8 பெரிய யோகா ஆஸ்துமா நிவாரண நிலைநிறுத்துகிறது
Tadasana நன்மைகள் -
1 . மீண்டும் குணமாகி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் spondylosis பிரச்சினைகள்
2 . மீண்டும் தசைகள் வலுவாகும்.
3 . எடை குறைப்பு எய்ட்ஸ் சிறந்த ஆசனம் .
4 . மார்பக மற்றும் கால் தசைகள் வலுவாகும்.

Triyak Tadasana நன்மைகள் -
1 . மார்பு & இடுப்பு கொழுப்பு குறைக்கிறது
2 . சிறுநீரக தொடர்பான பிரச்சினைகள் நன்மை
3 . தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்

Padahastasana நன்மைகள் -
1 . இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த
2 . எடை குறைப்பு உதவுகிறது
3 . இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் & இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்தும்
4 . ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நன்மை
5 . இது முக அழகை கூட்டும்

புஜங்காசனம் நன்மைகள் -
1 . உதவுகிறது தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்
2 . முதுகுத்தண்டு வலிமையாக்கும் & நெகிழ்வான வைத்து
3 . தோள்களில் வலிமையாக்கிறது
அதனையும் நன்மைகள்
1 . மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது
2 . குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம்,
3 . நினைவு திறன் அதிகரிக்கிறது
4 . தோல் பளபளப்பு சேர்க்கிறது
Dhanurasana நன்மைகள்
1 . வயிறு சுற்றி எடையை குறைக்கிறது
2 . மீண்டும் பலப்படுத்தும்
3 . தொடை, கை & கால் தசைகள் வலு
பிராணயாமம்
1 . மனதில் அமைதி
2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது
3 . முக்கிய வாழ்க்கை forc ஒழுங்குபடுத்தகிறது

Bhastrika பிராணயாமம்
1 . மனதில் அமைதி
2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது