2 MINUTES QUI CHANGENT TOUT

Le livre est sorti la semaine dernière, vous avez le lien dans la bio pour commencer à retrouver du temps pour vous !

Transcript

00:00Il y a un truc que je fais qui est sûrement le plus utile dans ma vie, c'est la règle des 120 secondes.

00:03Le retour de la règle des 2 minutes parce que vous m'avez demandé d'approfondir.

00:06J'ai des journées qui sont organisées, qui laissent place à l'imprévu, mais avec une organisation certaine

00:11pour ne pas perdre mon temps, afin d'en avoir plus, pour faire ce que je veux vraiment et ce qui compte dans ma vie.

00:15Mais forcément, il y a des points d'entrée, on appelle ça des distracteurs.

00:18Tu reçois un mail, un collègue qui te demande quelque chose, voici comment je traite cette information.

00:22Je prends l'exemple d'un mail, c'est le plus facile.

00:24Si je reçois un mail et que la réponse à ce mail me prend moins de 120 secondes à rédiger,

00:29donc à imaginer, à rédiger, à envoyer, alors je le fais tout de suite.

00:32Parce que quand vous avez quelque chose qui notifie votre cerveau, ça allume une ampoule dans le cerveau

00:36et c'est une grosse charge mentale, donc le fait de le traiter, ça allège la charge mentale,

00:40le cerveau est réactif, donc ça lui fait plaisir.

00:42Je ne dis pas que c'est bien d'y succomber.

00:43Mais si ça prend moins de 2 minutes, franchement, autant le faire tout de suite.

00:46Problème réglé, allègement de la charge mentale.

00:48Mais si ça prend plus de 120 secondes, alors je le planifie dans mon agenda.

00:52Il faut forcer notre cerveau à devenir plus planificatif.

00:55Peut-être que je veux juste le planifier à faire demain matin à 9h, en arrivant, peu importe.

00:59Le fait que ce soit planifié, ça allège la charge mentale également.

01:03Et ce sera fait, il n'y a pas de problème.

01:04Et ça marche vraiment pour énormément de choses.

01:07Règle des 120 secondes, retenez ça, c'est très facile à faire comme toutes nos astuces

01:10parce que comme mes astuces sont compliquées, je ne les suis pas moi-même.

01:13Moins de 120 secondes, je le traite tout de suite.

01:15Plus de 120 secondes, je le planifie pour plus tard.

01:17Ce genre de choses vous intéressent ?

01:18Je viens de sortir un livre qui s'appelle « Ce livre vous fera gagner du temps ».

01:21Allez checker dans la description, je vous rajoute quelque chose.

01:23Moi, je m'appelle toujours Fabien Licard.

01:24À très bientôt.

01:25Ciao.