8 பெரிய யோகா ஆஸ்துமா நிவாரண நிலைநிறுத்துகிறது Tadasana நன்மைகள் - 1 . மீண்டும் குணமாகி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் spondylosis பிரச்சினைகள் 2 . மீண்டும் தசைகள் வலுவாகும். 3 . எடை குறைப்பு எய்ட்ஸ் சிறந்த ஆசனம் . 4 . மார்பக மற்றும் கால் தசைகள் வலுவாகும்.
Triyak Tadasana நன்மைகள் - 1 . மார்பு & இடுப்பு கொழுப்பு குறைக்கிறது 2 . சிறுநீரக தொடர்பான பிரச்சினைகள் நன்மை 3 . தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்
Padahastasana நன்மைகள் - 1 . இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த 2 . எடை குறைப்பு உதவுகிறது 3 . இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் & இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்தும் 4 . ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நன்மை 5 . இது முக அழகை கூட்டும்
புஜங்காசனம் நன்மைகள் - 1 . உதவுகிறது தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும் 2 . முதுகுத்தண்டு வலிமையாக்கும் & நெகிழ்வான வைத்து 3 . தோள்களில் வலிமையாக்கிறது அதனையும் நன்மைகள் 1 . மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது 2 . குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம், 3 . நினைவு திறன் அதிகரிக்கிறது 4 . தோல் பளபளப்பு சேர்க்கிறது Dhanurasana நன்மைகள் 1 . வயிறு சுற்றி எடையை குறைக்கிறது 2 . மீண்டும் பலப்படுத்தும் 3 . தொடை, கை & கால் தசைகள் வலு பிராணயாமம் 1 . மனதில் அமைதி 2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது 3 . முக்கிய வாழ்க்கை forc ஒழுங்குபடுத்தகிறது
Bhastrika பிராணயாமம் 1 . மனதில் அமைதி 2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது
