🍏 L'alimentation intuitive

Épisode 11 - Le plaisir de manger, intuitivement! avec Julia Lévy-Ndejuru

Transcript

00:00L'alimentation intuitive, c'est une façon de s'alimenter qui cherche à justement nous

00:07reconnecter avec nous-mêmes, donc nos signaux de faim et de rassasiement, nos préférences.

00:14Puis aussi, il y a tout un pan de l'alimentation intuitive qui veut développer des façons de se

00:21défaire de la pression de la culture des diètes. La culture des diètes, c'est vraiment vu comme

00:26une grosse barrière à l'alimentation intuitive. Donc, en alimentation intuitive, on travaille

00:31beaucoup la relation à la nourriture parce qu'en fait, on a beau dire « je veux m'écouter,

00:35je veux accepter que la satisfaction c'est important », mais si en même temps je me

00:40sens tirée d'un côté par beaucoup de règles, par beaucoup de pression que je me donne,

00:44beaucoup de préoccupation par rapport à mon poids par exemple, ça peut être vraiment dur. Donc,

00:48il faut travailler ça pour ensuite essayer de se rendre à quelque chose de plus intuitif,

00:53plus simple, puis d'axer sur nos préférences.