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eadache Vitamin Deficiency: अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो बार-बार आपके सिर में दर्द होगा. विटामिन डी, ब्रेन एक्टिविटी और न्यूरल
फंक्शन को काफी हद तक प्रभावित करता है. ऐसे में अगर आपके शरीर में यह कम है, तो आपको अक्सर सिर में दर्द होने लगता है. कभी-कभी हालात इतने बिगड़
जाते हैं कि आपको माइग्रेन की समस्या भी हो जाती है

Headache Vitamin Deficiency: Kis Vitamin Ki Kami Se Sir Me Dard Hota Hai ?
if there is a deficiency of vitamin D in your body , then you will have frequent headaches. Vitamin D affects brain activity and neural
function to a great extent. In such a situation, if it is less in your body, then you often start having headaches. Sometimes the situation
worsens so much that you also get migraine problems.

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~PR.111~HT.96~

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Transcript
00:0021 सदी में लोग हद से जादा व्यस्त रहने लगे हैं
00:06उनके जंदगी काम से शुरू होकर काम पर ही खत्म हो रही है
00:09आलम ये है कि जातर लोग सुब लैप्टॉप लेकर बैठते हैं तो शाम तक उठ नहीं पाते
00:13जब लैप्टॉप से फ्री होते हैं तब अपने फोन से चिपक जाते हैं
00:17आज हम आपको ये इसलिए बता रहे हैं क्योंकि लोग को इस लाइफस्टाइल के कारण अकसर सिरदर्द की परशानी रहती है
00:23हालकि ये आपने कभी सोचा है कि क्या बिजी स्केड्यूल के लावा भी सिरदर्द का कोई और कारण हो सकता है
00:29अगर नहीं तो बता दे शरीर में विटामिन D की कमी के कारण भी सिरदर्द की परशानी रहती है
00:35जी हाँ अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है तो बार-बार आपके सिर में दर्द होता रहेगा
00:41विटामिन D, ब्रेन, एक्टिविटी और नूरल फंक्शन को काफी हद तक प्रभावित करता है
00:46इसे में अगर आपके शरीर में ये कम है तो आपको अक्सर सिर में दर्द बना रहेगा
00:50कभी-कभी हालात तो इतने बिगड़ेंगे कि आपको माईग्रेन की परिशानी भी हो सकती है
00:55आप सवाल उठता है आप इस कमी को पूरा करने के लिए क्या करें?
00:58सूरज की रोष्णी को विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है
01:03सूरज की रोष्णी में खड़े होने के साथ ही आप अपनी डाइट में भी थोड़ा बदलाव करें
01:07इससे भी सिर्दर्द से निजात मिलेगी
01:10विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अब दूद, दही, पनेर, संत्रे, केले, कीवी और पपीति को अपनी डाइट में शामल कर सकते हैं
01:17इसके साथ ही सैलमन, ट्यूना और मेकिरल जैसी मचलियां और मॉश्रूम्स भी विटामिन डी का अच्छा श्रोत माने गई हैं
01:25फिलहालस विडियो में इतना ही विडियो को लाइक और शेयर करें
01:28साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले

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