uno es más duro que el otro o cómo es la cosa?

01:20Correcto, el ortopédico la firmeza es total, totalmente firme.

01:25No se hunde para nada.

01:26No se hunde.

01:27Y cuando optamos por un semiortopédico hay un poco de movilidad, ya está un poquito más suave.

01:35Hay gente que quiere dormir así, suave, que metes en el colchón y hay otros que quieren estar firmes.

01:41¿Firmes?

01:42Es correcto, pero no es lo más recomendable.

01:44Si estamos así, todos flácidos, la postura está modificada, hay tensiones que nos causan dolor y molestia,

01:50y es por eso que en la mañana decimos no descansar.

01:53Y tú estás totalmente dormido, estás relajado, o sea que los músculos están estirados.

01:56Totalmente relajado, exactamente.

01:57Yo me acuerdo que cuando estaba pequeño, los abuelos le metían a la firmeza del colchón una tabla debajo.

02:05Porque venían con el Sprint y lo medían.

02:08Entonces le agarraban y le metían una tabla, y de esas tablas con el tiempo le salía polilla,

02:11y esa polilla ¿para dónde va a coger?

02:13Para la piel de uno, hermano.

02:15O sea que eso es otra cosa importante, el material que tú escojas.

02:18Correcto.

02:19El material debe ser libre para que no tenga moho, para que cuando uno duerma,

02:25y todo lo que es la parte del polvo, y todo lo que son los ácaros y demás,

02:30entonces también escoger la superficie del colchón también es importante.

02:35Ok, y ahora bien, tú tienes el colchón, ¿tú cada cuánto tiempo hay que cambiarlo?

02:41Porque uno la ropa, las cochas hay que poner al sol, al aire.

02:45El lado mío, Cristel, está así.

02:47¿Cómo está pandeado?

02:48Está pandeado.

02:51Lo recomendable es que nosotros volteemos el colchón una vez al mes.

02:54Y también se puede rotar.

02:56Pero el mío no se puede voltear porque yo tengo una cosa con un memorizón.

03:00Eso es muy bueno, porque nos ayuda tal cual a mantener el peso adecuado

03:05y evitar que nos molesten en el área de las articulaciones,

03:09y también nos ayuda con la parte de las artículas de la circulación.

03:13Entonces, en ese caso, habría que cambiar el colchón aproximadamente cada 5, 8, máximo 10 años.

03:20Tendríamos que cambiar el colchón por completo.

03:22Pero lo podemos rotar también.

03:23Pero rotar sí.

03:24Si Ediva, que duerme aquí, está todo hundido.

03:26Está todo doblado.

03:27Yo lo volteo, le queda al lado de la mujer, que pesa menos.

03:31Está menos hundido.

03:32O sea que sería bueno también.

03:33O también del otro lado.

03:35De que la parte hundida quede para los pies.

03:38Queda para los pies, exactamente.

03:39Pero que se va a volver y se va a restaurar.

03:41Después de un tiempo, va ahí.

03:43No necesariamente que se restaure, pero cambia los puntos de presión, tal cual.

03:48Porque ya está durmiendo otra persona del otro lado con otro peso diferente.

03:52Y la posición de dormir.

03:53Eso es lo que te iba a preguntar.

03:54Eso es muy importante.

03:55Comúnmente las personas piensan que el dormir boca abajo.

03:59Cuando dormimos boca abajo, ¿qué pasa?

04:01Hay un aumento de las dosis.

04:04Aquí tenemos la modelo que tenemos acostadita aquí.

04:07Ella duerme boca abajo.

04:09Bien.

04:10Por ejemplo, en esta posición a una persona de edad podría molestar la cadera.

04:14¿Ya?

04:15Por la postura en que ha dejado caer la pierna.

04:17Ok.

04:18¿Sí?

04:19Lo más recomendable es la posición fetal.

04:21Nos ponemos completamente de ladito.

04:24Me ayudo aquí.

04:25Doblo las rodillas.

04:26Una pierna está arriba de la otra.

04:28Y, por ejemplo, este bracito pasaría por aquí.

04:33Y comúnmente una buena almohada, que también nos ayuda a que la cabeza esté alineada.

04:37Y cuando despertemos no tengamos esa tensión.

04:39El grosor de la almohada tiene que quedar, que la columna quede recta.

04:42Correcto.

04:43Porque en el caso de que ella no tuviera la almohada, me permites aquí.

04:46La cabeza de ella quedaría abajo.

04:49Así.

04:50Exacto.

04:51Girada, inclinada.

04:52¡Ay!

04:53Dolor en la nuca.

04:54Dolor en el cuello.

04:55Ok.

04:56Claro, hay mucha tensión en esta postura.

04:57Y es por eso que lo recomendable es que la almohada no tenga, no sea ni muy alta, ni

05:02muy bajita.

05:03Sigue durmiendo, bebé.

05:04Sigue durmiendo, cosita linda.

05:05Quédese dormida.

05:06Ahora, hay unas almohadas que vienen con el hueco.

05:09Correcto.

05:10Al brazo.

05:11Claro.

05:12Al final, cuando tienes mucho tiempo el peso de la cabeza sobre tu brazo, hay problemas

05:15de circulación.

05:16Puede ser que tiene la curvatura aquí del cuello.

05:18Y esa también es buena.

05:20También para las personas que dicen, esa posición no es cómoda, puedo estar boca

05:23arriba.

05:24No puedo dormir con esas.

05:25Pero ahora, ¿del lado izquierdo o del lado derecho?

05:30Gustavo, ¿sobre dónde descansan los órganos internos?

05:35Es más recomendable dormir del lado izquierdo.

05:38¿Del lado izquierdo?

05:39Sí.

05:40Ok.

05:41Y ponte, si yo tengo el hombro...

05:42Si tienes el hombro lastimado, yo te recomendaría dormir sobre el otro brazo, por supuesto,

05:48el que te duele.

05:49Y, en ese caso, pondrías, préstame nuevamente la almohada, la almohada aquí.

05:55Este es el brazo.

05:58Y lo apoyo sobre una almohada.

06:01Ok.

06:02Para que no caiga.

06:03Hay gente que mete una almohada entre las dos piernas.

06:05Perfecto.

06:06Porque hace este efecto que digo de poner una pierna arriba de la otra y pierdes ese

06:11punto de presión.

06:12Pero es que a mí no me puede tocar hueso con hueso.

06:14Sí, mejor con la almohada.

06:16Definitivamente.

06:17Si necesitamos esos puntos de presión.

06:19La colcha, la meto entre las piernas.

06:21Está bien.

06:22No me dé a dormir.

06:23Ok.

06:24Está bien.

06:25Ok.

06:26¿Cómo podemos conseguirte, Crisela?

06:28Nosotros estamos en Medestetic, somos FisioBody.

06:33FisioBody.

06:34¿Y tu Instagram?

06:38FisioBodyHealthPty.

06:39Arroba FisioBodyHealthPty.

06:41Correcto.

06:42Lo saben con ella.

06:43Todos los problemas de los dolores y esta cuestión.

06:45La ñoma.

06:46La ñoma.

06:47Esa ñoma que te sale aquí como de ganado brahman.

06:52De mala postura también.

06:54Gracias.

06:55Robin, hermano.

Categoría

Transcripción

Recomendada