Contacter votre guide. Méditation en pleine conscience, Autohypnose. Mise en état de relaxation - Vidéo Dailymotion

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01/10/2023

Contacter votre guide. Méditation en pleine conscience, Autohypnose. Mise en état de relaxation. ASMR. Zen, Relaxation, Détente

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00:00 Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

00:12 Concentrez votre attention sur votre respiration.

00:16 Chaque inspiration, son rythme, sa profondeur.

00:25 Chaque relâchement.

00:29 Laissez-vous simplement aller au rythme de cette respiration.

00:38 Simplement.

00:39 Vous n'avez rien à faire.

00:44 Juste laissez les choses se faire.

00:49 Et comme vous l'avez appris, vous pouvez fermer le point gauche.

00:56 Relaxation.

00:57 1, 2, 3.

01:00 Relaxation.

01:01 1, 2, 3.

01:04 Et pendant que le corps se relâche, se relaxe, que la respiration se calme, devient régulière,

01:19 lente, vous allez pouvoir vous retrouver dans un lieu que vous aimez.

01:24 Un lieu dans lequel vous vous sentez en sécurité.

01:30 Un lieu agréable.

01:32 Très bien.

01:37 Relaxation.

01:41 1, 2, 3.

01:46 Et vous pouvez relâcher le point gauche, être dans ce lieu agréable.

01:51 Et alors que vous vous relaxez dans votre endroit, vous souriez et vous regardez lentement

02:03 autour de vous.

02:04 Tranquillement.

02:05 Quelque part, il y a par là un être vivant qui vous attend, qui sourit et qui attend

02:21 d'établir un contact visuel avec vous.

02:26 Cette créature s'approche peut-être immédiatement de vous, ou bien elle attend peut-être quelques

02:34 instants pour être sûre que vous ne lui voulez pas de mal.

02:40 Assurez-vous de bien regarder dans toutes les directions, dans les arbres s'il y en

02:47 a, ou derrière les buissons s'il y en a, car votre conseiller est peut-être un peu

02:55 timide.

02:56 Mais même si vous ne voyez rien, vous percevez sa présence et vous vous présentez.

03:04 Dites à votre conseiller votre nom, et que vous ne lui voulez aucun mal, que vous êtes

03:15 venu avec les intentions les plus amicales.

03:17 Découvrez le nom de votre conseiller, le premier nom qui vous vient à l'esprit,

03:26 maintenant.

03:28 Vous pouvez disperser un peu de nourriture devant vous, et demander à votre conseiller

03:34 s'il veut bien venir vers vous pour parler avec vous quelques instants.

03:38 Le conseiller est souvent un animal.

03:43 Ne vous inquiétez pas si à cet instant, votre conseiller commence à être très heureux,

03:51 à un peu sauter partout.

03:52 Ce conseiller a souvent attendu longtemps ce genre de contact.

03:58 Jusqu'à présent, il n'a pu vous parler que de temps en temps, au travers de votre

04:04 intuition.

04:05 Dites à votre conseiller que vous êtes désolé de ne pas l'avoir écouté plus souvent

04:12 dans le passé, mais que vous allez essayer de faire mieux à l'avenir.

04:18 Si vous vous sentez idiot de parler comme ça, dites à votre conseiller que vous vous

04:23 sentez idiot, que vous avez du mal à prendre ça au sérieux.

04:27 Mais si vous désirez sincèrement l'aide de votre conseiller, il faut que cela soit

04:33 très très clair.

04:34 Dites à votre conseiller que vous comprenez que, comme dans toute forme d'amitié, il

04:43 faut du temps pour que se développent les sentiments de respect et de confiance mutuelle.

04:48 Bien que votre conseiller sache tout de vous, puisqu'il n'est autre que le reflet de

04:57 votre vie intérieure, dites-lui que vous ne lui demandez pas quelques réponses simples,

05:03 à des réponses importantes que vous affrontez maintenant.

05:07 Vous aimeriez plutôt établir un dialogue prolongé, si bien que chaque fois que vous

05:16 avez besoin d'aide à propos d'un problème, votre conseiller puisse vous dire des choses

05:21 importantes, des choses que vous savez peut-être déjà, dont vous avez pu sous-estimer l'importance

05:33 peut-être, ou des choses auxquelles vous n'avez pas encore accès consciemment.

05:37 S'il y a un problème qui vous tracasse depuis un moment, demandez à votre conseiller s'il

05:47 veut bien vous apporter son aide à ce sujet.

05:49 Oui ou non ? La réponse de votre conseiller est la première réponse qui surgit à votre

05:58 esprit.

05:59 Posez vos questions pendant que vous soufflez, et la première réponse qui vous vient à

06:05 l'esprit pendant que vous inspirez est la réponse de votre conseiller.

06:09 Une inspiration ? Posez votre question maintenant.

06:16 Quelles ont été les réponses de votre conseiller ? Posez d'autres questions qui vous viennent

06:43 à l'esprit.

06:44 Poursuivez ce dialogue quelques instants, en posant vos questions au moment où vous

07:07 soufflez et en écoutant les réponses qui surgissent à votre esprit quand vous vous

07:11 inspirez.

07:14 Souvenez-vous, votre conseiller sait tout de vous, mais quelquefois, pour de très bonnes

07:31 raisons, il ne va pas vouloir vous dire quelque chose.

07:36 C'est en général pour vous protéger d'informations que vous n'êtes peut-être pas prêts à

07:41 affronter.

07:42 Quand cela se produit, demandez à votre conseiller ce que vous devez faire pour pouvoir accéder

07:48 à ces informations.

07:49 En général, votre conseiller ne veut pas vous indiquer le chemin.

07:54 S'il y a une chose à laquelle vous voudriez que votre conseiller réfléchisse entre maintenant

08:06 et votre prochaine rencontre, parlez-en avec lui.

08:15 S'il y a une chose à laquelle votre conseiller voudrait que vous réfléchissiez entre maintenant

08:25 et votre prochaine rencontre, découvrez maintenant de quoi il s'agit.

08:30 Déterminez un moment pour votre prochaine rencontre, un moment qui vous convienne et

08:53 qui convienne à votre conseiller.

08:55 Précisez bien l'endroit, l'heure, dites à votre conseiller que même si ces rencontres

09:03 sont importantes pour vous, une partie de vous est peut-être un peu paresseuse ou même

09:09 réticente à mener les choses à leur terme.

09:11 Un moyen pour votre conseiller de vous motiver pour continuer à vous rencontrer régulièrement

09:19 est de vous donner une démonstration des bénéfices que vous pouvez en tirer.

09:22 Une démonstration si puissante que vous allez être poussé à travailler encore plus à

09:30 vous connaître vous-même.

09:31 Si vous souffrez par exemple, demandez à votre conseiller s'il veut bien vous débarrasser

09:38 complètement de cette douleur, maintenant, juste pour quelques instants.

09:43 Comme une démonstration de pouvoir, si c'est le cas, demandez à votre conseiller de le

09:52 faire maintenant.

09:53 Maintenant, maintenant.

10:16 Remarquez-vous une différence ? Si vous souhaitez faire votre part du travail en vous

10:32 relaxant et en le rencontrant périodiquement pour mettre les choses au point, il n'y a

10:38 aucune limite à la puissance de votre conseiller.

10:40 Demandez n'importe quelle démonstration raisonnable qui va vous convaincre sans doute

10:48 au cible de son pouvoir.

10:51 Peut-être êtes-vous un peu distrait par exemple, et même si vous souhaitez poursuivre

10:58 ces rencontres avec votre conseiller, vous risquez d'oublier le moment et l'endroit

11:03 exact sur lequel vous vous êtes mis d'accord pour la rencontre.

11:07 Dans ce cas, demandez à votre conseiller de vous aider en se présentant à votre conscience

11:14 par le chemin qu'il souhaitera, juste avant le moment du rendez-vous, pour que vous vous

11:20 souveniez de la rencontre avant de le quitter.

11:26 Dites à votre conseiller que vous êtes d'accord pour avoir plusieurs types de conseillers

11:32 et que vous laissez cela à la discrétion de votre conseiller.

11:36 Aimerait-il que vous apportiez quelque chose avec vous lors de la prochaine rencontre ? Si

11:41 c'est le cas, découvrez de quoi il s'agit.

11:44 Voyez si votre conseiller vous autorise également à établir un contact physique, c'est très

12:02 important.

12:03 A peu près tous les animaux à la surface de la terre aiment qu'on leur caresse la

12:07 tête, qu'on leur gratte le dos.

12:09 Voyez si votre conseiller va vous permettre un contact maintenant.

12:13 Alors que vous établissez ce contact, découvrez s'il y a autre chose qu'il aimerait vous

12:28 dire.

12:29 Si c'est le cas, de quoi s'agit-il ?

12:30 Aimeriez-vous lui dire autre chose également avant de partir ? Si c'est le cas, faites-le

12:50 maintenant.

12:51 Je vous laisse continuer ce travail et dans un moment, on vous serait prêt.

13:10 Vous pourrez tranquillement lui dire au revoir, vous relaxer, être confortable.

13:32 Vous pourrez maintenant vous réveiller, vous réveiller, vous réveiller, vous réveiller,

13:55 et la chaîne Internet.

13:57 Merci à tous !

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