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Fun Radio
  • 26/01/2024
Chaque matin, l'équipe répond à une question existentielle avec un expert.

Retrouvez Bruno sur Fun Radio avec Bruno Guillon, Christina, Pino, Karina, et Maurine sur funradio.fr et sur l'application Fun Radio.

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Transcription
00:00 *Générique*
00:05 Pour l'instant on veut savoir.
00:06 *Générique*
00:11 On parlait de cauchemars tout à l'heure avec Christina.
00:13 Oui.
00:13 Pourquoi est-ce qu'on fait des cauchemars ?
00:15 On veut savoir du jour où on va accueillir Romain Vanderdorp.
00:18 Il est professionnel de santé, expert en neurosciences et chef d'entreprise.
00:22 On l'a déjà eu avec nous et il a développé au sein de son laboratoire des techniques d'entraînement mental
00:26 pour optimiser les performances de l'être humain et il est conférencier et neuro-coach personnel
00:32 de plusieurs chefs d'entreprise et sportifs.
00:34 Romain, tu sais que tu as le plus grand CV de tous les gens qu'on prend à chaque fois dans le...
00:38 On veut savoir.
00:39 Entre le moment où je commence à te présenter et la fin, il est déjà 9h30 en fait.
00:43 *Rires*
00:45 Écoute, on fera plus court la prochaine fois Bruno. Bonjour l'équipe, bonjour tout le monde.
00:48 Bonjour Romain.
00:49 Bonjour Romain.
00:50 Bon, on se posait la question, pourquoi est-ce qu'on fait des cauchemars ?
00:52 *Générique*
00:54 Ah ouais, les cauchemars.
00:55 Les cauchemars, on est nombreux à en faire à l'âge adulte.
00:58 En fait, c'est très souvent... J'adore l'exorcisme derrière, c'est incroyable.
01:02 Non, c'est Halloween.
01:03 C'est Halloween ? Ah ok, c'est pour moi alors.
01:07 C'est une activation en fait anormale de deux zones du cerveau.
01:11 La première, c'est la midale, c'est celle qui est liée à l'émotion.
01:14 Et l'autre, c'est le cortex préfrontal, c'est les pensées rationnelles.
01:17 Et en fait, durant la phase de sommeil paradoxal, cette phase où on est censé récupérer, régénérer, mémoriser,
01:23 ces zones vont s'activer et elles sont liées à plusieurs événements de la journée.
01:28 Le stress ambiant, c'est-à-dire si vous avez vécu du stress dans votre journée,
01:33 vous êtes fatigué, vous êtes crevé, en plus on vous a mis la pression.
01:36 Les psychotraumatismes, c'est lié à votre histoire de vie en fonction de votre enfance,
01:40 en fonction des décès qu'il y a pu y avoir, en fonction de tout votre environnement
01:45 qui va venir vous challenger durant la phase de sommeil paradoxal.
01:49 Et également un petit peu la qualité de vos relations.
01:52 Parce que le cerveau, c'est une machine à interpréter et à traiter de l'information.
01:57 Or, les peurs, elles passent par le tronc cérébral, c'est une voie d'accès directe au cerveau.
02:04 Et donc, pour avoir cette soupape de décompression,
02:07 ça se passe durant la phase de sommeil paradoxal, donc durant la phase de rêve.
02:11 Et donc, ça peut donner lieu à des cauchemars.
02:13 - Mais alors du coup, c'est nécessaire les cauchemars pour être en bonne santé ou bien dans ses pompes ?
02:19 C'est plutôt bon signe de faire des cauchemars ?
02:21 - Alors non, pas du tout. C'est pas bon signe de faire des cauchemars.
02:25 Quand on fait des cauchemars, c'est que soit son environnement est trop stressant,
02:28 soit on a perdu la capacité à gérer ses psychotraumas.
02:32 Dans tous les cas, il faut s'entraîner à réduire son niveau de stress.
02:36 Et pour ça, il y a des éléments qui sont favorables.
02:39 Donc c'est soit utiliser des techniques type relaxation ou type respiration par la cohérence cardiaque,
02:45 soit transformer son environnement, c'est-à-dire enlever ses relations toxiques
02:50 ou aller en parler avec des professionnels de santé.
02:53 Ou alors, il y a une technique qui peut encore mieux marcher,
02:57 c'est s'entraîner à faire des rêves lucides.
02:59 Autrement dit, à reprendre le contrôle de son rêve dans son rêve.
03:02 Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé, vous apercevez que vous êtes dans votre rêve
03:05 et du coup, d'un coup, votre rêve se transforme.
03:08 - Oui, mais ça, ça marche quand on est dans un super rêve et qu'on a envie de le poursuivre ?
03:12 - En fait, c'est exactement la même chose pour un cauchemar.
03:15 À l'université de Lyon, ils ont travaillé sur les rêveurs lucides,
03:20 donc c'est ces gens qui arrivent à s'apercevoir qu'ils sont dans leur rêve
03:24 et à reprendre le contrôle de leur rêve.
03:26 Et donc, il s'agit d'un entraînement mental spécifique pour les gens qui font des cauchemars
03:31 ou qui ont des sommeils qui sont des fois extrêmement parasités.
03:34 Donc, pour ça, c'est assez facile.
03:37 Si vous vous entraînez à faire un test de réalité, par exemple,
03:40 respirer dans la réalité en bougeant votre nez, c'est quelque chose qui va s'avérer impossible.
03:44 Alors que dans votre rêve, ça va s'avérer possible.
03:47 Plus vous le faites dans votre réalité, plus vous avez de chances de le faire dans votre rêve.
03:50 Et si d'aventure, vous le faites dans votre rêve et que vous vous mettez à respirer alors que vous avez le nez bouché,
03:54 alors dans ce cas-là, c'est la première étape pour reprendre le contrôle de son rêve.
03:58 - J'adore l'idée !
04:00 - C'est pas mal, hein ?
04:01 - J'adore l'idée, on va se concentrer sur ça.
04:03 Merci beaucoup, Romain, d'être passé ce matin sur FUN1.
04:07 - Avec grand plaisir et prochaine fois, promis Bruno, je change mon CV.
04:11 - Il n'y a pas de soucis, on t'envoie.
04:13 - Et il n'y a zéro solution pour moi qui suis le pire cauchemar de beaucoup de gens.
04:17 - Non, parce que toi, c'est éveillé en plus.
04:19 - Ouais, c'est ça, c'est réel.
04:21 - On a envie de te boucher le nez pour que tu arrêtes de respirer des fois.
04:23 Mais dans la vraie vie.
04:25 Vous écoutez Fun Radio.

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