On vieillit plus vite à 44 et 60 ans : Les conseils du Dr Kierzek

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Il y a deux âges pivots où l'on vieillit plus vite : 44 et 60 ans. Le Dr Kierzek nous aide à limiter ce vieillissement par à-coups.  #santé #senior #jeunesse #vieillesse

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00:00On vieillit plus vite à 44 ans et à 60 ans, ce sont les deux âges un peu pivots qui provoquent

00:06un vieillissement par à-coups, ça veut dire que notre métabolisme est différent, notre

00:10système immunitaire est différent, la manière dont on va transformer les lipides ou métaboliser

00:15l'alcool par exemple est plus délétère et nous fait vieillir plus vite à 44 ans

00:19et oui c'est précis, ou à 60 ans.

00:21Alors ça veut pas dire que c'est le jour de notre anniversaire mais ça veut dire qu'à

00:25ces deux périodes de la vie, encore plus qu'avant, il faut avoir de bonnes habitudes

00:29de vie pour ralentir le vieillissement et puis les bons conseils pour ralentir le vieillissement

00:33c'est faire attention à son alimentation, on sait que le sucre fait vieillir, l'alcool

00:37fait vieillir, les graisses font vieillir, attention à l'activité physique, c'est

00:41important d'avoir nos 30 minutes de marche par jour et si possible plus et faire du sport

00:45et puis gérer le stress, gérer son sommeil, avoir une bonne qualité de sommeil et une

00:49bonne quantité et régularité, ça c'est important et c'est ça qui nous fera rester

00:52jeunes.

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