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ontvkorea
  • 2025. 6. 15.

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트랜스크립트
00:00아마 난 너를 사랑하나 봐
00:02자신도 모르는 사이 중독에 빠져
00:17심신의 건강이 무너진 중독자들의 손을 잡아드립니다
00:20안녕하십니까 이재용입니다
00:21중독에서 벗어나 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록
00:27도와주실 네 분의 선생님들과 함께 하겠습니다
00:29어서오세요
00:30안녕하십니까
00:31오늘 중독자를 찾아주신 분은요
00:45아주 다급한 SOS를 보내셨습니다
00:48제가 한 달 뒤에 친구들과 라오스로 여행을 갑니다
00:52오랜만에 여행이라서 들떠있는데
00:56여름이 되더니 갑자기 관절염이 너무 심해졌습니다
01:00곧 장마라서 더 심해지면 여행 가지 못할까 봐 걱정이 됩니다
01:05빨리 호전이 될 수 없을까요? 이렇게 사연을 보내주셨습니다
01:10과연 한 달 안에 관절 건강 호전이 가능할지
01:15먼저 사연 보내주신 중독자분을 직접 만나 뵙고
01:19얘기 나눠보도록 하겠습니다
01:20바로 저희 옆쪽에 나와 계십니다
01:22이 시각 세계였습니다
01:52안녕하세요 소개 좀 부탁드릴게요
02:00안녕하세요 주부 노연숙이라고 합니다
02:04설레시겠어요 한 달 뒤에 여행 계획이 있으시다고요?
02:08그런데 어디가 어떻게 안 좋으신 거예요? 걱정된다고 그러셨는데
02:13제가 둘 다 아프긴 한데 요즘에 왼쪽이 좀 심하게 아파요
02:19왼쪽 무릎이 휘어있고 계속 좀 부어있는 상태예요
02:25그러네요
02:28원래부터 이렇게 안 좋으셨어요 무릎 상태가?
02:30아니요 지금 장마가 다가오니까 갑자기 심하게 안 좋아진 것 같아요
02:35아픈 걸로 따지면 지금이 제일 아픈 것 같아요
02:40장마 지나고 여행 가야 하는데 이 상태는 비행기도 못 탈 것 같아요
02:45걱정되시겠어요 라오스 여행이 계획되어 있다고 그러셨는데
02:49이게 비행 시간이 얼마나 되죠?
02:525시간은 걸린 것 같더라고요
02:55제가 관절염 생긴 뒤에는 비행기 탈 때마다 진통제를 먹고 탔거든요
03:01근데 이렇게 아프면 약을 먹어도 안 될 것 같아요
03:06근데요 제가 방송 이런데 나와 본 적이 한 번도 없거든요?
03:10혹시나 해서 나온 건데 지금 이 상태로 한 달 만에 좋아질 수가 있어요?
03:17이렇게 다급하게 여쭤보시니까 먼저 한번 저희 선생님들 계시니까 한번 여쭤볼게요
03:22선생님 이게 가능하겠습니까?
03:24사실 여름은 겨울과는 좀 다른 관절 관리법이 있습니다
03:28요즘 같은 장마를 앞둔 여름철에는 관절 건강을 잘 지키고 회복시키는 방법이 따로 있습니다
03:36이걸 제대로 실천하시면 아마 한 달 뒤에 비행기도 잘 타시고
03:40여행지에서 남부럽지 않게 즐겁게 즐기다 오실 수 있으실 거예요
03:45한 달 만에도 회복될 수 있다 이렇게 말씀해 주셨어요
03:49어떻게 관리를 하면 요즘 같은 계절에도 한 달 만에 무릎 관절이 크게 호전될 수 있을지 저도 궁금한데
03:56궁금한데 먼저 노현숙 씨의 일상 생활 모습을 보고 그 방법 함께 찾아보도록 하겠습니다
04:05노현숙 씨의 동의를 받아서 일상을 관찰했습니다
04:09얼마 만에 여행이야
04:13우리 7월...
04:15아침부터 누구하고 이렇게 통화를 하시는 거예요?
04:17친구요
04:19다음 달에 라오스 여행 같이 가기로 했거든요
04:23무릎 이제 괜찮아
04:26괜찮지
04:28고마워
04:34표정이 마냥 박지만은 않으시네요
04:37네, 친구들한테는 괜찮다고는 했는데
04:41사실 무릎이 많이 아파서요
04:44아휴...
04:45쏙 들어가는데 얘기 말하는구나
04:58아하
05:00아하
05:02안쪽이 더 아프다
05:04많이 아프신 것 같은데 괜찮으시겠어요?
05:06원래 이 정도까지는 아니었는데 이상하게 요즘 더 심하게 아파요
05:11무릎 관리 제대로 하시려나 봅니다
05:16왜 진작 제대로 안 했는지 후회돼요
05:19이제라도 관리 좀 해보려고요
05:22강하게 무릎에 좋다고?
05:35보통 관절염 관리하시려면 도가니 뭐 이런 거 많이 드시던데 도가니는 안 드시네요
05:43그거 말고 건강이 좋다고 해서 카레 먹으려고요
05:48밥은 탄수화물이니까 적게 먹고
05:51물이 좀 나아질 때까지만 저렇게 해보려고요
05:54진통 소염제는 따로 처방 받은 걸로 드시는 거예요?
06:12항상 처방 받으러 가기 힘드니까
06:15보통은 그냥 제가 산 걸로 많이 먹어요
06:18무릎 아픈데 쉬시지 또 어디 나가시려고요?
06:27보호대도 없어서 살 겸 걷기 좀 하려고요
06:31아이고 다리야 아이고 다리야
06:33양말 하나 신는데도 아주 오래 걸리는군요
06:49내 관절염은 이게 너무 힘들어요
06:53무릎이 많이 아프면 일상생활에 불편한 게 너무 많아요
06:58무릎 보호대 먼저 사러 오셨네요
07:16사가지고 바로 무릎에 하려고요
07:20계산하자마자 바로 하시네요
07:26네 너무 아프니까 바로 해야 할 것 같더라고요
07:30저걸 계속 하고 있으면 좀 낫습니까?
07:44보호대를 하나 안 하나 아픈 건 똑같더라고요
07:48안녕하세요
07:55사장님 안녕하세요
08:00이거 제가 무릎이 안 좋아서 그러는데
08:03이 안에 쿠션이 푹신푹신한 신발 추천해 주시겠어요?
08:08그러면 이 신발이랑
08:10네
08:11요거
08:12요거 한 세 가지가 푹신하거든요
08:14네
08:15신어보세요
08:16관절염에 이거 신발 중요하죠
08:20저런 거 신으면 무릎에 무리가 덜 갈 것 같아서요
08:24여행 가서도 신고 하려고 좀 푹신한 걸로 샀어요
08:29사장님이 이 신발이랑 깔창 있잖아요
08:34제가 최대한 푹신한 걸로 샀어요
08:39안녕히 계세요
08:48마트에서 뭐 사시려고요?
08:51장마 대비해야죠
08:52집에 습기가 많으면 무릎이 더 아프잖아요
08:56그래서 제습제 일단 왕창 사서 집에다 갖다 놓으려고요
09:01오자마자 제습제 먼저 세팅하시고 구석구석 뭐 아주 꼼꼼하신데요
09:13저걸로는 모자랄 것 같아서 집에 제습기도 주문해 놨어요
09:18물음 나을 환경을 만들어줘야 하잖아요
09:21오자마자 제습제 먼저 세팅하시고 구석구석 뭐 아주 꼼꼼하신데요
09:24오자마자 제습제 먼저 세팅하시고 구석구석 뭐 아주 꼼꼼하신데요
09:27저걸로는 모자랄 것 같아서 집에 제습기도 주문해 놨어요
09:31무릎 나을 환경을 만들어줘야 하잖아요
09:43아이고 다녀요 다녀요
09:49저건 뭡니까?
09:50아 다리 마사지기요
09:52밖에서 좀 걸었더니 또 시큰거리는 것 같아서요
09:56마사지 하셨는데 찜질까지 하시는 거예요?
10:01아 조금이라도 도움될까 싶어서 일단 무릎에 좋다는 건 다 해보는 거예요
10:07너무 오래 하시는 거 아닙니까?
10:17여행까지 시간이 얼마 없잖아요
10:19얼른 낳고 싶어서 열심히 노력했는데 더 아픈 것 같아서 속삭니다
10:23아 더워
10:25자 이렇게 노현숙 씨의 일상 함께 지켜봤는데
10:28정말 한 달 안에 무릎 건강을 회복하기 위해서 전력을 다하는 모습을 볼 수가 있었습니다
10:33근데 제가 좀 특이하다고 생각했던 게 관절 관련 영양제 이런 거는 안 드시고 계셨어요?
10:37네 제가 지금까지 한 번도 그런 걸 먹어본 적이 없어요
10:41관절염도 요즘에 심해진 거지 원래는 이렇게 심하지도 않았어요
10:45그래서 관절 영양제도 뭐가 좋고 뭐가 도움이 되는지를 정확하게 잘 몰라요
10:47네
10:49그리고 저는 빨리 좀 괜찮아지고 싶은데 뭘 먹어야 될지 모르겠어요
10:51그래서 그것도 좀 정확하게 알고 싶어요
10:53알겠습니다
10:54알겠습니다
10:55아마 오늘 궁금한 점이 참 많으실 것 같은데
10:57자리를 제가 옮겨서 네 분 선생님들과 얘기를 나눠보도록 하겠습니다
10:59노현숙 씨의 생활 모습을 봤는데
11:03선생님들 어떻게 보셨습니까?
11:05네 지금 영상에서 보신 관절에 도움이 되려고 하신 행동들이
11:07아마 잘 모르겠어요
11:09제가 정확하게 잘 몰라요
11:11그리고 저는 빨리 좀 괜찮아지고 싶은데
11:13뭘 먹어야 될지 모르겠어요
11:15그래서 그것도 좀 정확하게 알고 싶어요
11:17알겠습니다
11:18아마 오늘 궁금한 점이 참 많으실 것 같은데
11:20자리를 제가 옮겨서 네 분 선생님들과 얘기를 나눠보도록 하겠습니다
11:25노현숙 씨의 생활 모습을 봤는데
11:28선생님들 어떻게 보셨습니까?
11:30지금 영상에서 보신 관절에 도움이 되려고 하신 행동들이 아마
11:33여러 개의 관절 건강에 대한 정보들을 조합하셔서 하신 방법인 것 같아요
11:38빨리 나아야겠다고 생각하시니까 이렇게 하신 것 같은데
11:41사실 관절 건강을 빨리 계산하고 싶다면
11:44여러 가지 관절 건강에 대한 정보들을 조합하시는 것보다
11:47중요한 게 한 가지가 있는데요
11:49그건 바로 이 계절에 맞게 관리를 하시는 겁니다
11:52계절에 맞는 관절 관리법이 따로 있습니까?
11:55네 저희가 일전에 이 관절은 우리 몸의 많은 부분들 중에서
11:58가장 예민한 부위다 라고 말씀을 드렸었는데요
12:01이 관절은 온도, 습도, 기압에 아주 아주 예민하거든요
12:06그래서 우리나라처럼 이 사계절이 있고
12:08날씨 변동이 심한 나라의 관절용 환자는
12:11계절마다 관절 관리를 달리 해주셔야
12:13질환이 더 악화되지 않습니다
12:16그리고 이 시기에 맞는 적절한 관리를 잘해준다면
12:19오히려 관절 건강을 훨씬 더 개선할 수가 있습니다
12:24그러면 진짜 한 달 만에 개선이 많이 될 수 있어요?
12:28네 그렇죠 많이 개선할 수 있습니다
12:30이게 지금 휴가철에 다가오시니까 조발심이 나시는 것 같은데
12:33비행기 타시거나 여행지에 와가지고
12:35친구분들하고 같이 걷는데
12:37무리가 없는 수준으로 개선이 될 수 있거든요
12:40실제로 이 정도의 개선이 아주 짧은 기간에 가능하다라는
12:44연구 결과가 있으니까요
12:46오늘 여름철 장마철 관절 관리에 대한
12:50저희 설명을 잘 들어주시길 바라겠습니다
12:53짧은 시간에도 관절 건강 개선이 그만큼이나 될 수 있다
12:58특히 장마철을 앞두고 관절 건강 고민일 분들이 많으실 텐데요
13:03오늘 내용이 저도 궁금해집니다
13:05일단 먼저 노현숙 씨 상태를 좀 알아봐야 될 텐데
13:11제가 영상으로 봤을 때는 노현숙 씨가 통증이 굉장히 심해 보였어요
13:16노현숙 씨는 관절염이 몇 개 정도 되시는 거예요?
13:20몇 개인지는 잘 모르겠고요
13:22그냥 제 느낌상 아픈 정도로만 보면
13:26지금 산기? 삭이 된 것 같아요
13:29통증을 굉장히 심하게 느끼신다고 하셔서
13:32저도 걱정을 많이 했었는데요
13:34지금 실제 노현숙 씨의 관절 상태를 보면
13:38왼쪽 무릎의 안쪽이 좀 달아있는 상태이긴 하지만
13:41관절염 기수로 따지자면
13:431에서 2기 정도의 초기 수준입니다
13:47그러니까 사실 이 정도는
13:49노현숙 씨 정도의 나이를 갖는
13:52많은 여성분들이
13:53평범하게 갖고 계신 관절염의 수준이라는 겁니다
13:56아니 저는 영상을 보고 굉장히 심한 말기 정도 상태 아닌가 이랬는데
14:03일단은 그게 아니라니까 다행이고
14:05그런데 왜 이렇게 통증이 심한 겁니까?
14:07네 이게 여름 특히 장마철을 앞둔 관절염의 가장 큰 특징인데요
14:14관절염 상태가 굉장히 심한 게 아닌데도 온도가 올라가고 습도가 높아지면
14:20마치 관절염 말기 정도쯤에나 느낄 만한 그런 통증이 오게 됩니다
14:25그러니까 노현숙 씨처럼 아직 초기 단계라도 관절염을 겪고 계신 분이라면
14:31장마 기간이나 여름에 이렇게 통증이 심해지는 증상을
14:35겪게 되실 확률이 굉장히 높아요
14:38그러니까 비 오기 전에 무릎 쑤시거나 하는 경우들 종종 있잖아요
14:42장마철에는 그 현상을 매일 또 하루 종일 겪게 되는 상황이 되는 거죠
14:48아 관절염이 안심한데 왜 그런 거예요 그러면?
14:52네 그 앞서 한창호 선생님께서 관절은 온도 습도 기압에 예민하다고 말씀하셨는데요
14:58바로 여름 특히 장마철은 관절이 예민하게 반응하게 됩니다
15:02기압은 낮아서 비는 오죠 습도는 높아서 꿉꿉하죠
15:07최악으로 치닫는 시기거든요
15:09우리 몸은 항상 일정한 압력을 받고 있습니다
15:12대기라는 게 있어서 늘 일정하게 우리 몸을 꾹꾹 눌러주는 상태인 거거든요
15:17이렇게 한 1기압 정도의 압력을 늘 유지하고 있는데요
15:20이렇게 압력을 받고 있다는 건 우리가 생활하면서 전혀 못 느끼잖아요
15:24왜냐하면 인간의 몸은 70% 정도가 수분이고 액체가 오모에 꽉 차서 흐르고 있기 때문입니다
15:30사방에서 어떤 일정한 압력이 가해지기 때문에 이 액체들이 몸 안에서 잘 유지하면서 흐르면서 순환을 할 수가 있는 겁니다
15:38그런데 이런 편안한 압력 상태에서 조금이라도 변화가 생기면 우리 몸은 굉장히 예민하게 반응하는데요
15:48누르던 압력이 줄어들면 어떻게 되느냐
15:52압력을 받고 있던 곳들이 조금씩 돌출되는 겁니다
15:56그래서 우리가 비행기를 타면 귀가 멍멍해지잖아요
16:00이것도 고도가 높아지면서 누르는 압력이 낮아지기 때문에
16:06외의와 중의 사이의 압력이 변하게 되면서 고막이 약간 돌출되는 상황이 되기 때문에 이런 증상이 생기는 거예요
16:14그러니까 기압이 낮아지면 결국 몸에 제자리에 있던 게 밖으로 튀어나오려고 하게 되고 이러는 거네요
16:22맞습니다
16:23관절도 이 비행기 탔을 때의 귀와 비슷한 현상을 겪습니다
16:28비행기 타시면 관절염 환자분들 통증이 엄청나시거든요
16:32왜냐하면 관절의 구조도 귀처럼 공간이 있습니다
16:37관절이 연골하고 뼈하고 이렇게 다닥다닥 붙어있는 구조가 아닙니다
16:41연골이 있고 뼈가 있다면 이걸 감싸고 있는 관절강이라는 공간이 있습니다
16:47이 관절강은 텅 빈 공간이 아니라 연골을 부드럽게 하는 눈활액 역할을 하고
16:54영양분 공급 역할을 하는 아주 중요한 액체들로 가득 차 있습니다
16:59그게 뭐냐면 바로 활액입니다
17:05활액은 이재용 아나운서께서도 들어보셨죠?
17:07네 저도 많이 들어봤습니다
17:09이 관절염에서 굉장히 중요한 액 그거 말씀하시는 거죠?
17:13네 맞습니다
17:14관절에 관한 건강 방송에서 항상 언급되는
17:17연골 건강에 있어서는 아주 중요한 액체입니다
17:20그런데 이 활액이 연골 주변을 감싸고 있지 않습니까?
17:24관절염 환자들은 이 연골이 달아있는 상태이기 때문에
17:28당연히 관절염 환자의 활액은
17:30찢긴 연골들과 그로 인해 발생한 염증들로 인해서 굉장히 오염되어 있고
17:36점성도 높아지고 또 활액의 양도 굉장히 줄어들어 있습니다
17:41이 상태에서 저희가 비행기를 타게 되면요
17:44비행기는 전반적으로 기압이 낮아져 있어요
17:47비행기 안은
17:48그래서 기압이 낮은 상태에서는 관절각 속 활액도
17:51이렇게 밖으로 노출되려고 하는
17:53노출되려고 하는 성질을 갖고 있거든요
17:55이 불순물이 섞여 있고 오염되고 이 끈적한 활액이
17:58관절강을 감싸고 있는 신경과 활액막을
18:01계속적으로 자극하게 되는 겁니다
18:03이렇게 되면 엄청난 통증이 발생하게 돼요
18:05맞아요
18:07관절염 생긴 후로 비행기를 타면
18:10무릎이 너무 아파서 항상 약을 많이 먹었어요
18:14압력의 원리가 관절에서도 작용하기 때문에 그런 거고요
18:18그런데 장마철이 되면
18:20땅에서도 비행기를 탔을 때처럼
18:22똑같은 상황을 겪게 되는 거거든요
18:25그래서 압력이 지속적으로 계속 낮아져 있는 상태가 됩니다
18:29이러니까 이 불순물이 섞인 오염되고 끈적한 활액이
18:32이 관절강 안에 가득 찬테 도출되면서
18:36무릎이 평소보다도 굉장히 붓고 통증이 아주 심해집니다
18:40아니 그러면 본격적인 장마철이 되고 이러면
18:42정말 더 심각해지는 거 아니겠습니까?
18:44네 그렇죠 그런데 기안만 문제가 아닙니다
18:48앞서서 습도도 말씀을 드렸잖아요
18:51특히 우리나라의 여름은 습도가 굉장히 높고
18:55특히 장마철에는 습도가 거의 90% 가까이 되는데
18:59이렇게 습도가 높아지면 우리 몸에서는
19:03배출되어야 할 정상적인 체액의 배출도
19:06원활하게 이뤄지지 않게 됩니다
19:09관절염 환자들의 경우에는
19:11활액이 오염되어 있고
19:12또 여기에 습도까지 높아지게 되면
19:15더 이런 활동에 큰 제약이 생기게 되는 거죠
19:19그러면 또 아프게 되겠네요
19:21네 맞습니다
19:23또 통증이 생깁니다
19:25그러니까 이 시기부터 해서 장마 기간에는 통증이 2배, 3배가 될 수밖에 없습니다
19:32게다가 기압과 습도뿐 아니라 온도까지 높아지지 않습니까?
19:36온도가 높아지면 염증 반응 지수가 올라갑니다
19:39이렇게 되면 통증의 삼중고가 시작되는 거죠
19:42온도가 30도가 넘으면 무릎 관절 통증이 2배 이상 증가한다는 연구도 있습니다
19:48설명을 듣다 보니까 이 정도면 안 아프던 사람도 이 시기에는 아플 수밖에 없는 거 아닌가 싶은데 맞습니까?
19:55네 맞습니다
19:56사실 50대가 넘어가면서부터는 아주 경미하게라도 관절염은 거의 다 있으십니다
20:02근데 나는 안 아픈데 하시는 분들도요
20:04관절염이 아닌 분은 사실 거의 없습니다
20:07그러니까 원래 이 관절염은 1기나 2기 같은 경우에는요
20:10통증을 거의 못 느끼는 경우가 많습니다
20:13그런데 이렇게 기압, 습도, 온도가 심하게 변하는 시기가 되니까
20:18통증이 심해지는 게 느껴지는 거죠
20:21이게 어느 정도로 심해지냐면
20:24지금 노현숙 씨의 관절 통증 정도를 나타내는
20:28이 웜액지수에서 잘 나타나 있는데요
20:31이게 어떤 검사냐면
20:33문항을 보면 굉장히 생활에 밀착돼 있는 그런 문항들이거든요
20:38그러니까 한마디로 웜액지수는 일상생활에서 통증 없이
20:44어느 정도 생활이 가능한지를 나타내는 건데
20:47노현숙 씨는 무려 만점에 가까운 94점이 나왔습니다
20:52아니 이거는 사실 저희 방송에 출연하셨던 관절염 환자분들 수치 중에서도
20:57제일 높은 수치인 거 같은데
21:00네 그렇죠
21:01기존에 중독자들의 관절염 3기, 4기
21:03우리 흔히 말하는 말기 환자분들도 많이 나오셨는데요
21:07이분들에 비해서도 지금 일상생활 통증 지수가
21:11심각하게 안 좋으신 상태이신 겁니다
21:13지금 이 시기가 앞서 말씀드린 통증의 삼중구를 부르는 시기이기 때문에
21:18관절염 말기 환자보다 더 심한 통증을 겪게 될 수 있습니다
21:21요즘이 그런 거 같아요
21:23무릎뿐만 아니라 온몸이 다 욱신거리고 아파요
21:27네 그렇죠 온몸에 관절이 다 있기 때문에
21:30온몸에서 무릎에서 일어나는 것과 똑같은 현상이 나타나게 되는 거고요
21:35자 이제 저희가 설명을 드렸으니까
21:37이 시기에 관절염 관리법에 대해서
21:401차적으로 뭐가 중요한지 아시겠죠
21:43네 1차는 바로 이 관절이 자극받는 환경을 최대한 안 만드는 겁니다
21:49그러니까 온도 습도를 아주 신경 써서 관리를 해주셔야 됩니다
21:53이 기압이라는 건 사실 현실적으로 우리가 어떻게 할 수 없는 부분이기 때문에
21:57이거는 놔두고
21:59그래서 이제 온도랑 습도를 좀 더 집중적으로 관리해주시는 게 중요합니다
22:05그걸 어떻게 해야 하는지를 모르겠어요
22:08관절염 환자분들이 장마철, 여름철 집안 습도는
22:13평소보다는 낮게 관리해주시는 게 좋은데요
22:16대략적으로 집안의 습도는 50% 이하로 유지시키는 게 좋습니다
22:21제습제를 사놓으시고 습도를 관리하려고 노력하시는 건 아주 잘하신 거예요
22:28그리고 온도는요
22:29너무 높거나 너무 낮지 않게 관리해주시는 게 중요한데요
22:33중요한 게 또 바깥 온도랑 큰 차이가 나면 안 돼요
22:36우리가 기억하기 쉽게 5도 이상 차이가 안 나게 하는 게 중요한데요
22:41최대한 관절이 자극받지 않는 환경을 만들어주시는 게
22:44지금 같은 시기에 특히 필요합니다
22:46근데 이렇게만 해서 지금 통증지수가 94점이나 되는데
22:50이게 한 달 만에 개선이 될 수 있습니까?
22:53그러니까 이거는 1차적으로 관절이 자극받지 않는 환경을
22:58조성하는 방법을 이제 알려드린 거고요
23:01이런 환경을 최대한 만들어주고 나서
23:04직접적으로 관절 건강을 개선시키려는 노력들이 필요한데요
23:09앞서서 저희가 관절의 압력 또 습도에 관해서 얘기하면서
23:14제일 많이 언급하고 또 중요하게 말씀드렸던 게 있었죠
23:19뭔지 기억나시나요?
23:21그 환액 이야기를 많이 하셨던 것 같은데요
23:25네 맞습니다
23:26관절에서 가장 중요한 물질 중 하나이자
23:29또 여름철에 특히 중요한 물질인 활액인데요
23:33이 활액으로 인해서 결국 기압과 습도의 영향을 계속 받게 되는 거기 때문에
23:39이 시기에 관절 건강을 직접적으로 개선하려면 이 활액을 관리해주시는 게 정말 중요합니다
23:46네 저도 관절에 있어서는 활액이 중요하다 이런 얘기 굉장히 많이 들었는데요
23:51이 활액을 증가시키는데 중요한 성분 그거 있지 않습니까?
23:56네 맞습니다
23:58바로 이 관절에서 가장 중요한 활액을 증가시켜서 연골을 보호하고
24:03연골에 영양분도 공급해주는 역할을 하는 결정적인 성분이
24:08많이들 알고 계시는 혼드로이치입니다
24:11대중적으로 가장 많이 알려진 관절 성분이기도 하고
24:15또 정형외과에서도 널리 알려진 성분이기도 합니다
24:19그거 들어봤어요
24:21저는 병원에 가니까 그거 처방해주던데 약 아니에요?
24:26정형외과에서 처방해주는 콘드로이치는요
24:29의약품으로 분류해서 처방전이 필요한 콘드로이치이고요
24:32대중적으로 많이 알려진 콘드로이치는 의약품이 아니기 때문에
24:36관절에 통증을 느끼시는 분들이라면 누구나 쉽게 접하실 수 있는 건강기능 성분입니다
24:42콘드로이치는 관절에 중요한 성분이기 때문에
24:45기능성 성분화에서 처방전이 없이도 보편적으로 섭취할 수 있도록 대중화된 것입니다
24:51왜 병원에서도 이 콘드로이치을 처방하고
24:54또 이것도 모자라서 처방전 없이도 섭취할 수 있도록
24:57이렇게 기능성 성분화 돼서 보편이 되느냐 하면
25:00이 콘드로이치이 바로 연골의 활액을 증가시켜서
25:03영양분을 공급받고 직접적으로 이 연골세포를 보호하는데요
25:07연구에 따르면 콘드로이치이 활액을 잘 분비해서
25:11연골세포를 보호하면
25:13연골세포의 사멸을 무려 40%나 막아준다고 합니다
25:17어떻게 40%나 막는 거예요?
25:19네, 굉장히 놀라운 수치죠
25:22왜냐하면 아까 관절염 환자분의 활액은 끈적하고
25:26또 양도 적고 노폐물도 많은 상태라고 말씀을 드렸는데
25:31이 활액이 정상적이고 깨끗한 활액으로 그 양이 증가하게 되면
25:36우선 연골 자체에 충분한 영양분을 제대로 공급할 수 있게 됩니다
25:42그리고 이제 관절이 움직이면서
25:44이 활액이 순환되면서 노폐물 배출도 해주게 되는데
25:48이 노폐물 배출의 역할도 이제 제대로 잘 수행할 수 있게 되는 거죠
25:53그러니까 한마디로 활액이 증가하면 영양분의 공급과
25:57또 활액 속에 있는 오염물질의 배출이 동시에 잘 이뤄질 수 있는 겁니다
26:02그런데 문제는 나이가 들면서 콘드로이치이 감소하게 된다는 겁니다
26:0740대가 되면 20대 대비 절반 가까이 감소하고
26:1270대가 되면 거의 관찰되지 않는다고 합니다
26:16그런데 바로 지금 같은 여름철, 장마철 이 시기에는
26:21기압과 습도의 영향으로 활액 자체가 더욱 더 나빠져 있는 상황이기 때문에
26:26콘드로이치의 역할이 더욱 중요하게 되는 겁니다
26:30이게 먹는다고 진짜 도움이 되나요?
26:33어디서 보니까 또 먹는 것은 위산에 다 죽는다고 하더라고요
26:39물론 일반 식품 중에서는 노현숙 씨가 말씀하신 것처럼
26:43위산이나 소화효소의 작용에 의해서
26:46그 성분 자체가 직접적인 도움이 되기 힘든 경우가 있습니다
26:50그런데 콘드로이치는 경구로 섭취했을 때도
26:54활액과 연골 속에서 직접적으로 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다
26:59아, 이게 경구 섭취도 도움이 된다, 이게 확인된 게 있습니까?
27:03동물 실험과 인체 임상 시험에서 모두 다 확인이 됐는데요
27:08G 실험에서는 콘드로이치 경구 투여 6시간 뒤에
27:12연골에서 11.5 마이크로그램 퍼 그램이고
27:16활액에서는 10.7 마이크로그램 퍼 미리리터의 농도로
27:21축적이 된 것으로 확인이 됐습니다
27:23인체 임상 실험에서는 콘드로이치을 경구 투여했을 때
27:29처음 40분간 허벅지나 종아리 쪽의 농도가 높게 관찰되었고
27:34시간이 지나면서 무릎 관절 속에서
27:37콘드로이치 농도가 증가한 것이 확인이 됐습니다
27:42이렇게 콘드로이치이 제대로 섭취가 되어서
27:44체내에 잘 보충이 된다면
27:46우리 관절에 미치는 영향이 굉장히 큽니다
27:48그래서 통증 감소에 대한 변화가 아주 빠르고 크게 나타날 수 있는 거죠
27:53아까 한 달 만에도 개선이 가능하냐 이렇게 물으셨잖아요
27:58그게 될 수 있어요
28:00실제 연구에서 콘드로이치을 섭취한 지 단 열흘 만에
28:05관절 활액 내 영증 수치가 약 30% 줄어든 것으로 나타났다고 합니다
28:11제대로 콘드로이치이 잘 보충되었다면
28:15열흘 만에도 관절 활액이 증가하면서
28:18염증이 크게 개선될 수 있다는 거죠
28:21열흘 만에 이렇게 염증이 줄어든 거
28:24이거 정말 놀라운 결과 아닙니까?
28:26네, 경구 섭취만으로 염증을 줄일 수 있다는 게
28:29이 연구 결과로 증명이 된 셈이니까
28:31이 콘드로이치이 관절 건강 관리에 큰 도움을 줄 수 있다는 이야기입니다
28:36이렇게 되면 자연스레 통증도 완화될 수가 있는 거고요
28:40실제로 무릎 골 관절염이 있는 성인을 대상으로
28:45콘드로이치을 섭취시킨 결과
28:47통증 관련 점수가 45%나 감소했다고 합니다
28:5210일 만에도 염증이 엄청나게 줄어들기 때문에
28:57통증 감소의 퍼센트도 굉장히 큰 겁니다
29:00이렇게 되면 요즘같이 통증의 삼중고로 힘든 계절에는
29:05통증 완화에 굉장히 크게 도움이 될 수 있는데요
29:09실제로 저희 중독자들 체험단들 중에서도
29:13여름철에 변화가 크셨던 분이 꽤 계셨던 거 같은데 맞죠?
29:17네, 맞습니다
29:18여름철에 저희가 콘드로이치 성분에 대한 말씀을 꽤 드렸는데
29:22이 시기에 콘드로이치을 섭취하셨던 체험단들이
29:26굉장히 통증의 변화가 크게 나타났거든요
29:30관절 통증 지수인 워맥 지수 평균이
29:33무려 약 68% 이상 크게 감소되는 결과가 있었습니다
29:40저는 유난히 여름철에 통증의 변화가 크구나
29:43이렇게 생각했었는데
29:45그 이유가 다 있었네요
29:46맞습니다
29:47줄어든 콘드로이치이 경구 섭취만으로
29:5010일 만에 관절 활액의 염증을
29:53무려 30% 줄여주었기 때문입니다
29:56그래서 자연스럽게 통증 관리가 클 수 있었던 건데요
30:00이렇게 되면 노현숙 씨가 고민하셨던
30:02젊은 사람들처럼
30:04빨리빨리 걷는 것도 가능하게 될 겁니다
30:07실제로 콘드로이치을 섭취했을 때
30:0920m를 걷는 시간이
30:11유의미하게 단축되었다고 합니다
30:15정말 그렇게 되면 좋겠어요
30:17그럼 그 콘드로이치은 어떻게 먹어야 하나요?
30:20그 물음에 답을 해 주실 분이 있습니다
30:23이야기 나누기 전에 영상 먼저 함께 보시겠습니다
30:37이분은요 과거에는 집 밖에 나가기 어려울 정도의 관절 통증이 있었다고 하는데요
30:43콘드로이치을 보충하면서 관절 건강을 관리해서
30:48지금은 온갖 운동 마니아가 되셨다는 거예요
30:51그 놀라운 이야기 직접 만나서 들어보도록 하겠습니다
30:55바로 저희 옆쪽에 나와 계십니다
30:57안녕하세요 영상에서 막 날아다니시던 그 분 맞습니까?
31:02네 저 맞아요 저 분 박영희라고 합니다
31:06젊은 사람들보다도 아주 날쌤 모습이셨는데
31:11평소에 운동을 그렇게 좋아하시는 모양이에요
31:12네 제가 관절 건강을 회복하고 나서는
31:13축구나 마라톤 같은 활동적인 운동을 매주 하고 있고요
31:15아니 마라톤까지 하세요?
31:16거의 뭐 새 관절로 다시 태어나신 것 같은데
31:18관절염으로 고생하셨다는 게 사실이에요?
31:19네 제가 평생 주부로 있었는데
31:21날아다니시던 그 분 맞습니까?
31:22네 저 맞아요
31:23저 분 박영희라고 합니다
31:24젊은 사람들보다도 아주 날쌤 모습이셨는데
31:25평소에 운동을 그렇게 좋아하시는 모양이에요
31:26네 제가 관절 건강을 회복하고 나서는
31:29축구나 마라톤 같은 활동적인 운동을 매주 하고 있고요
31:32아니 마라톤까지 하세요?
31:35어이구 거의 뭐 새 관절로 다시 태어나신 것 같은데
31:39관절염으로 고생하셨다는 게 사실이에요?
31:42네 제가 평생 주부로 있었는데
31:4640대 넘어가면서 무릎이 슬슬 아프기 시작하더라고요
31:50젊은 나이라 방심했는데
31:52관절염 진단을 받으니까
31:54관절에서 소리가 나고 무릎 주변에 엄청 부었어요
31:58평평한 땅 걷는 것도 힘드니까
32:00외출도 못하고 파스 사러 집 앞 약국도 못 가겠더라고요
32:04근데 지금 어떻게 이렇게 좋아진 거예요?
32:07눈 뜨자마자 스트레칭을 먼저 했는데요
32:11허리를 곧게 펴고 앉아준 다음
32:13그 상태에서 발끝을 몸쪽으로 쭉 당기고
32:173초간 버텨줍니다
32:19그 다음은 발끝을 반대쪽으로 쭉 밀면서
32:233초간 버텨줘요
32:25두 동작을 10번 정도 반복해주면 됩니다
32:29그러면 콘드로이친은 어떻게 섭취하셨어요?
32:33저는 아침에 운동하니까
32:35안방에서 나오면 바로 콘드로이친을 섭취했어요
32:39잘 보이는 동선에 두고
32:41아침마다 꼭 먹어주고 있어요
32:43그럼 진짜 빨리 좋아지셨나요?
32:47저는 여행 편하게 다니려고 간절 관리하고
32:51콘드로이친도 섭취하고 이런 걸 한 거거든요
32:53처음에 콘드로이친 섭취하고
32:55한 2주쯤 지나니까
32:57무릎이 훨씬 가볍고
32:59통증이 덜한 게 느껴지더라고요
33:01그래도 혹시 모르니까
33:03여행 갈 때나 많이 걸을 때는
33:05항상 진통제나 소염제를
33:07비상약으로 챙겨서 갔었거든요
33:09근데 놀러가서 제가
33:11소염제나 진통제를 한 번도 안 먹게 되더라고요
33:1510일 만에 염증이 크게 준다는
33:17그 연구 결과를
33:19정말 제대로 느끼신 건데
33:21혹시 콘드로이친을 섭취하실 때
33:23특별히 고려하신
33:25박영희 씨만의 방법 이런 게 있습니까?
33:27저는 일단 식약처에서
33:29기능성 인정을 받은 걸로 먹고 있고요
33:32소율의 콘드로이친을 먹고 있거든요
33:35네 아주 선택을 잘 하신 겁니다
33:37소율의 콘드로이친이
33:39타 연골 콘드로이친에 비해서
33:41흡수가 더 잘 되는 것으로 알려져 있거든요
33:43왜냐하면 소율의 콘드로이친은
33:45사람과 정말 구조가 비슷합니다
33:47흡수가 더 잘 될 수밖에 없는 거죠
33:51실제로 소 연골에서 콘드로이친만 추출해서
33:54섭취한 경우에
33:55다른 동물의 콘드로이친 보다
33:57흡수 속도가 한 4배 정도 빨랐다고 하거든요
34:00약 2.4시간 만에 흡수가 되었다고 합니다
34:03이렇게 인체 연골과 구조가 비슷해서
34:07흡수가 빠르다 보니까
34:09통증이나 염증 완화 정도도
34:11비교적 빠르게 느끼신 것 같습니다
34:13그리고 지금 기능성 여부를 확인하셨다고 하셨는데
34:17이 점도 빠르게 관절 건강 개선을 하시는데
34:21크게 도움이 되셨을 수도 있습니다
34:23콘드로이친도 보면 굉장히 다양하게
34:26여러 동물에서 추출한 콘드로이친들이 많은데
34:29이 중에서 식약처에서 기능성을
34:31인정받은 여부가 조금씩 다릅니다
34:34기능성을 인정받았다는 건
34:36관절 건강에 도움이 될 수 있다는
34:39정부의 인정이 있었던 거고
34:41이런 공식적인 확인을 받은 콘드로이친이
34:44좀 더 빠른 변화에 도움이 되셨을 수 있는 겁니다
34:47그러면 그 소율의 콘드로이친 한 번만 드시는 거예요?
34:52아니요 제가 요즘 운동 마니아가 됐잖아요
34:55일주일에 서너 번은 마라톤이나
34:57축구 같은 힘든 운동을 하는데요
34:59이렇게 좀 관절을 많이 쓴 날에는
35:01집에서 씻고 자기 전에
35:03소율의 콘드로이친을 한 번 더 먹어주고 있어요
35:07수면 시간이 우리 몸의 회복과 재생의 시간이라고 하잖아요
35:11이때 콘드로이친이 공급되면
35:14자급받은 연골 조직을 안정화시키고요
35:17무릎관절의 탄력과 기능 회복을 도울 수 있습니다
35:20따라서 꾸준히 섭취하면
35:22관절 통증 완화뿐 아니라
35:24퇴행성 변화 예방에도
35:25긍정적인 효과를 기대할 수 있겠습니다
35:28네, 걷기도 힘들 정도의 관절염을 벗어나서
35:31운동 여왕으로 거듭나셨다니까
35:33정말 축하할 일입니다
35:35관절염 개선 후에 일상은 어떠셨어요?
35:38관절염 개선하고 다시 운동 시작하니까
35:41아, 이게 사람 사는 거지 라는 생각이 들고요
35:44앞으로도 지금처럼 꾸준히 관리해서
35:4790살까지 마라톤 뛰는 게 꿈입니다
35:4990까지 마라톤을요?
35:51이야, 응원의 박수 한 번
35:53아, 정말 축하드립니다
35:55소율의 콘드로이친을 보충하면서
35:57운동 마니아로 아주 활기찬 삶을 살고 계신
36:01박영희 씨의 비법 잘 들어봤습니다
36:04선생님 네 분과 더 자세한 얘기 나눠보도록 하겠습니다
36:12박영희 씨의 다양한 비결 함께 들어보셨는데요
36:14중년의 나이에 관절 건강을 회복하신 게 참 대단하다
36:19이런 생각이 듭니다
36:20그럼 지금 박영희 씨 현재 상태는 어떤 거죠?
36:24이 관절 통증 지수인 워맥 수치도
36:27정상 수준으로 확인이 되었습니다
36:29털액 수치도 모두 다
36:32표준 범위대로 안정화된 상태로 확인이 됐고요
36:35그러니까 일상 생활이 관절염이 없는
36:38보통의 아주 건강한 성인 수준으로
36:41끌어올려졌다라는 이야기입니다
36:43정말 대단하신 거죠
36:44이야, 그간의 노력이 이렇게 수치상으로 증명이 되는 거네요
36:48축구도 하신다는 게 너무 대단하고
36:52저도 한 달 후에 안 아프게 여행 갈 수 있을 것 같아서
36:56그게 제일 좋네요
36:57네, 아마 도움이 크게 되실 겁니다
36:59아까 말씀드렸듯이
37:01연골에 영양분을 직접적으로 공급하고
37:03또 연골 세포를 보호하는 활액을 증가시키는데
37:06콘두리친이 큰 역할을 준다고 말씀드렸는데요
37:09그뿐만 아니라 연골 자체를 튼튼하게 역할 또한
37:12콘두로친이 하게 됩니다
37:14연골을 구성하는 다양한 성분에는
37:16케라틴, 황산, 히알루론산 등이 있는데요
37:21이들의 세포 결합력을 비교해 봤더니
37:23콘두로이친이 케라틴, 황산보다는 4.2배
37:26히알루론산보다는 약 5.4배나 우수하다는 결과가 나왔다고 해요
37:32이렇게 연골의 구성 성분들을 잘 뒷잡으면
37:35연골을 더욱더 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있다는 얘기죠
37:39연골 자체를 튼튼하게 하고
37:41연골 세포의 사멸을 막아주기 때문에
37:44사실상 연골이 다른 현상 자체를 줄이는데
37:48콘두로이친이 큰 도움이 될 수 있습니다
37:51실제 한 연구 결과
37:5340세 이상 무릎관절염 환자에게
37:5512개월간 콘두로이친을 섭취하게 했더니
37:58연골 부피의 손실률이 감소했다고 합니다
38:03제가 이 모습을 시각화한 영상으로 설명드리겠습니다
38:08한쪽은 콘두로이친이 충분한 연골
38:11다른 한쪽은 콘두로이친이 부족한 연골이라고 가정을 해볼게요
38:17콘두로이친이 충분한 쪽은 충격을 줘도 탄성을 갖고 있기 때문에
38:22연골에 손상을 받지 않죠
38:25반면 콘두로이친이 부족한 쪽은
38:28충격에 힘없이 연골이 무너져 내린 걸 보실 수 있는데요
38:36이처럼 콘두로이친이 연골의 부피 손실률을 줄이고
38:40또 탄성을 유지하기 때문에
38:42연골 세포의 생명력에 직접적인 도움을 줄 수 있는 겁니다
38:46네, 이렇게 되면 관절이 손상되는 영향도 적어지는 거 아닙니까?
38:50네, 맞습니다
38:51실제로 무릎 통증이 있는 성인이
38:5312개월간 콘두로이친을 섭취한 뒤에
38:56관절 간격을 확인해 봤는데요
38:59대조근은 관절 평균 너비가 좁아진 반면
39:02콘두로이친 섭취근은 관절 평균 너비가 줄어들지 않고
39:06그대로 유지된 것이 확인이 됐다고 합니다
39:10제가 옛날엔 아침에 일어나면
39:13아이고 소리를 달고 살았거든요
39:15허리도 뻐근하고 손가락도 뻣뻣해서
39:18주먹 쥐기도 힘들었는데
39:20지금은 그런 증상이 하나도 없어요
39:22이것도 콘두로이친 덕분인가요?
39:24네, 아마 콘두로이친에 도움을 받을 수 있습니다
39:27콘두로이친이 제대로 흡수되어서 보충이 되었다면
39:30다른 여러 관절에도 도움을 받을 수 있다는 얘기입니다
39:33손관절염 환자에게도 6개월간 콘두로이친을 섭취시켜봤더니
39:37손관절 통증 감소와 손관절 기능이 개선되었다는
39:41연구 결과도 있었습니다
39:43이번에는 콘두로이친의 놀라운 기전을
39:47체험단 주부님들을 통해서 한 번 더 확인을 해 볼 차례입니다
39:52관절에 통증을 느끼는 주부들을
39:54비섭취군과 섭취군으로 나눠서
39:56콘두로이친을 2주 동안 섭취하게 한 후에
39:59변화를 확인해 봤습니다
40:01과연 어떤 변화가 있는지 함께 만나보시죠
40:04주부들은 2주 동안 콘두로이친을 섭취한 군과
40:20섭취하지 않은 군으로 나눠서
40:24비슷한 조건 속에서 실험을 진행해 봤는데요
40:27과연 2주 후에 그 결과가 어떻게 나왔을까요
40:31콘두로이친 섭취군인 김영옥 씨는
40:51체내 중성지방 수치와 염증 수치가 낮아지면서
40:55관절 건강 지표도 개선되는 결과가 나타났습니다
40:58또 다른 콘두로이친 섭취군인 김정미 씨 역시
41:06체내 혈당 수치와 염증 수치가 낮아졌으며
41:09관절 건강 지표도 개선되는 결과를 확인했습니다
41:12요즘 앉았다 일어날 때도 무릎 관절이 굉장히 부드럽고요
41:21앞으로 건강 관리 꾸준히 할게요
41:24통증이 많이 잦아들고 시큰거리는 느낌도 줄었어요
41:28앞으로 이렇게 관리를 잘해서 운동도 가고 싶고
41:31여행도 가고 싶어요
41:33앞으로도 꾸준히 관리하면 더 좋은 변화가 생길 것 같습니다
41:40관절이나 보행 능력뿐만이 아니고
41:44혈관 건강에도 많은 변화가 생겼어요
41:47아무래도 소유래 콘두로이친을 섭취하신 덕분이지 않을까 싶은데요
41:53혈관 건강에는 항산화력이 굉장히 중요한데
41:57이 소유래 콘두로이친은 항산화 능력이 굉장히 뛰어납니다
42:02한 실험에서 활성산소인 과산화물에
42:05여러 동물의 콘두로이친을 공급하고 상태를 살펴봤는데요
42:09소유래 콘두로이친이 다른 동물 유래 콘두로이친보다
42:13높은 항산화력을 보였다고 합니다
42:16뛰어난 항산화 능력 덕분에
42:20염증과 또 혈관 건강 개선에도 도움을 받은 것으로 보입니다
42:25재원단의 긍정적인 변화를 보니까
42:28지난 122회에 출연하셨던 김정향 씨에게도 어떤 변화가 생겼을지
42:33궁금해지는데 다시 확인해 봤습니다
42:36제가 전에는 살책명 관절에 더 물이 갈까봐
42:43빵으로 때우거나 대충 먹었거든요
42:46이제는 반찬 골고루 해서 잘 챙겨 먹고 있어요
42:50선생님들이 알려주신 방법대로
42:55콘두로이친을 먹고 있어요
42:57이제는 무리한 스트레칭은 줄이고
43:02가벼운 산책을 하고 있어요
43:04다음에는 건강해져서 찾아갈게요
43:08지난 콘두로이친 섭취군인 김정향 씨는
43:16꾸준한 관리를 통해 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌으며
43:21체내 중성지방 수치도 낮아진 것이 확인되었습니다
43:29앞으로도 꾸준히 관리를 이어간다면
43:31더 좋은 변화가 생길 것 같습니다
43:34마지막으로 콘두로이친을 섭취할 때
43:36주의해야 할 점 알려주시죠
43:39마지막으로 콘두로이친을 섭취할 때
43:41주의해야 할 점 알려주시죠
43:43콘두로이친의 하루 권장 섭취량은
43:451200mg을 꼭 지켜주시는 게 좋겠고요
43:48콘두로이친 순도가 90% 이상으로
43:51순도가 높은 콘두로이친이 더욱더
43:53도움이 될 수 있습니다
43:55또 특성식품에 알레르기가 있거나
43:57임산부, 수유부 등은 전문의와 상의 후
43:59섭취하시길 바랍니다
44:00전문가 네이브 선생님 오늘도 좋은
44:03도움 말씀 고맙습니다
44:04네 중독에 빠져
44:06심신의 건강이 무너진 중독자들의
44:07손을 잡아들이는 중독자들
44:10다음 이 시간에 다시 찾아뵙겠습니다
44:12고맙습니다
44:13제가 약도 많이 먹고 찜질도 오래 하면
44:25더 빨리 나올 줄 알고 그렇게 했었거든요
44:28이제는 가벼운 스트레칭 정도만 해주고 있어요
44:32또 중독자들에서
44:35선생님들 솔루션 듣고 나서
44:37콘두로이친도 잘 챙겨 먹고 있어요
44:42그리고 밥이랑 반찬도 골고루 먹고 있어요
44:46여행 가기 전까지 알려주신 방법들을
44:49열심히 관리해서 재밌게 다녀올게요
44:55JTBC
44:57고맙습니다
44:59고맙습니다
45:01고맙습니다