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Dr BH
  • 18/06/2023
La banane a la réputation d'être sucré, calorique et d'être un aliment ennemi pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Je remets les choses au clair sur ce sujet.

Catégorie

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Éducation
Transcription
00:00 banane, elle ne fait pas grossir. Alors c'est vrai qu'à poids égal, la banane apporte deux fois plus
00:06 de calories que la pomme. Mais ça ne veut pas dire que la banane va plus vous faire grossir,
00:11 parce qu'elle a aussi un effet plus important sur la satiété. En clair, si vous faites un peu attention
00:17 à vos sensations alimentaires, quand vous aurez consommé des bananes, vous aurez moins faim et
00:22 vous mangerez moins au repas suivant. Et puis la banane a un atout majeur, c'est son apport en
00:28 potassium, un micronutriment essentiel pour réguler notre pression artérielle. Et nous sommes nombreux
00:35 à ne pas en consommer suffisamment du potassium. Alors en pratique, mangez des bananes sans crainte
00:41 pour votre poids.

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