Quel sport pratiquer après 40 ans ? Les conseils du Dr Kierzek

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Plus on avance en âge, plus il faut faire attention. Il faut privilégier l'endurance et la souplesse.  #santé #sport #senior  ▶️ Tous les conseils du Dr Kierzek à retrouver sur France Bleu : https://www.francebleu.fr/emissions/les-conseils-du-docteur-kierzek

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00:00Quel sport, à quel âge ? C'est la question qui revient.

00:02Il ne faut pas faire n'importe quoi, n'importe quand.

00:04Plus on va avancer en âge, plus il faut faire attention.

00:06Faire attention sur le plan médical et poser la question à votre médecin.

00:09Proposez-lui un certain nombre de sports. Il vous dira s'il y a une contre-indication ou pas.

00:12Mais après 40 ans, c'est plutôt l'endurance et la souplesse qu'on va aller chercher.

00:16Et c'est encore plus vrai après 50 ou après 60.

00:19Ça ne sert à rien de se mettre au jogging.

00:21Ça ne sert à rien de se mettre à des sports violents sur le plan cardio si vous n'en avez jamais fait.

00:25Si vous voulez faire de la natation, pourquoi pas ?

00:27Si vous voulez faire du tai-chi, pourquoi pas aussi ?

00:29Et toujours, c'est la persévérance et la motivation qu'il va falloir garder.

00:33Parce que la régularité, c'est vraiment une clé pour que le sport soit un sport santé.

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