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  • 25/09/2023
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

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Transcription
00:00 -Sûrement, mais on ne sait pas vraiment pourquoi.
00:02 C'est très compliqué.
00:04 Les onironautes, les spécialistes du rêve,
00:06 ont des avis différents.
00:08 Vous le disiez, tout le monde rêve,
00:10 même si 0,6 % de la population pense qu'ils ne rêvent pas,
00:13 pensent le contraire.
00:15 En fait, tout le monde rêve,
00:16 mais on n'a pas la même capacité à s'en souvenir.
00:19 Il y a des grands rêveurs
00:21 qui se souviennent d'un rêve par jour,
00:24 et il y a les petits rêveurs,
00:26 ils s'en souviennent d'un à deux par mois.
00:28 Pour se souvenir du rêve,
00:30 c'est pendant l'éveil qu'on s'en souvient.
00:32 Vous rêvez la nuit.
00:34 Avant, on pensait qu'on rêvait que pendant le sommeil.
00:37 Avant, on pensait qu'on ne rêvait que pendant le sommeil.
00:40 Maintenant, on rêve pendant toutes les phases du sommeil.
00:43 On rêve la nuit, mais on ne s'en souvient qu'à l'éveil.
00:46 Pour s'en souvenir,
00:47 il faut que le rêve ait eu lieu dans les cinq minutes précédant l'éveil.
00:52 Après, il ne va pas rester longtemps non plus.
00:56 Pour pouvoir l'encoder, il faut rester réveillé au moins deux minutes.
01:00 Toute la nuit, entre chaque phase, entre chaque cycle,
01:02 on se réveille, mais c'est très court.
01:05 On n'a pas le temps de s'en souvenir.
01:07 Il faut déjà avoir été réveillé pendant deux minutes.
01:10 Et surtout, il faut le noter, parce que ça disparaît tout de suite.
01:13 On n'arrive pas à l'encoder.
01:14 Si vous ne le notez pas, si vous ne l'enregistrez pas,
01:18 vous ne vous en souviendrez pas.
01:19 Oui, je vois.
01:21 Les gens disent qu'ils vont s'en souvenir, et on l'oublie.
01:25 Je vous le disais, tout le monde rêve.
01:27 Chez les enfants, c'est très difficile avant 4 ans,
01:29 parce qu'ils ne savent pas faire la différence entre le rêve et la réalité.
01:33 On estime que la période de la vie où on rêve le plus,
01:36 c'est entre 20 et 30 ans.
01:38 Il faut bien comprendre que "rêve", ça vient du mot "divaguer",
01:44 "radoter".
01:45 C'est vrai que les rêves sont un peu incohérents,
01:49 à part qu'à Darwantesque,
01:50 on a des rêves où il se passe des choses qui nous paraissent complètement folles.
01:55 Il y a des rêves un peu universels.
01:57 Tout le monde rêve de voler, de tomber, de perdre ses dents.
02:01 Oui, ça fait partie des choses assez communes à tout le monde,
02:06 de se promener nu dans la rue,
02:08 d'avoir des actes sexuels avec des personnes différentes.
02:12 - Pourquoi ne l'aurez pas pensé pendant la journée ?
02:15 - Voilà.
02:16 Il y a plein de choses un peu comme ça.
02:19 Ou alors d'arriver à sa chronique le matin
02:22 et de ne pas du tout savoir ce qu'on a préparé,
02:25 ou un examen.
02:26 Voilà.
02:27 Ce qui vaut d'ailleurs une des théories
02:30 qu'on appelle la TSM,
02:32 la théorie de la simulation de la menace.
02:34 On va voir les principales fonctions, hypothèses ou théories du rêve.
02:39 La théorie de la simulation de la menace,
02:42 c'est que vous rêvez d'une menace,
02:44 mais c'est pour mieux vous y préparer
02:46 et pour mieux anticiper les réactions.
02:49 Par exemple, si vous avez un examen à passer
02:51 et que les nuits précédentes, vous avez rêvé
02:54 que finalement, vous n'aviez pas travaillé,
02:56 vous arrivez et vous êtes empadri.
02:58 Ça va vous motiver pour travailler l'examen.
03:01 Et les jours précédents, vous avez bien travaillé.
03:03 Vous rêvez que vous arrivez à la matinale,
03:05 ou vous interviewez quelqu'un...
03:07 - Le rêve de ne pas se réveiller.
03:09 - Vous allez travailler.
03:10 Après, il y a la gestion des émotions.
03:13 C'est vrai que bien souvent, ça vous permet, le rêve,
03:16 de gérer vos émotions.
03:17 On dit que les femmes rêvent plus que les hommes
03:20 parce qu'elles sont plus émotives.
03:22 La gestion du stress.
03:23 C'est un facteur de créativité.
03:25 Et là, il y a eu des études,
03:26 il y a les zones neuronautes,
03:28 qui étudient quelles sont les zones du cerveau
03:31 qui fonctionnent pendant les phases du rêve.
03:33 Il y a une zone qui est frontale,
03:35 c'est celle qui vous permet de ne pas danser sur les tables,
03:38 de ne pas vous promener nu dans la rue,
03:41 c'est celle qui régule un peu tout,
03:43 qui vous inhibe un peu,
03:44 qui est la zone de la cohérence.
03:46 Pendant les phases du rêve,
03:47 cette zone frontale est quasiment au repos.
03:50 En revanche, il y a une zone entre les hémisphères.
03:53 On en avait déjà parlé,
03:54 c'est celle qui fonctionne pendant les vacances,
03:57 pendant qu'on se balade, on fait des randonnées, on marche.
04:00 C'est le canal de l'imaginaire,
04:02 c'est celle qui nous permet la créativité,
04:05 c'est celle qui nous permet d'anticiper le futur.
04:08 Et donc, et c'est d'ailleurs pour ça
04:10 qu'énormément d'artistes, en fait,
04:14 utilisent leurs rêves pour leurs oeuvres.
04:16 Ce sont souvent des grands rêveurs
04:18 qui utilisent leurs rêves pour leurs oeuvres.
04:21 C'est quand même Archimède dans son bain
04:23 qui faisait sa sieste comme ça.
04:25 C'est l'Archimède, Newton, Ricard, enfin bon, bref.
04:28 Voilà, c'est un vecteur de créativité.
04:30 Ça va renforcer la mémorisation,
04:33 consolider la personnalité.
04:34 Il y a plein d'autres fonctions.
04:36 Toujours est-il que le rêve, tout le monde rêve,
04:39 c'est essentiel.
04:41 Les fonctions exactes,
04:42 je crois qu'il y a plein de chercheurs
04:44 que ça empêche de dormir de trouver les fonctions exactes.
04:47 Plusieurs utilités.
04:49 J'en profite juste pour dire une petite chose.
04:51 Bien souvent, on fait la sieste ou alors on se réveille
04:54 et on sait pas si on a réellement dormi.
04:57 Si vous avez rêvé, vous êtes sûrs que vous avez dormi.
05:00 -Ah, c'est vrai.
05:01 C'est une bonne...
05:03 C'est une utilisation du rêve.
05:06 -Mais après, j'ai oublié une des fonctions,
05:08 c'est sur la mémorisation.
05:10 -On s'en souvient assez rarement.
05:12 -Oui, il faut vraiment les marquer.
05:14 -Je m'en souviens assez rarement.
05:16 -Petit rêveur. -Petit rêveur, oui.
05:18 -Il y a eu des expériences de fête incroyables sur les rêves.
05:22 On a pris des...
05:23 des volontaires. -C'est passionnant.
05:25 -Ils sont pas malades.
05:27 Des volontaires à qui on a fait passer
05:30 des labyrinthes en 3D, en virtuel, etc.
05:33 Après, la moitié, on leur a fait faire la sieste.
05:36 Et l'autre moitié, pas la sieste.
05:38 Et après, on leur a refait faire le jeu
05:41 pour voir lesquels étaient les plus performants.
05:44 Et après, on a demandé, sans leur donner les réponses au jeu,
05:47 lesquels avaient rêvé du labyrinthe pendant la sieste.
05:50 Tous ceux qui avaient rêvé du labyrinthe
05:52 étaient nettement plus performants que ceux qui n'avaient pas rêvé.
05:56 Ca permet aussi l'apprentissage, la mémorisation.
05:59 Il y a plein d'expériences comme ça sur le rêve passionnante.
06:02 [Musique]
06:05 [SILENCE]