¿Pueden los alimentos reducir el estrés y la ansiedad?

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Si bien no existen pruebas concluyentes que lo demuestren, en el caso del estrés y el trastorno de ansiedad, sí existen alimentos que podrían influir.  Lee la nota en: https://www.sumedico.com/mente-sana/2024/7/24/pueden-los-alimentos-reducir-el-estres-la-ansiedad-51175.html

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00:00¿Sabías que ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo?

00:03Comer adecuadamente no solo ayuda a mantener una buena digestión,

00:07sino que también puede beneficiar nuestras funciones cerebrales y emocionales.

00:10Aunque la alimentación no sustituye un tratamiento terapéutico,

00:14mejorar nuestros hábitos alimenticios puede ayudarnos a combatir la ansiedad y el estrés.

00:18Algunos suplementos, como los ricos en omega-3 y vitaminas del complejo B,

00:22pueden ser beneficiosos, pero siempre deben ser recomendados por un profesional de la salud.

00:27Evita alimentos que puedan agravar la ansiedad y el estrés,

00:30como el halcón, las azúcares refinadas y el exceso de cafeína.

00:33Opta por alimentos ricos en omega-3, hidratos de carbono integrales

00:37y recuerda beber suficiente agua.

00:39Todo esto puede ayudar a mejorar tu ánimo.

00:41Combina una buena alimentación con el apoyo de un profesional de la salud

00:44para cuidar tu bienestar mental.

00:46Come bien y vive mejor.

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