Le livre est sorti la semaine dernière, vous avez le lien dans la bio pour commencer à retrouver du temps pour vous !
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ÉducationTranscription
00:00Il y a un truc que je fais qui est sûrement le plus utile dans ma vie, c'est la règle des 120 secondes.
00:03Le retour de la règle des 2 minutes parce que vous m'avez demandé d'approfondir.
00:06J'ai des journées qui sont organisées, qui laissent place à l'imprévu, mais avec une organisation certaine
00:11pour ne pas perdre mon temps, afin d'en avoir plus, pour faire ce que je veux vraiment et ce qui compte dans ma vie.
00:15Mais forcément, il y a des points d'entrée, on appelle ça des distracteurs.
00:18Tu reçois un mail, un collègue qui te demande quelque chose, voici comment je traite cette information.
00:22Je prends l'exemple d'un mail, c'est le plus facile.
00:24Si je reçois un mail et que la réponse à ce mail me prend moins de 120 secondes à rédiger,
00:29donc à imaginer, à rédiger, à envoyer, alors je le fais tout de suite.
00:32Parce que quand vous avez quelque chose qui notifie votre cerveau, ça allume une ampoule dans le cerveau
00:36et c'est une grosse charge mentale, donc le fait de le traiter, ça allège la charge mentale,
00:40le cerveau est réactif, donc ça lui fait plaisir.
00:42Je ne dis pas que c'est bien d'y succomber.
00:43Mais si ça prend moins de 2 minutes, franchement, autant le faire tout de suite.
00:46Problème réglé, allègement de la charge mentale.
00:48Mais si ça prend plus de 120 secondes, alors je le planifie dans mon agenda.
00:52Il faut forcer notre cerveau à devenir plus planificatif.
00:55Peut-être que je veux juste le planifier à faire demain matin à 9h, en arrivant, peu importe.
00:59Le fait que ce soit planifié, ça allège la charge mentale également.
01:03Et ce sera fait, il n'y a pas de problème.
01:04Et ça marche vraiment pour énormément de choses.
01:07Règle des 120 secondes, retenez ça, c'est très facile à faire comme toutes nos astuces
01:10parce que comme mes astuces sont compliquées, je ne les suis pas moi-même.
01:13Moins de 120 secondes, je le traite tout de suite.
01:15Plus de 120 secondes, je le planifie pour plus tard.
01:17Ce genre de choses vous intéressent ?
01:18Je viens de sortir un livre qui s'appelle « Ce livre vous fera gagner du temps ».
01:21Allez checker dans la description, je vous rajoute quelque chose.
01:23Moi, je m'appelle toujours Fabien Licard.
01:24À très bientôt.
01:25Ciao.