SANTE - VITAMINE D - V1 - Vidéo Dailymotion

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Décryptage vitamine D

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00:00C'est l'été qui arrive, ses terrasses, son soleil et la fameuse vitamine D.

00:04Mais est-ce que vous savez que c'est pas vraiment le soleil qui nous apporte la vitamine D ?

00:07Et d'ailleurs, la vitamine D c'est pas vraiment une vitamine comme les autres,

00:10puisqu'elle agit presque comme une hormone.

00:12Je vous explique tout ça.

00:13Bon déjà, c'est quoi une vitamine ?

00:15Une vitamine c'est un élément essentiel dont notre corps a besoin mais qu'il ne sait pas fabriquer.

00:20L'exemple que vous connaissez par cœur c'est la vitamine C.

00:22La vitamine C on l'obtient avec l'alimentation, notamment les fruits et les légumes,

00:26les fameux agrumes et plus encore par exemple les fruits rouges.

00:29Mais pour en revenir à notre vitamine D, on dit souvent quand on s'expose au soleil,

00:33je vais faire le plein de vitamine D.

00:34Mais c'est pas exactement comme ça que ça se passe,

00:36parce qu'en fait c'est notre corps qui va fabriquer la vitamine D.

00:38Nous recevons des UV.

00:40Ces UV agissent au niveau de notre peau pour l'encourager à fabriquer ce que l'on appelle le colé calciférol.

00:46Le colé calciférol c'est la vitamine D3 et en fait c'est le précurseur de la vitamine D active.

00:52Et ensuite c'est notre organisme qui va, sous l'action de ce colé calciférol,

00:56fabriqué de la vitamine D qui ensuite va agir à plusieurs niveaux de notre corps

01:01et notamment renforcer nos défenses immunitaires et renforcer aussi nos os.

01:06Elle est essentielle notamment pour les enfants en pleine croissance et pour les personnes âgées.

01:11On dit aussi qu'elle agit comme une hormone car en fait elle est produite par notre corps

01:14et qu'elle va, via la circulation sanguine, intervenir sur plusieurs organes et plusieurs fonctions de notre organisme.

01:21Donc dernière chose et après je vous laisse filer en terrasse, pas besoin non plus de rester une heure au soleil.

01:26Vous augmentez votre risque de coup de soleil et surtout vous augmentez votre risque de mélanome.

01:31On dit en général que pour faire le plein de vitamine D, il faut rester en moyenne 15 à 20 minutes au soleil, c'est largement suffisant.

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