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Perché fare pilates: tutti i benefici di questa disciplina
IO DONNA
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09/10/2024
Il pilates è una delle discipline più praticate, sia in palestra che online. Tanti sono i benefici legati alla pratica costante. Eccone alcuni.
1. Migliora la forza del core, fondamentale per sostenere una postura corretta e ridurre il rischio di infortuni
[idarticle id="2421789" title="Pilates: i falsi miti più comuni e i consigli per sfruttare al meglio i benefici"]
2. Aiuta a sviluppare un corpo tonico, allineato e più elastico
3. Lavora sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo
4. Contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione mentale
5. Aiuta chi soffre di mal di schiena o di altre problematiche legate alla postura
6. Per ottenere benefici è fondamentale concentrarsi sulla tecnica ed essere costanti
7. Un altro aspetto importante è combinare il pilates con uno stile di vita sano
[idarticle id="2395448" title="Pilates a casa: gli esercizi base e una lezione online della Personal Trainer"]
8. Il pilates non ha effetti collaterali significativi se praticato correttamente
Con la consulenza del coach nell’industria del wellness Giacomo Spazzini
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