Arrête de massacrer les élévations latérales !

J’vois beaucoup trop de gens massacrer les élévations latérales et je te donne mes tips pour les réussir à tout les coups

1 - La position : Tu vas venir incliner légèrement ton buste en avant pour éviter de t’aider et de tricher avec ton dos

2 - L’exécution : Tu vas placer tes poignets comme si tu voulais verser de l’eau avec une bouteillle. Et tu vas lancer tes coudes sur le côté et non pas tes bras. Lancer tes coudes va éviter une crispation et un mauvais mouvement. Tu verses de l’eau tout en relevant les coudes. Oublie pas que tes avant bras doivent rester dans l’alignement de tes coudes et PAS les dépasser.

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