Dr. ZeeHow To REMOVE Blackheads Permanently - Dr. Zee (360p, h264) - video Dailymotion

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00:00आज मैं बात करूँगा ब्लाक हेड्स के बारे में

00:04सालसलिक आसर्ड और रेटिनॉइड्स का इस्तमाल

00:07और ये भी कैसे आप नैचरली ब्लाक हेड्स और वाइड्स से निजात आसिल कर सकते हैं

00:11जैसा कि मैंने पिछली वीडियो में जिकर किया

00:14कि किसी भी मसले को fix करने के लिए उसे समझना जरूरी है

00:17मैं आपको थोड़ी सी understanding देता हूँ

00:19basics पे बात करेंगे

00:20ज्यादा technicalities में नहीं जाएंगे

00:22लेकिन ये typical fix नहीं होगा

00:24कि जिसमें skin पे मुख्तलिफ चीज़ें apply की जाती है

00:27strips का इस्तेमाल किया जाता

00:28skin पे tape लगा के खींचा जाता

00:30और आप सिर्फ इसे बाहर से fix करने की कोशिश करते है

00:34symptoms को दबाने से

00:35या इस तरह के superficial treatment से

00:37ये दोबारा वापिस आ जाती है

00:38तो आपको make sure करना है

00:40कि ये मसला हमेशा के लिए जड़ से खतम हो जाए

00:43black heads और white heads क्या है

00:44इनमें क्या फरक है

00:46dermatology में इने comedones कहते है

00:48comedones की दो किसमें

00:49closed comedones जिने white heads कहते है

00:51और open comedones जिने black heads कहते है

00:54black heads में skin के pores में मौझूद

00:56dead skin cells और sebum

00:58यानि skin पे मौझूद oil

01:00ये दोनों जब हवा में मौझूद oxygen के साथ

01:03react करते हैं इस अमल को oxidation कहते हैं

01:05इस oxidation के नतीजे में

01:07ये oil और dead skin cells

01:08अपना रंग बदल के स्या हो जाते हैं

01:10इसलिए इने open comedones कहा जाता है

01:13कि इन pores के उपर skin की कोई layer नहीं होती

01:15जबके दूसरी तरफ

01:16closed comedones या white heads हैं

01:18ये skin से covered होते हैं

01:20हवा में मौझूद oxygen इन तक नहीं पहुंच पाती

01:22और ये dead skin cells और sebum

01:24skin pores में जमा होने लगता है

01:26जिसके नतीजे में hair follicles clogged हो जाते हैं

01:28main वज़ा है

01:29sebaceous glands की abnormality

01:31sebaceous glands का सही से function ना करना

01:34जिने oil glands भी कहते हैं

01:35ये skin को moisturize रखते हैं

01:37skin को bacteria से बचाते हैं

01:39water evaporation को रोकते हैं

01:41body के temperature regulation में help करते हैं

01:43ये dead skin cells और इस oil का mixture

01:46plus bacteria जिसे आम जबान में pus करते हैं

01:49यहाँ जो ज़्यादा तर लोग गलती करते हैं

01:51वो ये के इसे बार बार धोने लगते हैं

01:53over wash करते हैं

01:55ये सोच के कि इस तरह से skin साफ हो जाएगी

01:57अक्सर इसके लिए synthetic scrubbers का इस्तिमाल किया जाता है

02:01facial creams का इस्तिमाल किया जाता है

02:03pore strips का इस्तिमाल किया जाता है

02:05देखें artificial cleansers को इस्तिमाल करने से

02:08skin पे मौझूद friendly bacteria

02:10propiona bacterium, acnes और कुछ और strains

02:12जो के हमारे मुदाफियती निजाम का भी सा

02:14ये good bacteria skin को protect कर रहे होते हैं

02:17bad bacteria से

02:18skin को over sterilized करने से friendly bacteria मर जाते हैं

02:22और इनकी तादाद कम होने से

02:23bad bacteria की तादाद बढ़ने लगती है

02:25तो जब आप over wash करते हैं

02:27skin को sterilize करते हैं

02:29तो skin pores में infection का खतरा बढ़ जाता है

02:31ये problem हो ही क्यों रही है

02:33ये problem आ कहां से रही है

02:34असल मसला है endogen hormones की जयाती

02:36जो के sebaceous glands की abnormality की वज़ा बन रही है

02:39puberty या बलूगत में ये बहुत common है

02:42इसलिए blackheads का मसला teenagers में common है

02:44main hormone है testosterone

02:46ये लड़कों और लड़कियों दोनों में पाया जाता है

02:48एक weaker testosterone होता है

02:50और एक stronger testosterone होता है

02:52stronger को DHT बोलते हैं

02:54ये मसला DHT level बढ़ने की वज़ा से होता है

02:56अब सवाल ये पैदा होता है

02:58कि DHT बढ़ क्यों गया

02:59ज्यादा DHT ज्यादा insulin की वज़ा से पैदा होता है

03:02और एक और hormone है

03:03जिसे insulin like growth factor hormone number one कहते है

03:06IGF-1 hormone

03:07ये दो hormones हैं जो DHT में spike की वज़ा बनते हैं

03:11DHT का बढ़ावा level pore size को बढ़ाता है

03:13oil production को बढ़ाता है

03:15अब जब हमें वज़ा का पता चल गए

03:17तो इसे fix करना असान हो जाएगा

03:19अगर आप insulin spike को रोक लेते हैं

03:21और ये जानना भी ज़रूरी है

03:23कि insulin को trigger क्या चीज़ कह रही है

03:25IGF-1 hormone क्यों बढ़ रहा है

03:27तीन चीज़े हैं

03:28नमबर एक पे refined carbohydrates

03:29पास्ता, पिज़ा, बर्गर, ब्रेड, नान, छनावाटा, मैदा, चीनी, ब्रेकवस्स, सीरियल्स

03:35ये सब refined carbohydrates में आते हैं

03:38और ये broad category

03:39हमारे रोजाना के खाने में refined carbohydrates चुपे हैं

03:42refined carbs insulin spike की वज़ा बनते हैं

03:45दूसरे नमबर पे dairy products

03:47दूद या दूद से बनीवी चीज़ें

03:49दूद में progesterone समेथ

03:50दूसरे growth hormones की बर्मार होती है

03:53androgens की बर्मार होती है

03:54और ये hormones blackheads को मजीद बढ़ाते हैं

03:57और इस list में तीसरे नमबर पे

03:59fat की एक किसम, chickenाई की एक किसम

04:01जो blackheads और whiteheads के

04:03मसले को मजीद बिगार देती है

04:05वो है omega 6 fatty acids

04:07सारे omega 6 fatty acids नहीं

04:08लेकिन ज्यादा तर

04:09especially हमारे रोजमर्णा के खाने के तेल में

04:12omega 6 की एक बड़ी मिगदार होती है

04:14और अगर fried snacks के

04:15और दूसरी तलीवी चीज़ों के शौकीन है

04:17तो जो तेल इस्तेमाल किया जाता है

04:19frying में

04:20omega 6 से भरबूर होता है

04:21oxidized हो जुका होता है

04:23बार-बार इस्तेमाल की वज़ा से

04:24जिसकी वज़ा से इसमें

04:25जहरीले मादे पैदा हो जाते हैं

04:27ठाने में से तेल हटा दें

04:29fish oil, flaxseed oil, chia seed oil, cod liver oil

04:32इनमें आपको vitamin D और vitamin A भी मिलता है

04:34इन्हें अपनी diet में शामिल करें

04:36फिर उसके बाद seafood और fish को अपनी diet में शामिल करें

04:39salicylic acid, lipophilic properties रखता है

04:41ये oil को हटाता है

04:43help करता है sebum को thin करने में

04:45sebaceous glands को shrink करता है

04:47और excess oil production को रोकता है

04:50retinoids, vitamin A derivatives है

04:52vitamin A new cell synthesis को speed up करता है

04:55cell turnover बढ़ाता है

04:57cells की stickiness को कम करता है

04:59जिससे ये easily shed off हो जाते है

05:01new cells पुराने cells की जगा ले लेते हैं

05:03collagen को restructure करता है

05:05जिससे इन pores की oil holding capacity कम हो जाती है

05:09देखें पिछले 20 से 30 साल का dietary graph आप देखें

05:12तो इस अरसे में refined carbs और sugar की भरमार है

05:15artificial sweeteners, sweet yogurts, desserts

05:18तो इन सबसे आपको बचना है

05:19अपना ख्याल रिखें

05:20आपसे मुलकात होती है next video में

05:22Allah आफेस

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