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  • 25/03/2024
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

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Transcription
00:00 On parle, allez, on appelle ça entre nous la petite bedaine, la petite brioche.
00:04 Bonjour docteur Millot.
00:05 Bonjour.
00:06 Certains la trouvent attendrissante, vous nous dites ce matin que pas du tout,
00:10 il faut s'en méfier de cette petite bedaine.
00:13 Petite ou grosse bedaine d'ailleurs.
00:14 Pour commencer, précisez-nous de quoi on parle exactement.
00:18 Oui, parce qu'il y a graisse et graisse.
00:19 Oui.
00:20 Il y a la graisse sous-cutanée, comme on va le voir sur ces schémas.
00:24 À gauche, donc, la graisse sous-cutanée qui est sous l'épiderme,
00:27 qui est au-dessus des muscles.
00:30 Donc celle-ci, elle est plus ou moins importante selon les gens,
00:33 mais tout le monde a ce qu'on appelle le panicule adipeux.
00:36 Tout le monde en a et c'est normal.
00:38 Ce n'est pas ce schéma-là, c'est l'autre.
00:40 Donc la graisse sous-cutanée.
00:45 Et puis après, il y a la graisse viscérale,
00:48 qui elle se trouve dans la capillité abdominale.
00:51 Elle est à l'intérieur.
00:53 C'est toujours pas celui-ci.
00:55 Mais c'est donc, croyez-moi sur parole,
00:58 il y a une graisse à l'intérieur de la cavité abdominale
01:01 qui entoure les intestins, qui entoure le foie.
01:05 Et c'est celle-ci, regardez comme on la voit bien.
01:08 Vous voyez à gauche, donc, tout le monde a une graisse sous-cutanée
01:12 et un petit peu de graisse viscérale.
01:14 Mais on voit bien que quand il y a beaucoup de graisse viscérale,
01:17 c'est vraiment dans la cavité abdominale et elle entoure réellement les organes.
01:21 Et donc, cette graisse-là,
01:24 comment savoir si elle est importante ou pas ?
01:27 Eh bien, on va prendre tout simplement un ruban de couturière, vous savez,
01:32 et on va se mesurer au niveau de la taille.
01:36 On se met deux pieds plats.
01:38 On mesure sous les côtes, les dernières côtes flottantes.
01:41 Et au-dessus, je pense que tout le monde est en train de faire ça.
01:44 - Oui.
01:45 - En tout cas, on le fait pour le souvenir de l'hospitalité.
01:48 - Merci.
01:49 - Et au-dessus du bassin de l'ociliac, là, on mesure.
01:53 Et je vous ai mis les valeurs normales.
01:55 - On ne rentre pas son ventre ?
01:56 - Pardon ?
01:56 - On ne rentre pas son ventre ?
01:58 - Vous pouvez essayer de le rentrer, c'est à l'intérieur.
01:59 - Ah oui !
02:00 - Donc, je vous ai mis les valeurs normales en Europe.
02:06 Ce sont des chiffres différents.
02:08 Par exemple, aux États-Unis, c'est plus élevé et au Japon, c'est moins élevé.
02:12 Les chiffres normaux pour un homme, c'est 94 cm.
02:16 Et pour les femmes, c'est 80 cm.
02:19 Attention, on peut très bien avoir un poids normal et un périmètre abdominal anormal.
02:29 Oui, mais c'est pour ça qu'il faut bien connaître, bien mesurer ce périmètre abdominal.
02:34 Et ce qui est surtout important, ce sont les changements.
02:37 Si vous avez un périmètre abdominal un peu supérieur à la normale, mais qui ne bouge pas,
02:42 il reste le même tout le temps, ce n'est pas très embêtant.
02:45 En revanche, si vous prenez un centimètre de périmètre abdominal tous les six mois ou tous les ans,
02:50 là, c'est un peu plus embêtant.
02:51 Pourquoi je dis que c'est embêtant ?
02:53 Parce que cette graisse viscérale, elle est toxique.
02:56 Elle est toxique pour l'organisme.
02:58 Elle va libérer, justement puisqu'elle est proche des viscères qui les entourent,
03:02 elle va libérer dans le sang des acides gras, des adipokines,
03:06 des substances qui sont toxiques et qui vont avoir des répercussions sur la santé.
03:10 Toutes les études le démontrent.
03:13 Je vous ai mis les principaux risques sur la santé liés à cette graisse viscérale.
03:18 On va le voir.
03:20 Des maladies cardiovasculaires, le diabète en priorité,
03:24 ça fait monter le taux de sucre dans le sang.
03:26 Les maladies cardiovasculaires, infarctus du myocarde, hypertension artérielle,
03:31 les maladies du foie, vous savez, la fameuse nage dont on parle souvent,
03:35 où le foie est engorgé de graisse.
03:38 Ça augmente aussi le risque de cancer.
03:40 Des troubles du sommeil, ça c'est aussi lié au poids.
03:43 Donc on le voit, des risques sur la santé.
03:45 Il y a même une étude qui a montré, je ne l'ai pas mis là,
03:47 mais une augmentation des démences et une augmentation des accidents vasculaires cérébraux.
03:52 Intérêt, enfin intérêt, il n'y en a aucun, mais ce qui caractérise cette graisse,
03:57 c'est qu'elle se stocke très facilement, mais qu'elle se déstocke aussi très facilement.
04:03 - Ça, c'est la bonne nouvelle. - Tu en manges en moins.
04:05 - Alors, les facteurs de risque pour avoir cette...
04:08 - C'est pour le summer body, on prend des notes.
04:10 - Pourquoi elle se stocke ?
04:11 Parce qu'on mange trop, parce qu'on mange mal, parce qu'on ne bouge pas,
04:15 parce qu'on a des problèmes de stress.
04:19 Cette graisse viscérale est très fréquente chez les gens stressés,
04:22 chez les gens qui dorment mal et chez les gens qui fument.
04:25 On a mesuré à poids égal, les fumeurs et les fumeuses
04:30 ont un périmètre abdominal plus important que les non-fumeurs.
04:35 Donc voilà pour le stockage.
04:37 Et évidemment, le déstockage, on fait tout le contraire,
04:40 c'est-à-dire qu'on mange mieux, moins, on bouge, on ne fume pas,
04:44 on se détend, on dort bien.
04:46 - C'est facile à dire, mais oui, bien sûr.
04:48 - C'est important de connaître cet indicateur
04:51 qui peut avoir des répercussions sur la santé.
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