¿Por qué es saludable hacer ejercicio?

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La actividad física nos ayuda a “eliminar los kilos de más” y mantener nuestro peso deseado. También nos ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial alta, fortalece nuestros músculos y los hace más sensibles a la insulina, lo que nos protege de la diabetes.  Nota: https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/11/25/por-que-es-saludable-hacer-ejercicio/  Foto de portada de Unsplash.

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00:00El cuerpo puede sufrir bastante con la falta de movimiento, pues estamos diseñados para

00:06movernos. No obstante, según datos de la OMS, el 31% de adultos en el mundo no practica

00:13actividad física. A pesar de que los hábitos sedentarios son

00:17cosas de la modernidad, ya son evidentes todas sus consecuencias. Por eso, es necesario entender

00:23que no estamos hechos para mantenernos estáticos.

00:53El narrozo y el ardiendo de nuestras arterias nos protege de ataques cardíacos,

00:58estrofes y demás. Y incluso si nuestras arterias ya están narradas, el ejercicio ayuda a

01:05romper estas botellas con nuevos huesos de sangre. Así que, de alguna manera, el deporte puede

01:11encargar a tu cuerpo de crear sus propios pasos naturales.

01:17El ejercicio no es solo bueno para nuestros cuerpos, sino también para nuestras mentes y almas.

01:22Estimula nuestra creatividad y habilidad de aprendizaje y es el mejor antídoto para el estrés,

01:28una gran ayuda para dormir y un excelente antidepresante.

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