Cómo medir bien la tensión - Vídeo Dailymotion

Revista Saber Vivir

23/10/2024

La Dra. Susan Judas explica cómo medir bien la tensión

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00:00¿Crees que te sabes tomar la atención correctamente?

00:03Pues parece una tontería, pero lo cierto es que tomarla mal puede hacer que cambien bastante las cifras

00:08con las implicaciones que ello tiene, ya que va a condicionar el posible tratamiento.

00:12Ante todo, hay que tener un aparato homologado y en buenas condiciones.

00:16Si es posible, esto es de brazo, pero la verdad es que es bastante difícil ponerse el manguito lo mismo,

00:21ya que hay que ajustarlo muy bien, no es sencillo y más si es una persona mayor que lo tiene que hacer sola.

00:27En este caso, los de muñeca también sirven, son mucho más sencillos de poner.

00:32No son tan ideales como los de brazo, pero la verdad es que los de hoy en día son bastante fiables.

00:37La atención hay que tomarla estando tranquilos, cuando llevemos al menos 5-10 minutos sentados.

00:43Se toma en una silla, bien colocados, las piernas sin cruzar y el brazo se deja relajado,

00:49estirado encima de la mesa, más o menos a la altura del corazón.

00:53Casi todas las mesas tipo comedor ya quedan a esa altura.

00:56Si es posible, medir la tensión habiendo hecho pipí y evitar hacerlo justo después de comer o cenar,

01:01con la barriga llena, porque eso puede alterar las cifras.

01:04Si hacemos controles de la tensión, porque no lo ha pedido el médico o porque la tenemos un poco descontrolada,

01:10lo ideal es mirarla por la mañana, antes de tomar las pastillas de la tensión,

01:14porque queremos ver cómo hemos estado por la noche.

01:16Y luego, pues por la tarde o por la noche, repetimos.

01:19Bien, nos sentamos, nos ponemos en posición y colocamos el manguito.

01:25Si el tensiomento es de brazo, recordemos que hay que ponerlo con el tubito hacia arriba y a unos dos dedos del codo.

01:30Remangamos bien toda la ropa.

01:33Si la ropa nos queda así como no muy apretada, podemos remangarla.

01:37Si no, tendríamos que sacar la manga.

01:40Dejaremos el tubito así hacia arriba, apretamos el manguito,

01:44teniendo en cuenta que nos tienen que quedar un par de deditos de altura desde la flexura del codo.

01:50Dejaremos el brazo bien estirado, bien relajado y le daríamos al botón.

01:55En el caso de la muñeca, muy parecido.

01:57Cogemos el aparato, quitamos cualquier pulsera, reloj que nos pueda molestar a altura de la muñeca.

02:04Pondremos el aparato mirando hacia la muñeca,

02:10dejando también un par de deditos desde la flexura del codo.

02:14Ajustamos bien, dejaríamos el brazo igualmente relajado a la altura del corazón y le daríamos al botón.

02:22Hay que recordar que no se puede hablar mientras tomamos la tensión,

02:25porque las vibraciones que generamos al hablar las puede detectar el aparato y puede modificar las cifras.

02:40Si nos sale dentro de unas cifras normales, pues perfecto.

02:43Si nos sale algo elevadas, lo que haremos será esperar otros 5 minutos más estando sentados, tranquilos y entonces la volveremos a mirar.

02:50Entonces ya la apuntamos en nuestra libreta para enseñársela cuando nos pida el médico.

02:54Si salen muy elevadas, pues esperamos 5 minutos, la volvemos a tomar

02:59y si sigue igual, pues ya llamaremos al centro de salud para que nos den instrucciones.

03:03Y si junto con esas cifras muy exageradas, por ejemplo 200 y 12,

03:08vemos de repente borroso, nos duele muchísimo la cabeza, pues entonces hay que ir a urgencias.

03:13¿Qué te ha parecido? ¿Lo hacías todo perfecto?

03:16Pues déjame en comentarios cuál era tu principal fallo en la toma de tensión.

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