Lumbalgia, ¿se debe hacer reposo absoluto?

La Dra. Susan Judas explica por qué no es aconsejable hacer reposo absoluto cuando se sufre lumbalgia.

Transcript

00:00¿Te ha pasado lo de tener un ataque de lumbalgia o estar enfermo por cualquier motivo, hacer

00:05reposo absoluto en cama y acabar peor, con un dolor de espalda tremendo?

00:10Pues es normal, porque no se debe hacer eso.

00:12Los músculos necesitan movimiento y estímulo diario y sin él se atrofian muy rápidamente,

00:17generando más rigidez y empeorando la recuperación.

00:20Si tienes lumbalgia, es importante que cuides la espalda, haciendo ejercicio suave y estiramiento

00:26si estás con la crisis de dolor.

00:27Caminar lo que puedas también va a ayudar.

00:30Todo esto además activa la circulación, mejorando el riego sanguíneo del músculo

00:34y acelerando la recuperación.

00:37Intenta de todas formas cambiar de posición cada dos horas a lo sumo y para prevenir el

00:41dolor de espalda, ejercicio de fuerza de forma regular, que no es piscina, magnesio y suficiente

00:48proteína.

00:49Cuéntame, ¿te ha pasado esto de hacer reposo absoluto y acabar fatal?