Major Mouvement faire craquer ses articulations expert
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00:00Je suis désolé pour ce que je m'apprête à faire, mais vous avez besoin de savoir.
00:08Est-ce que c'est dangereux de faire craquer ses articulations ?
00:12Je m'appelle Grégoire, je suis kiné, majeur mouvement sur les réseaux sociaux,
00:14et je vais répondre à cette question.
00:16Globalement, c'est plutôt neutre.
00:18C'est ni bon ni mauvais.
00:20Je mettrai juste peut-être un petit bémol dans deux cas.
00:22Au niveau des cervicales, si pour pouvoir faire craquer vos cervicales,
00:25vous êtes obligé d'envoyer vos cervicales très très loin,
00:28alors vous ne risquez pas de vous casser les os.
00:30Ça, ce qu'on peut voir dans les films américains, ça n'existe pas dans la vraie vie.
00:34Par contre, ça peut mettre en tension les artères au niveau des vertèbres cervicales.
00:39Et ces artères-là, pour certaines personnes,
00:41elles n'aiment pas qu'on mette beaucoup de rotation dessus.
00:44Le deuxième cas, c'est si jamais vous devenez addict.
00:46Certaines personnes trouvent un vrai bénéfice à se faire craquer.
00:49Ils ont besoin de se faire craquer quasiment toutes les articulations, toutes les 20 minutes.
00:52Et quand ils ne le font pas, ils ont presque la sensation d'avoir un verrouillage.
00:56Dans quel cas est-ce que ça peut devenir une addiction,
00:59le fait de se faire craquer les doigts, les cervicales ou le dos ?
01:01Eh bien, en fait, il est possible que quand on fasse craquer,
01:05ça crée temporairement une boucle de relâchement et de bien-être.
01:08Et que quand on devient habitué à cette boucle de relâchement et de bien-être,
01:12on va avoir l'impression que l'absence de ce relâchement et de ce bien-être
01:16est liée à une sensation de rouillage, de raideur.
01:20Et donc, en fait, les gens ne sont pas tant addicts à se faire craquer.
01:22C'est juste qu'ils pensent que d'être « normal », ils ont la sensation d'être raides.
01:28Et du coup, ils ont sans cesse besoin de se faire craquer.
01:30Ça n'abîme pas nos os.
01:32Ce qu'on entend, ce n'est pas l'os qui frotte contre l'autre os.
01:36Vraiment, vous imaginez deux os que vous mettez dans un sac plastique.
01:39Il y a du liquide et il y a du gaz.
01:41Et quand on va venir faire craquer, en fait,
01:43c'est qu'on va venir créer des phénomènes de capitation ou décapitation
01:46qui va faire que des bulles de gaz,
01:48un peu comme quand vous ouvrez une canette ou une bouteille gazeuse,
01:51vont s'échapper et vont donner un bruit.
01:53Si jamais vous allez trop loin, trop vite, trop fort, vous pouvez vous faire mal.