Chalte Chalte Chakkar Aana: हमारे शरीर को फिट और ऊर्जावान रहने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इन्हीं में से एक पोषक तत्व विटामिन ई है. यह वसा में घुलनशील एक जरूरी विटामिन है, हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है. इसकी कमी से पुरानी बीमारियों के उभरने, तेजी से उम्र बढ़ने और सूजन समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं. जब शरीर में इस विटामिन की कमी होने लगती है तो 5 संकेत दिखने लग जाते हैं.Chalte Chalte Chakkar Aana Kis Vitamin Ki Kami Se Hota Hai,Vitamin Deficiency Vitamin E Deficiency Signs: Our body needs many types of nutrients to stay fit and energetic. One of these nutrients is vitamin E. It is an essential fat-soluble vitamin, which protects our cells from oxidative stress. Its deficiency can cause many problems including the emergence of chronic diseases, rapid aging and inflammation. When there is a deficiency of this vitamin in the body, 5 signs start appearing. #health #healthyfood #healthtips #healthylifestyle #healthy #healthyrecipes #healthyliving #healthfab #healthydiet #healthyaging #healthyeating #healthupdate #healthnews #healthvideotoday #vitamindeficiency #vitamindeficiencydisease #vitamindeficiencyvideo #vitaminebenefits #vitamined
00:00ये तो आप सभी जानते होंगे कि हमारे शरीर को fit और energetic रखने के लिए हमें कई सारे healthy elements की जरुवत होती हैं
00:11इन्ही में से एक healthy element है vitamin ये वसा में घुलनशील एक जरूरी vitamin है
00:16हमारी कोशिकाओं को oxidative तनाव से बचाता है इसकी कमी से पुरानी बीमारियों के उभरने तेजी से उम्र बढ़ने और सूजन समेत कई दिक्कते होती हैं
00:26जब शरीर में इस तरह का vitamin की कमी हो तो हमारा शरीर भी 5 तरीकों के संकेत दिखाने लगता है
00:32क्या आपको भी चलते चलते अचानक से चक्कराने लगता है? क्या आपको भी चलते चलते अचानक की संतुलन बनाय रखने में कटिनाई होती है? अजीब सी चाल होने लगती है चलते वक्त आप लड़ खडाने लगते हैं
00:44अगर हाँ तो ये विटामिन E हमारे नर्व सिस्टम और शारे कंगों में तालमेल बनाय रखने का बहतरीन काम करता है
00:51लेकिन इसकी कमी से ये सारी परिशानिया हमारी रोज मरा की जंदगी में उभरने लगती है
00:57वहीं विटामिन E की कमी के शुरुवाती लक्षलों में एक सुननता या जुनजुनी भी है
01:01खासकर हाथ और पैरों में जब भी इस पर जादा प्रशर पड़ता है तो हाथ और पैर में जुनजुना हच शुरू हो जाती है
01:08यहां तक कि हमारे आँखों पर भी बुरा असर डालती है विटामिन E की कमी से हमें दूंदला दिखना शुरू होता है
01:14यहां तक कि कम रोश्णी में देखने की कटनाई यानि की रतांडी होने का भी खत्रा बढ़ता है
01:19शरी में विटामिन E की कमी मास पेशों में धीरे धीरे कमजोरी या धकान को भी बढ़ाता है
01:24इसे नियमित शाररे कतिविधियां जैसे सीरियां चलना, वस्तुएं उठाना
01:28या यहां तक की लंवे वक्त खड़े रहने में भी मुश्किल आती है
01:31ऐसे में वक्त रहते समस्या को दूर करना ही हमारे लिए फायदे मंद होगा
01:36लेकिन विटामिन E हमें किन-किन चीजों से मिलता है इस वीडियो में आपको वो भी बताते हैं
01:41आपको बादाम में यानि कि एक मुठी बादाम अगर आप खाते हैं करीब 20-25 बादाम दिन भर की ज़रूरत के सबसाब को 100% विटामिनी मिलेगा
01:49सूरज मुखी के बीज, पालक, एवोकाडो, मचली, घी और वेजिटेबल ओयल्स जैसे सूरज मुखी तेल, जैतून का तेल, अंडा, मुंफली और मुंफली का मक्षन, टमाटर और लाल शिम्रा मिर्च
02:01इन सारे खाने की वस्तों में आपको विटामिन E का अच्छा श्रोत मिलता है, ऐसे में से पूरे दिन के अपने डाइट में जरूर शामल करें
02:09फिल हाल इस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शियर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
