How To Do Sarvangasana | सर्वांगासन योग | करने का तरीका, फायदे और सावधानियां | Step by Step | Pro Fitness

सर्वांगासन(Shoulder Stand Pose) 2 शब्दों से मिलकर बना है सर्व अंग और आसन सर्व अंग मतलब शरीर के सभी अंग और आसन का अर्थ मुद्रा है, इसलिए इसे सर्वांगासन योग कहा जाता है। पद्म साधना योग का हिस्सा सर्वांगासन योग आसन की रानी

सर्वांगासन योग करने के फायदे :

(i) हाथ, कंधो और पीठ को मजबूत और लचीला बनाता है।

(ii) रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर दिल को स्वस्थ करता है और मुंह पर चमक के साथ बालों में भी रक्त प्रवाह तेज करता है।

(iii) पाचन क्रिया को ठीक करके कब्ज में राहत देता है।

(iv) इस योग से दमा, मोटापा और शारीरिक दुर्बलता में भी लाभ मिलता है।

(v) करने वाले व्यक्ति के मन में तनाव कम होता है और वह फ्रेश फील करता है।

(vi) चेहरे पर झुर्रियां, कील मुहांसे वाले भी सर्वांगासन कर सकते हैं।

सर्वांगासन करते समय सावधानियां :

(i) जिनको गर्दन और रीढ़ की हड्डी में दर्द है वो इस योग को ना करें।

(ii) दस्त, सिरदर्द और महावारी वाली महिलाएं भी इस योग को नही करें।
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