00:00Une équipe de Harvard a découvert un geste extrêmement simple à faire.
00:03Ça prend vraiment 10 secondes et ça libère dans le cerveau de la dopamine, de la sérotonine
00:08et c'est ultra efficace, j'allais presque dire violent, pour se remettre dans un bon état émotionnel.
00:13Bref, ça rend heureux en 10 secondes.
00:15Ils ont donné un nom à cette méthode, ils ont appelé ça la posture de Superman.
00:20Je vous décris exactement ce qu'il faut faire.
00:22Prenez une grande inspiration, vous vous tenez droit et vous souriez volontairement pendant 10 secondes.
00:27Donc on respire un grand coup.
00:30On se tient bien droit, on peut croiser les bras ou pas, mais on gonfle vraiment le torse, etc.
00:34On se laisse remplir d'air et on fait un sourire forcé pendant 10 secondes et on tient.
00:47Eh bien, juste après, c'est vrai, je me sens un peu plus heureux.
00:51Comme si le sourire avait été vrai, le fait d'avoir cette bonne posture et cette oxygénation du cerveau à ce moment-là.
00:56J'ai pas retenu ma respiration, il faut respirer pendant le processus.
00:59Le cerveau, et c'est ça qui est incroyable, ne fait pas la différence entre la posture et l'expression du visage.
01:04Avec le fait que quand c'est naturel, alors il faut envoyer des flux de dopamine et de sérotonine pour se féliciter et être heureux.
01:12Donc il enclenche le processus, même si on le fait pour de faux.
01:15Et c'est ce qu'Harvard a prouvé.
01:16Votre cerveau interprète le sourire comme étant un vrai moment de joie et il déclenche les mêmes circuits neuronaux qui sont activés quand c'est un vrai moment de joie.
01:24La seule vision que je me pose, c'est pourquoi on se priverait de le faire.
01:27Moi, je m'appelle Fabien Olicat et je fais souvent des vidéos sur des principes psychologiques, sur le cerveau, etc.
01:31Si ça vous intéresse de suivre mon travail, à très bientôt.
