Não dá para terceirizar a prática da Meditação

Meditantes PodCast

*Estudo e Prática da Meditação* *Convidado:* Leandro Castello Branco *Episódio 103:* 17/03/2025 *Meditantes PodCast:* 2ª Temporada *Apresentação:* Domício Shanti-Rham . *Índice desse Vídeo:* 00:00 - Início . . *Meditantes News*, seu Portal sobre Experiências em Meditação. Acessa: https://meditantes.com.br/news . *Comunidade Meditantes*, a Maior Comunidade sobre Experiências em Meditação. Acessa: https://meditantes.com.br/comunidade  *Comece bem o dia Meditando.* Grupo de Meditação Diária, Ao Vivo, Gratuitamente às 6hs da manhã.  https://meditantes.com.br/comecebemodiameditando . *OUÇA, VEJA, CURTE, PARTICIPE, COMPARTILHE...* . *No Youtube* https://www.youtube.com/@meditantespodcast . *No Spotify* https://open.spotify.com/show/0Hv7TLjZAhNtXtFuarj0yI . *No Facebook* https://www.facebook.com/meditantespodcast . . Tenha acesso a outras plataformas de áudio e vídeo em: http://meditantes.com.br/podcast . *No Instagram* https://www.instagram.com/meditantespodcast . *Fale conosco pelo WhatsApp* https://wa.me/5548999027516 .  #meditantespodcast, #soumeditante, #shantirham, #podcast, #meditantes, #meditação, #meditation #meditacion #meditacion #meditante, #meditar, #medite, #comomeditarcorretamente, #comomeditar #queromeditar #meditacãoonline #meditaçãoguiada #meditaçãoativa #meditaçãodiaria #meditacãotranscendental, #meditaçãomatinal,  #mindfulness, #medite #atençãoplena, #aquieagora, #presente, #presença, #relaxamento, #calma, #tranquilidade, #aovivo,  #positividade #afirmaçõespositivas

Transcript

00:00os benefícios que se colhem

00:02com a prática de meditação?

00:04Como é que foi isso para você?

00:06Isso é uma coisa interessante, né?

00:08E eu vi isso ao longo dos tempos

00:11que as pessoas vão se transformando, né?

00:16Mas é que nem crescer,

00:19que nem ver crescer a unha, né?

00:20Crescer cabelo, no caso, agora é mais difícil,

00:22mas a gente não vê mais direito.

00:27Mas é uma coisa que vai acontecendo

00:29de pouquinho em pouquinho, né?

00:32De tantinho em tantinho,

00:33o negócio de repente vai chegando.

00:34Quando a pessoa vê,

00:36muitas vezes é a pessoa de fora que diz assim, né?

00:38Tipo assim, nossa, sei lá,

00:40está mais calmo, está sentado.

00:41Ou então percebe que, né,

00:43em algumas situações já está um pouquinho mais centrada,

00:45as coisas não batem tão forte, né?

00:48Quando acontece alguma coisa

00:50que está fora de esquadro ali,

00:51eu não esperava,

00:53ou realmente seria uma coisa muito negativa,

00:58a própria pessoa percebe assim,

00:59nossa, nem...

01:00Não sei, né?

01:00Estava um pouco mais calmo, assim,

01:02do que eu achei que ia ser bem pior do que isso.

01:03Então, eu penso que dá uma solidão...

01:07Tem um benefício imediato, né?

01:09Que é de...

01:11Quando está um pouquinho já mais profundo, né?

01:13Não muito, mas já dá uma acalmada, né?

01:15Quando você consegue...

01:16Justamente porque você...

01:18O que diz ali nos Yoga Sutras

01:19do que vai ser o processo de meditação,

01:21primeiro começa com a abstração de sentidos, né?

01:23E se recolhe já.

01:24E isso já dá uma calminha.

01:26Isso já dá uma...

01:26Que depois desemboca na concentração.

01:29Que reforça essa sensação de...

01:32De percepção de paz,

01:34de tranquilidade, etc.

01:36Então, tem um benefício já imediato, né?

01:39Da própria técnica,

01:41do que você está fazendo,

01:42independentemente de qual vai ser o seu foco.

01:44Se você aprofundar, vai seguir esse caminho,

01:45obrigatoriamente.

01:46É a abstração de sentidos,

01:48vai jogar tudo pra dentro, né?

01:49De repente, não é que o ambiente mudou,

01:51você que mudou.

01:52É o ambiente que continua tendo ruidinho,

01:53o ambiente continua tendo pessoas circulando,

01:55mas você não liga mais.

01:57Você simplesmente está pra dentro.

01:58Eu falo que essa abstração de sentidos

02:01tem um nome complicado,

02:02mas, na verdade,

02:03todo mundo já experienciou.

02:04Por exemplo,

02:05se você lembrar do último livro excelente

02:07que você leu,

02:08você sabe o que é isso.

02:09Porque as horas estão passando,

02:12tocando horror aí,

02:14nem aí você está lendo um livro ali,

02:16você não ouve nada,

02:17não vê mais nada além do livro,

02:19não sente mais os tecidos,

02:22as coisas, o ambiente onde você está sentado,

02:24todos os sentidos realmente se apagam

02:25e você está totalmente focado

02:28no que você está fazendo.

02:29Então, isso é a abstração de sentidos,

02:31num certo sentido.

02:32E aí, eu acho que tem um benefício

02:34bem imediato, né?

02:35Que, pra mim, também foi bem...

02:40Fica difuso ao longo do tempo,

02:42quando que melhorou, deixou de melhorar,

02:44justamente por isso que vai melhorando

02:47conforme você vai insistindo

02:49um pouquinho, um pouquinho, um pouquinho, um pouquinho.

02:51Então, me lembro, né,

02:52de como era complicado, né,

02:54inclusive com os macaquinhos no telhado,

02:56e depois foi ficando um pouco menos complicado, né,

02:59já tinha essas experiências, né,

03:00de tipo, né, pô,

03:02de repente some tudo, né,

03:03aí realmente é profundo ali,

03:05tem uma tranquilidade muito profunda ali

03:08no processo de meditação.

03:09E na vida, como um todo,

03:16pra mim, fica também muito difuso

03:18falar um pouco dessa receptividade, né,

03:24desse airbag, digamos assim,

03:26emocional que você acaba criando,

03:27porque também, pra mim,

03:29foi muito misturado, né,

03:30com a prática, respiração,

03:34mantra, tudo, né,

03:35que compunha o meu dia-a-dia de sadhana, né,

03:39que a gente chama de prática,

03:42mas com certeza é isso, né,

03:44isso responde por uma,

03:48por uma, é o que eu falo, né,

03:50que yoga não é terapia,

03:51mas é terapêutico, né,

03:53você consegue ali solução

03:56pra várias coisas que te afligem

03:58sem ter uma metodologia específica

04:01no sentido, ah, porque a minha relação

04:02com o meu pai,

04:03que a minha relação com a minha mãe,

04:04então, tudo bem, mas quem é você, né,

04:06além de tudo isso, né,

04:07fora tudo isso, assim,

04:08você acaba descobrindo

04:10quem é você,

04:11distante dessas questões, assim,

04:13não vai necessariamente resolver,

04:16mas às vezes resolve,

04:17porque, né,

04:19o quanto que a gente dá de,

04:21de valor e de peso

04:24pra essas questões

04:25é o que é decisivo

04:26pra essa questão se quer desistir,

04:29e aí, às vezes,

04:31às vezes você se cura, né,

04:32desses processos

04:33por causa do processo meditativo

04:37e das coisas que você justamente estuda, né,

04:39em paralelo.

04:40E eu acho que também,

04:41nesse sentido,

04:42a meditação é uma,

04:45a meditação é muito importante

04:46com relação aos estudos,

04:48porque estudos, né,

04:50budismo, yoga, etc.,

04:52eles apontam tudo pro mesmo lugar,

04:54assim, olha só,

04:55você tá procurando fora

04:56uma coisa que tá dentro de você,

04:57mas no começo,

05:00a pessoa meio que tem que acreditar,

05:02né,

05:02ela entende, né,

05:04a gente conduz o raciocínio, né,

05:05presta atenção,

05:06quais são as causas da felicidade,

05:07da alegria, né,

05:08todo mundo é tudo muito fugaz,

05:11vai embora,

05:12mas o que tem com outras coisas?

05:13Você vai falando as coisas tudo?

05:15É.

05:15Aí a pessoa, não,

05:16então, consequentemente,

05:17a gente pode, né,

05:18raciocinar,

05:19inferir

05:20que a causa, né,

05:21de toda a felicidade,

05:22de onde brilha,

05:23é de dentro pra fora,

05:24não de fora pra dentro.

05:25Então, o objetivo é essa jornada interna

05:27em direção a essa paz

05:29que você busca tudo de fora.

05:30Aí a pessoa,

05:31tá bom, entendi.

05:32Mas entender e realizar

05:34são duas coisas completamente diferentes.

05:37Então, se não tiver

05:38o processo meditativo,

05:40o processo meditativo

05:41é um tirateima.

05:43É um tipo, né,

05:44não acredita em mim,

05:45veja por você mesmo.

05:47Você vai,

05:48em vez de ficar, né,

05:50indo a lugares, né,

05:51peregrinações,

05:52procurando coisas, né,

05:53que te façam de melhorar,

05:54não,

05:54senta,

05:56fecha os olhos, né,

05:57ou não, enfim,

05:58depende da técnica,

05:59e aí começa,

06:00e você vai conseguir encontrar.

06:01Não precisa acreditar em mim.

06:03Então, a meditação

06:04é um processo importante

06:05de você ver por si

06:07o que que as pessoas

06:09estão falando pra você.

06:10Não precisa acreditar,

06:10vai lá,

06:11que eu posso te falar

06:11meia hora aqui

06:12sobre o que que é a Índia.

06:14Não vai chegar perto

06:14do que é você pegar um avião

06:16e ir lá.

06:17O estudo é legal

06:18porque ele te dá,

06:19às vezes, um porquê.

06:21Pô, interessante isso, né,

06:23interessante,

06:23por isso que você me falou,

06:24fica, nossa,

06:25que inacreditável,

06:26dentro de mim,

06:26sou eu mesmo.

06:28É pra dentro,

06:28não pra fora mesmo.

06:30Às vezes,

06:30pode ser uma coisa estimulante

06:31porque,

06:32como você falou,

06:33e falou muito bem,

06:34não vai acontecer nada

06:35se você vai sentar um dia.

06:36Um dia não vai resolver nada.

06:38Um dia não vai resolver nada.

06:39E, na verdade,

06:41as pessoas hoje

06:42estão com esse problema, né,

06:43de,

06:44elas estão fazendo

06:45tudo ao contrário

06:46do que a meditação

06:47vai pedir.

06:48Então, assim,

06:49senta que lá vem a história

06:50porque vai ser complicado, né?

06:52Que é o quê?

06:53As pessoas estão

06:54com milhares de focos,

06:55né,

06:56de concentração

06:57pra fazer tudo

06:58o mais rápido possível.

07:00A meditação

07:00vai pro caminho contrário.

07:02É o mínimo de foco

07:03pelo maior tempo possível.

07:05As pessoas estão querendo o quê?

07:06Estão querendo cortar caminho.

07:08Né?

07:08Inclusive,

07:08a sociedade como um todo

07:10trabalha fortemente

07:11pra que

07:12e não tenha que lidar

07:13com o processo.

07:14Eu tô no ponto A,

07:16quero chegar no ponto B,

07:17como que eu faço

07:18pra encurtar isso aqui

07:19ao máximo

07:19ou então eu pago alguém

07:21pra fazer por mim.

07:22Eu não quero fazer parte

07:23desse processo.

07:24Eu quero resolver

07:25do meu problema.

07:27É um problema

07:27porque a meditação

07:28em si é o processo.

07:30Exatamente.

07:31Não tem como pular a etapa.

07:32E, até onde eu sei,

07:33não tem como pagar ninguém

07:34pra fazer por você, né?

07:35E mandar pra você

07:36o pedido.

07:36Não funciona.

07:38Mas, se um dia der,

07:39a galera vai,

07:40essa pessoa vai ficar rica.

07:41Porque o que vai ter de gênio

07:43é, ó, medita

07:43meia hora hoje por mim.

07:44Pá!

07:45Sem dólar.

07:46Vai,

07:46nossa, essa aí

07:48vai ficar rica.

07:48Porque a pessoa

07:49tá querendo justamente

07:50saltar o processo, né?

07:52Hoje,

07:53o que você não resolve

07:54pedindo na internet

07:55ou ligando um botão, etc,

07:56a pessoa já começa

07:57assim, ih,

07:58pô, complicado isso aí, né?

08:00Pô, sabe?

08:01Poxa vida, tal.

08:02Será que não tem

08:03outro jeito?

08:03Fica lutando com a ideia

08:05de que tem que fazer

08:06realmente alguma coisa

08:07que vai demorar,

08:08que vai, né,

08:10pedir ali

08:11disciplina,

08:12dedicação,

08:13compromisso,

08:14energia.

08:14cada vez menos

08:16a gente tem isso.

08:17A gente só tem isso

08:18com coisas que a gente

08:18é forçado a fazer.

08:20Então, por exemplo,

08:20as pessoas têm um trabalho.

08:22Só tem um jeito

08:23de fazer esse trabalho

08:23por enquanto.

08:24Você vai fazer dessa forma,

08:26a pessoa, ok, beleza,

08:27eu vou fazer.

08:28Não tô satisfeito com isso,

08:29mas eu vou fazer.

08:30Quando chega no processo

08:31meditativo,

08:32às vezes a pessoa

08:32não tem nenhum porquê.

08:34Por que eu tô fazendo

08:35isso mesmo, né?

08:35Eu sento aqui,

08:36só,

08:37engraçado,

08:37engraçado que agora,

08:38exatamente agora,

08:40eu vi um videozinho

08:41que uma aluninha

08:42já tinha mandado,

08:43então eu fiquei devendo

08:44ver ali o que ela mandou,

08:45era curto.

08:46Que era uma entrevista

08:48da Fernanda Torres

08:49com o Jô Soares,

08:51então vê que tem um certo tempo,

08:52né?

08:52Que a Fernanda Torres

08:53pratica yoga,

08:54eu nem sei se anda

08:55praticando mais,

08:55mas ela já praticou

08:56bastante yoga, né?

08:57Até foi capa de revista,

08:58tudo, não sei o quê.

08:59E aí o Jô Soares

09:00perguntou pra ela

09:01se ela medita.

09:02Ela falou,

09:02eu não,

09:03no final,

09:03eu falei,

09:04meditação me deixa ansiosa.

09:06Cara,

09:06essa frase é tudo.

09:08Porque ela é,

09:09ela é o retrato

09:10da mente das pessoas

09:11hoje em dia.

09:13Imagina,

09:13meditação tá dando

09:14um efeito oposto

09:15do que deveria dar.

09:17A meditação deixa ansiosa

09:18porque ela não consegue

09:19ficar quietinha ali

09:20lidando com aquilo.

09:21E já vi também,

09:22no pouco que ela falou,

09:24que eu não sei quem foi

09:24que orientou ela,

09:26mas é uma orientação equivocada,

09:27porque ela só tava preocupada

09:29se ela ia pensar,

09:29se ela não ia pensar,

09:30já tá começando mal.

09:31Você sabe que uma vez

09:32fizeram um cartaz,

09:34que era naturalmente

09:35uma brincadeira,

09:35mas a galera começou

09:36até a ficar interessada.

09:38Tem muito antigo

09:38esse cartaz,

09:39apareceu,

09:39era em inglês,

09:41a galera falou,

09:42ó, medito por você,

09:4250 dólares aí a hora

09:43me manda, não sei o quê.

09:45Tinha gente interessada,

09:46entendeu?

09:47Ó, quem sabe

09:48é um novo negócio

09:48aqui no Brasil.

09:50Quem tá fizendo

09:50uma sociedade,

09:51Leandro, e você?

09:52Se desse resultado,

09:53eu já era o primeiro

09:54a fazer,

09:54por que não?

09:55Eu vou meditar mais

09:56e vou ser remunerado,

09:57ó, que beleza.

09:58É, maravilha.

09:59Passar o dia todo

09:59meditando,

10:00muito bom.

10:03Algumas dicas, assim,

10:04bem práticas

10:05pra quem tá iniciando

10:06nos estudos da meditação,

10:08pra quem já avançou

10:08e quer aprofundar um pouquinho mais

10:09e depois nós vamos

10:10pra meditação.

10:11Pra quem tá começando,

10:12eu falo sempre a mesma coisa.

10:13Mesmo bate local,

10:15mesma bate hora,

10:16mesma bate técnica,

10:17mesmo tu,

10:18não mude nada

10:19e descubra

10:20qual é o mínimo

10:21tempo possível.

10:22aconselho fortemente

10:24que, se tem a primeira experiência,

10:26marque um despertadorzinho

10:28suave

10:29pra dois minutos e três.

10:31Se você chegou

10:32no fim de dois minutos e três

10:33benzão,

10:34parabéns, maravilha,

10:35ótimo.

10:36Então você vai ter

10:36uma boa experiência

10:37e no próximo sessão

10:39você já pode botar

10:40trinta segundos mais,

10:42um minutinho mais.

10:43Aí quando você vê,

10:44você já começou

10:45e em vez de ficar forçado,

10:47né,

10:47porque também tem isso,

10:48né,

10:48muita gente começa

10:48na forçação de barra,

10:50naquele convite

10:51da galera que aparece

10:52ali no WhatsApp,

10:54não,

10:54vamos lá na meditação

10:56da meia lua,

10:57meia hora de meditação.

10:58Cara,

10:58não faça isso com um novato,

10:59não faça isso.

11:00Você vai afastar um novato

11:01também,

11:02o cara nunca ficou

11:03nem sentado de perna cruzada

11:04mais de cinco minutos,

11:05você vai botar o cara

11:05meia hora,

11:06né,

11:07fazendo um negócio

11:07que ele nem sabe

11:08o que que é,

11:08péssimo.

11:09A experiência vai ser horrorosa,

11:10com certeza.

11:12No mínimo,

11:12no mínimo,

11:12ele nunca mais quer ver

11:13esse negócio na frente.

11:14Então,

11:15iniciante,

11:16é o mesmo local,

11:17mesma técnica,

11:17mesma hora,

11:18mesmo tudo,

11:18pelo menor tempo possível.

11:22Então,

11:22pode,

11:23dois minutos,

11:23três,

11:24pode,

11:24super pode,

11:25super pode.

11:26Mas chegou muito fácil

11:27em dois minutos,

11:27três,

11:28põe três e meio,

11:29quatro.

11:29Chegou fácil

11:30em três e meio,

11:30quatro,

11:31põe cinco.

11:32Uma hora,

11:32você vai sentir assim,

11:34uma leve desconfiança,

11:36será que não já passou o tempo?

11:38Quando começar a resistir,

11:40você está chegando próximo

11:41do tempo razoável.

11:43Fica ali um tempinho

11:44que vai começar a dilatar de novo.

11:47Se de repente passou cinco minutos,

11:48puf,

11:49aí você,

11:49opa,

11:50maravilha.

11:51Então,

11:51para o iniciante,

11:53eu diria isso,

11:54descubra o menor tempo possível,

11:56desapega,

11:57e entra na meditação

11:59a fundo perdido,

12:00ou seja,

12:00você não espera nada,

12:01não espere nada.

12:02Você tem uma tarefa a fazer,

12:04que é focar no mantra,

12:05na respiração,

12:05enfim,

12:06no que for,

12:06faça isso.

12:07E acabou.

12:08Não interessa se vai ser fácil,

12:10se vai ser difícil,

12:10o pensamento,

12:11vai aparecer.

12:12Só foca naquilo,

12:13dois,

12:14três minutinhos,

12:14vai passar bem mais rápido

12:15do que você imagina,

12:16e manda ver.

12:18Para quem tem mais na frente,

12:20já é um pouco mais complicado,

12:21mas eu diria uma coisa um pouco

12:23fora da caixinha,

12:24talvez.

12:24Muitas vezes,

12:25a dificuldade de quem está mais à frente

12:27de aprofundar a meditação,

12:29não está no local,

12:30nem na técnica,

12:31nem nada.

12:31Está fora do tapete.

12:33Está na conduta,

12:34fora do tapete.

12:34Porque a mente é muito sensível

12:38a instabilidades

12:39com relação a atitudes

12:41e o modo de ser da pessoa.

12:43Então,

12:44se está com alguma barreira

12:46ou dificuldade dentro do tapete,

12:47reavalia suas atitudes fora,

12:50mediante os valores

12:51que o yoga tem,

12:51por exemplo,

12:52não violência,

12:53verdade,

12:54desapego,

12:55pureza.

12:56Pureza é um valor

12:57muito mal compreendido,

12:58mas tem a ver com o tipo,

12:59o que eu estou consumindo?

13:01O que eu estou trazendo para dentro

13:02de pensamento,

13:03de ensinamento?

13:04Às vezes a pessoa não percebe,

13:05mas no trabalho está ligado

13:06no G1 ou coisa parecida ali.

13:09Pô,

13:09só desgraça,

13:10cara.

13:10Só pensamento negativo.

13:13Absorve, filho.

13:14Absorve.

13:15Então, assim,

13:15se você está querendo

13:16aprofundar a sua meditação,

13:18então você já está

13:18num outro nível de preocupação.

13:20Você já está num nível já

13:22de tipo,

13:23que vai fazer diferença,

13:25as coisas mais sutis

13:26podem fazer diferença.

13:27No começo,

13:28quase nada faz diferença.

13:30A pessoa já fica,

13:31ah,

13:32eu vou tirar o café,

13:32não sei,

13:33cara, pode ser,

13:34mas ainda não vai fazer

13:35tanta diferença.

13:36Mas conforme a coisa vai,

13:39aí você já está

13:40num ajuste fino.

13:42E no ajuste fino,

13:43a coisa toda

13:44começa a fazer diferença.

13:45Pode ser que uma

13:46diferençazinha na postura

13:47faça diferença,

13:48pode ser que uma

13:49sutileza na técnica

13:50possa ser diferença,

13:51mas não dá para entrar

13:52nesse mérito que a gente

13:52não sabe qual técnica

13:53a pessoa vai usar.

13:55Então,

13:55de uma forma mais genérica,

13:57a gente poderia dizer

13:58que a mente

13:59também fica sensível

14:00ao hábito.

14:02E o hábito

14:03também de,

14:04observa a tua coerência

14:06com os valores

14:07que indicam,

14:08porque os valores

14:09não são somente morais,

14:11mas eles são

14:11como que o construto

14:15da tua mente

14:15é feito.

14:16Tipo,

14:17ela está indo

14:17em qual direção?

14:18Então,

14:19de repente,

14:19pode ser que,

14:20sem perceber,

14:21seja sendo agressivo,

14:22com palavras,

14:23com olhares,

14:23com expressões,

14:24com atitudes,

14:25pode ser que exista

14:28uma não observação

14:31relativa do valor

14:32com relação à verdade,

14:34pode ser que não haja

14:34coerência entre pensamento,

14:37ato e palavra,

14:38pode ser que,

14:39enfim,

14:40uma série de coisas.

14:41E aí,

14:42ficar de olho,

14:42então,

14:43nas atitudes

14:44e nas companhias,

14:46nas coisas fora do tapete,

14:47porque isso pode, sim,

14:49influenciar os seus estados

14:50mais sutis de meditação.

14:54Legenda Adriana Zanotto

15:24Legenda Adriana Zanotto

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