Protein in Dinner for Weight Loss: वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं? रात के खाने में प्रोटीन लेना ज़रूरी है या नहीं – यह सवाल अक्सर लोग पूछते हैं। इस आर्टिकल में एक्सपर्ट ने बताया है कि कैसे डिनर में प्रोटीन लेने से मेटाबॉलिज़्म तेज होता है, मसल्स रिकवरी बेहतर होती है और देर रात भूख लगने की संभावना भी कम होती है। जानिए किन स्रोतों से ले सकते हैं हेल्दी प्रोटीन और क्या है सही मात्रा।
00:30क्या वेट लॉस के लिए डिनर में प्रोटीन स्किप कर सकते हैं। इन सवालों की जवाब जानने के लिए वीडियो को पूरा जरूर देखी।
01:00परमत को बढ़ावा मिलता है। अगर आप जल्दी वजन घटाना चाहते हैं तो सोने से 3-4 घंटे पहले अपना डिनर कर लें। क्योंकि ज्यादा लेट डिनर करने से आप ज्यादा कैलिवरी इंटेक कर सकते हैं। इससे आपका वजन घटने के बजाए ज्यादा बढ़ सकता
01:30को सुबा पाचन से रिलेटिट समस्याइं हो सकती हैं। साथ ही एक्स्ट्रा कैलोरी इंटेक होने का कराण भी बन सकता है। रात में डिनर के दौरान बैलन्स मील लेना शुरू करें क्योंकि केवल एक माइक्रो नूट्रिंस पर निर्भर रहने से आपको वजन घटाने में
02:00करें क्योंकि सिर्फ एक माइक्रो नूट्रिंस पर निर्भर रहने से आपको वजन घटाने में मदद नहीं मिलेगी। इस वीडियो में फिलाल इतना ही, अगर आपको ये जानकारी पसंद आई हो तो इसे लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना बिलकुल
