Comme chaque mois de janvier, débute le "dry january" ou défi de janvier. Le principe est simple : ne plus boire d'alcool du 1er janvier jusqu'à la fin du mois. Cette abstinence a plusieurs vertus sur notre santé, explique le docteur Jimmy Mohamed. Regardez Ca va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 02 janvier 2024 avec Jimmy Mohamed.
00:06 Ça va beaucoup mieux sur RTL avec le docteur Jimmy Mohamed. Bonjour Jimmy.
00:10 Bonjour Yves, bonjour à tous.
00:11 Comme chaque mois de janvier débute donc le Dry January ou le défi de janvier,
00:15 le principe est simple, ne plus boire d'alcool du 1er janvier jusqu'à la fin du mois.
00:18 Ne pas boire d'alcool pendant un mois aurait des vertus sur notre santé Jimmy ?
00:22 Oui, et on rappelle déjà que ce défi ne s'adresse pas à ceux qui ont des problèmes d'addiction avec l'alcool.
00:27 Il s'adresse à monsieur et madame tout le monde pour tout simplement faire une pause dans notre consommation
00:32 et revoir notre relation à l'alcool.
00:35 Il ne s'agit pas non plus de faire culpabiliser ceux qui consomment de l'alcool avec modération.
00:40 Alors dites-nous, que se passe-t-il en fait quand on arrête de consommer de l'alcool durant un mois ?
00:43 Alors déjà vous allez perdre du poids car on oublie que l'alcool est très calorique et très sucré.
00:48 Vous pouvez perdre 2 kilos sans aucun effort car l'alcool fait grossir.
00:53 Et l'arrêt de l'alcool qui plus est, soulagera votre foie et diminuera le risque de devenir diabétique.
00:59 On imagine que l'arrêt de l'alcool a d'autres vertus sur la santé, je ne sais pas le cœur par exemple ?
01:04 Exactement car l'alcool fait monter la tension artérielle.
01:07 Et la baisse ou l'arrêt de la consommation d'alcool amélioreront donc votre tension artérielle.
01:13 Et plus votre tension est basse, plus vous augmentez votre espérance de vie.
01:17 Sans oublier que l'alcool est un toxique direct pour le cœur mais aussi un perturbateur du sommeil.
01:23 L'alcool fait moins bien dormir, on a pourtant l'impression d'être un peu assommé après avoir bu quelques verres et même de dormir mieux.
01:28 Et oui, c'est le bon terme, être assommé. L'alcool va en quelque sorte vous sédater mais vous n'aurez pas un sommeil réparateur.
01:35 Ainsi, 70% des participants au Dry January ont déclaré mieux dormir car en réalité l'alcool est l'ennemi de notre sommeil.
01:43 Est-ce que c'est bien fait perdre à la fin du défi ?
01:45 Oui car finalement 80% des participants disent mieux contrôler leur consommation d'alcool après la fin du mois de janvier.
01:52 L'idée encore n'est pas de culpabiliser les gens mais si jamais faire ce mois sans alcool est trop difficile car vous ressentez le besoin,
01:59 dans certaines circonstances, de boire de l'alcool au moment des repas, d'une soirée ou seul à la maison,
02:04 c'est que peut-être vous avez un problème avec l'alcool et que c'est le moment d'en parler tout simplement.
02:09 Absolument ! Alors pour ceux qui n'auraient pas envie de suivre ce mois sans alcool, on rappelle les recommandations de consommation ?
02:14 Oui, Santé publique France recommande de ne pas boire plus de 2 verres d'alcool par jour et pas tous les jours.
02:19 Et pour tous ceux qui avancent que l'alcool contient des antioxydants et que ce sera un peu protecteur, sachez que c'est totalement faux.
02:26 Vous avez des antioxydants sans aucun effet secondaire sur votre santé, dans du raisin, en buvant un thé ou un café ou en faisant tout simplement un peu de sport.
