Rafforzare la vista degli occhi e rilassare gli occhi. Chiunque seduto davanti a un computer o un televisore per lunghe ore può beneficiare immensamente dalla pratica di questi esercizi occhio di yoga tutti i giorni. Si può fare seduti su una sedia o sul pavimento, o in posizione eretta. Occhio esercizi aiutano anche a bilanciare gli emisferi cerebrali e armonizzare la mente.
Occhio Esercizi Vantaggi: 1. Aiuta i muscoli oculari si rilassano 2. Riduce la pressione sui bulbi oculari migliorando così la visione
Vantaggi Sarvangasana: 1. Aumenta il flusso di sangue al cervello 2. Riduzione dello stress, 3. Aumenta la potenza della memoria 4. Aggiunge splendore alla pelle
Vantaggi Halasana: 1. Riduce il grasso intorno alla vita e zona addominale 2. Aggiunge luce al viso 3. Favorevole in problemi mestruali e della tiroide
Vantaggi Ustasana: 1. Aumenta la circolazione del sangue al cervello 2. Riduce il dolore cervicale 3. Rinforza i muscoli addominali 4. Rafforza articolazioni del ginocchio e dei muscoli della coscia
Vantaggi pranayama: 1. Calma la mente 2. Pulisce il sistema 3. regola la forza vitale
