⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
- il y a 14 jours
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- 500g de riz basmati
- 500g de lentilles
- Curry doux
- Curcuma
- Cumin
- Ail
- Oignon
- 300g de tomates
- 600g de carottes
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 745kcal / 76g de prot
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⏱️ Temps de préparation : 30min
⏱️ Cuisson du poulet : 15min au Air Fryer ou au four à 200°
⏱️ Cuisson des lentilles : 25min dans de l’eau bouillante
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#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #padthai #diet #dietetique #dietfood #padseeew #saumon #mealprep
INGRÉDIENTS:
- 1kg de poulet
- 500g de riz basmati
- 500g de lentilles
- Curry doux
- Curcuma
- Cumin
- Ail
- Oignon
- 300g de tomates
- 600g de carottes
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 745kcal / 76g de prot
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