Le Pilates est une méthode de gym douce qui se rapproche à la fois du yoga et de la gym. Les exercices de Pilates se concentrent principalement sur un travail de la respiration et de l’alignement du corps. La position de ce dernier doit en effet être la plus équilibrée possible afin d’éviter les douleurs.
Joëlle, professeur de Pilates, nous propose des exercices de Pilates d'alignement (à répéter 5 fois de suite).
En plus d’apporter un renforcement musculaire, le Pilates permet d’évacuer le stress et les tensions.
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> Pilates : Exercices de relaxation
> Pilates : Exercices d'étirements
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