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Los beneficios del té verde para la salud cerebral, con el doctor Abascal
El Debate
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30/6/2025
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Hola, soy el Dr. Ramón Abascal y hoy os voy a hablar del té verde.
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Hoy en día sabemos que cuidar el cerebro no depende sólo de la genética o del ejercicio mental,
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sino también de lo que comemos o bebemos.
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En este sentido, el té verde se ha convertido en un aliado destacado para la salud cerebral.
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Esta infusión milenaria, elaborada a partir de las hojas no fermentadas de la planta Camellia sinensis,
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contiene un potente antioxidante natural.
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Llamado galato de pica argentina, que representa el 80% de los catequinos presentes en el té verde.
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Este producto ha demostrado tener una capacidad extraordinaria para proteger las células del cerebro,
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del estrés oxidativo y del envejecimiento prematuro.
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De hecho, estudios científicos han confirmado que beber tan sólo dos tazas de té verde al día
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puede mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria, el estado de ánimo e incluso frenar el deterioro neuronal
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asociado a enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson.
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Los beneficios no terminan ahí.
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El té verde también contribuye a mantener bajos los niveles de azúcar en sangre,
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mejora el metabolismo, reduce la inflamación y favorece un envejecimiento más saludable.
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En modelos animales se ha visto que una dieta rica en catequinas del té reduce la pérdida de masa cerebral
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y mejora la expresión genética relacionada con la longevidad.
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Además, los ratones alimentados con té verde presentaban una mayor capacidad de aprendizaje
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y mejores habilidades cognitivas.
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En humanos, los efectos también son muy prometedores.
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Se observó que las personas que toman té verde a diario
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tienen hasta un 37% menos de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo
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y si el consumo es más elevado, ese riesgo se reduce aún más.
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También hay evidencia de que puede ayudar a eliminar el exceso de hierro del cerebro,
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un factor silencioso pero determinante en el desarrollo de las enfermedades neurodegenerativas.
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Por todo esto, el té verde no es una sola bebida saludable,
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sino una herramienta sencilla y segura y científicamente respaldada
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para mantener el cerebro joven, ágil y protegido.
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Un gesto tan simple como incorporar un par de tazas de té al día
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marca la diferencia a largo plazo.
02:27
Muchas gracias.
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