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BOURR_
  • 01/05/2024
Tout ce que tu dois savoir sur la whey  Les effets, quand la prendre, comment la prendre…

Hésite pas à me dire en commentaire si toi t’en prends et si tu veux voir d’autres compléments

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Sport
Transcription
00:00Et dis-moi, j'ai découvert ça là, tu connais ?
00:05Le collagène.
00:06Ah, mais ça fait longtemps que j'en prends moi de ça déjà.
00:08C'est quoi ?
00:08C'est la protéine qui va être la plus présente dans ton corps
00:11et qui va grandement réduire le risque de blessure,
00:13surtout quand tu vieillis.
00:15Comment ça ?
00:15En fait, plus tu vieillis, moins tu produis de collagène
00:18et donc te supplémenter, ça devient super important.
00:20Ça agit sur les muscles, c'est ça ?
00:21Pas exactement, ça va surtout agir sur tes tendons et tes articulations
00:24en venant les lubrifier un petit peu plus
00:26et ça va aussi favoriser la régénération musculaire.
00:29Ça n'existe qu'en gélule.
00:30Moi, je l'ai pris en gélule, mais ça existe aussi en poudre
00:32que tu viens mélanger à ton shaker, un peu comme de la whey.
00:35Et lequel tu choisis ?
00:37Alors, il y a différents types de collagène.
00:39Après, les deux principaux, c'est le collagène de type 1
00:41qui va principalement agir sur les tendons et les articulations
00:44et le collagène de type 2 qui, lui, va agir sur le cartilage et les articulations.
00:48Donc, si tu fais de la muscu, c'est plutôt du type 1, c'est ça ?
00:51C'est ça.
00:52Comment tu le prends ?
00:53Tu peux prendre 3 à 10 grammes par jour, voire carrément plus
00:55si tu sens que tu as un début de blessure comme une tendinite.
00:58Bien sûr, j'ai une tendinite aux bras.
00:59Ou alors si t'es déjà blessé.
01:00Après, ça sera aussi adapté en fonction de ton ressenti.
01:03Tu prends ça à jeun ?
01:04Pour n'enterre pas, avec une source de prote pour l'assimiler plus facilement.
01:08Je peux en prendre pour la peau ?
01:09Yep.
01:09Pour les cheveux ?
01:10Yep.
01:11J'ai des boutons, ça marche aussi ?
01:13Grave.
01:13Là, j'ai mal aux coudes.
01:14Du coup, si j'en prends, j'aurai plus mal, c'est ça ?
01:16Alors non, c'est un complément dont tu verras les effets sur le long terme.
01:20OK, donc je peux le prendre à l'année ?
01:22Ouais, c'est ça.
01:22Merci des infos.
01:23T'es un bon, toi.
01:24Je me prends une dose et je m'abonne direct.